De zon zal alleen de bovenkant van je voeten en handen bruinen en de binnenkant en zijkanten onbenut laten. Je brengt je zelfbruiner op handen en voeten aan met die gedachte en bruint je handen en voeten tot halverwege de zijkant. Veeg eventuele bruine lijnen weg met een tanning-mitt of doek.
Samenvatting. Een bruine kleur aan de voeten kan worden veroorzaakt door een teveel aan melaninepigment of door de aanwezigheid van ijzerpigment. Bij melaninepigment kun je denken aan moedervlekken waarbij lokale ophoping van pigmentcellen (melanocyten) de oorzaak is.
Het kan dan te maken hebben met de samenstelling van je huid. Als je huid te weinig melanine kan produceren, maakt je huid ook weinig tot geen pigment aan, waardoor je dus niet bruin kunt worden. De hoeveelheid melanine in je huid is genetisch bepaald, dus bruin worden door de zon zal er dan niet inzitten.
Draag luchtige kleding die beschermt tegen de zon. Smeer altijd in met een SPF om verbranding en zonschade te voorkomen. Smeer bij blootstelling aan zonlicht elke 2 uur met minimaal factor 30. Houd de huid soepel en gevoed door dagelijks in te smeren met een hydraterende crème.
Smeer je huid in als je de zon in gaat
Door zonnebrandcrème te smeren vertraag je dit proces aanzienlijk. En ja, je kunt nog steeds bruin worden met zonnebrandcrème op. Tip: Houd er rekening mee dat bruin worden ook een reactie is van de huid om zichzelf te beschermen.
Als de zon schijnt, gaan de melanocyten in onze huid extra melanine aanmaken, extra pigment dus, om de uv-stralen niet te diep te laten doordringen. Zo krijgen we een extra beschermend laagje, noem het een natuurlijke parasol. Een proces dat we kennen als, jawel, bruinen.
Zonlicht stimuleert de aanmaak van melanine, het pigment, in je hele huid. Hoe meer melanine de huid aanmaakt, hoe meer de huid verkleurt. Op de plekken in je huid waar er sprake is van hyperpigmentatie heeft dat zonlicht maximaal effect.
Wil jij een mooi kleurtje krijgen deze zomer? Dan kan je 2 à 3 wortelen eten per dag. Als je hier in de lente al mee begint en dit volhoudt in de zomer, krijg je een meer egale, gezonde bruine kleur. Een andere goede tip: bewegen in de zon zorgt tevens voor een mooi egaal kleurtje.
Lancaster / Sun 365 Self Tan
Bovenaan ons lijstje met beste zelfbruiners voor het lichaam staat de Sun 365 van Lancaster.
Als er sprake is van veel wrijving of druk dan worden er meer nieuwe huidcellen aangemaakt dan er aan de oppervlakte afsterven. Eelt is ruw en hard en komt voor onder je voeten en je handpalmen. Het is vaak gelig van kleur. Eigenlijk is eelt noodzakelijk om je huid te beschermen op plekken waar veel wrijving voorkomt.
Vitamine E
Om je huid mooi te laten bruinen is het ook belangrijk dat je haar goed hydrateert. En je huid hydrateren doe je niet alleen van de buitenkant. Vitamine E helpt de hydrolipidenfilm van je huid te versterken, waardoor ze haar barrièrefunctie beter kan uitvoeren.
Je wekt er als het ware een artificiële bruine kleur mee op. Het gebruikte molecuul is DHA (dihydroxy acetone). Een bruinversneller is een actief bestanddeel dat de hoeveelheid melanine in de opperhuid doet toenemen. Zo verschijnt er sneller een natuurlijke bruine teint.
Een blauwe kleur aan de voet duidt in de eerste plaats op de aanwezigheid van zuurstofarm (veneus) bloed. Dit kan uiteenlopende oorzaken hebben en is soms ook alarmerend, zoals bij het blauwe-tenensyndroom.
Met een getinte bodylotion of bruiningscrème op je benen, armen of lichaam ben jij binnen een paar minuten al klaar. Snel bruin worden zonder zon is dus zeker mogelijk.
Rode voeten
Deze verschijnselen kunnen duiden op onder andere een infectie, maar ook op een zeldzame 'Charcot voet' die bij diabetes patiënten kan voorkomen. Er is dan sprake van meerdere fracturen in de voet, die door een gebrek aan gevoel (neuropathie) onopgemerkt zijn ontstaan.
Tijdens een eenvoudige wandeling zorgen je billen er bijvoorbeeld voor dat je een rechte houding aanneemt. Maar tijdens het traplopen of bergop gaan activeer je je bilspieren veel meer. Want hoe groter het bewegingsbereik in het heupgewricht, hoe actiever ze zijn.
Door veel te wandelen en af en toe een helling of een trap te nemen zal je vet op je benen verdwijnen en behoud je toch strakke benen en billen. Wil je spiermassa kwijt dan is cardio zoals wandelen beter dan krachttraining. Om spiermassa te verliezen is in de eerste plaats een energietekort essentieel.
Bewegen stimuleert ook de doorbloeding en spierfunctie in je benen, wat vochtafdrijvend werkt. Een kettlebelltraining is een goede manier om vet te verbranden en je spieren te trainen. Ook squats, deadlifts en lunges zijn effectief; allemaal oefeningen die meerdere en grotere spiergroepen worden aangesproken.
Fabels over bruin worden
Over bruin worden bestaan veel fabels. Zo zou je je bijvoorbeeld kunnen insmeren met olijfolie om nog sneller bruin te worden. Dit is natuurlijk onzin.
1. Oil it up met zonneolie. Zonneolie met SPF beschermt de huid tegen schadelijke UV-straling, maar kan ook het natuurlijke bruiningsproces stimuleren doordat er vaak een bruiningsbooster aan is toegevoegd. Hierdoor wordt de huid sneller bruin.
Je hoort wel vaker dat je insmeren met olijfolie je veel sneller bruin maakt. Ja, dat is ook zo, maar: het is super gevaarlijk! Wanneer je met olie in de zon gaat liggen, verbrand je veel sneller. Daarnaast biedt olijfolie geen bescherming waardoor het extra gevaarlijk is.
Melanocyten zijn huidcellen in de buitenste laag van je huid. Als er uv-straling van de zon of de zonnebank op je huid komt, maken deze cellen het stofje melanine aan. Dit zorgt ervoor dat je huid donkerder van kleur wordt. De melanocyten zijn verdeeld over je hele huid.
Producten met retinol of vitamine B kunnen jouw huid ondersteunen in het herstel van het pigment. Hierdoor verdwijnen de witte vlekjes eerder, als ze ontstaan zijn door zonnebrand. Bij een andere oorzaak is meestal geen behandeling mogelijk en kan allen het camoufleren van de vlekken een oplossing bieden.
'Veel mensen denken dat een zongebruinde huid geen kwaad kan en het zelfs gezond is. Een beetje verkleuring beschermt inderdaad maar vergis je niet: Een door de zon(nebank) gebruinde huid is een DNA -beschadigde huid, veroorzaakt door UV-straling.