Wanneer u het gewicht van rijst of suiker zonder weegschaal wilt weten, bereken dan dat elk glas water 180 gram van deze ingrediënten weegt. U kunt het ook gebruiken om 40 gram en 130 gram te meten, in het geval van het gebruik van meel.
GEBRUIK DAN EEN LEPEL. Wil je iets wegen en heb je geen keukenweegschaal bij de hand,pak dan een eetlepel en je hebt hetzelfde gewicht dat je nodig hebt voor een gerecht.
Suiker en zoetstoffen - 1 eetlepel staat gelijk aan:
Honing: 20 gram. Kristalsuiker: 13 gram. Basterdsuiker: 10 gram.
Het antwoord rond je af. Bijvoorbeeld: Per 100 ml zit er 8,2 gram suiker in.
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) adviseert om niet meer dan 10% van je calorie-inname aan suiker te eten. Dit is maximaal 50 gram suiker voor vrouwen en (omdat mannen een grotere energiebehoefte hebben) 62 gram voor mannen.
Hoeveel gram in een Eetlepel – de maten
Gewichten zijn allemaal circa en in grammen. Let op: Het gaat om afgestreken hoeveelheden, dus geen kop.
1 theelepel (tl) is 5 ml. 1 eetlepel (el) is 15 ml.
Hoeveel gram een theelepel kan meten ligt tussen 3 en 15 gram. Vijf theelepels zijn één eetlepel. Handig voor het afmeten van kruiden en specerijen.
Een theelepel suiker staat gelijk aan vier gram suiker.
Om precies te zijn, 4.2 gram is gelijk aan een theelepel.
Kristalsuiker: 1 cup: 200 gram. 3/4 cup: 150 gram. 2/3 cup: 130 gram.
Om hoeveelheden water om te rekenen hoef je niets te doen.
1 milliliter water weegt 1 gram, en er is dus geen reden om iets om te rekenen.
Een suikerklontje is 4 gram suiker. 1 gram suiker is gelijk aan 4 kilocalorieën (kcal): dus 1 suikerklontje is gelijk aan 16 kcal. Gezonde mannen hebben gemiddeld 2.500 kcal per dag nodig, vrouwen 2.000 kcal.
Gewichten meet je op een weegschaal. Een klein pak koffie weegt 250 gram. Een groot pak koffie weegt 500 gram (1 pond). Een pak suiker weegt 1 kilogram.
100 gram komt overeen met 0,1 liter en dat is 1 dl en dat is dan 10 cl en dus 100 ml.
1 eetlepel = 1 el = 15 ml. 1 theelepel = 1 tl = 5 ml.
Standaard maten
Receptenschrijvers gebruiken daarom altijd gestandaardiseerde maatlepels. De maatlepel die voor een eetlepel wordt gebruikt is altijd 15 ml, die van een theelepel 5 ml. Een enkele maal zie je in recepten van Engelse oorsprong ook nog wel de aanduiding dessertlepel; die is officieel 10 ml.
Een eetlepel is bestek, meestal gemaakt van metaal. Als tafelbestek wordt hij meestal tafellepel of soeplepel genoemd. Een tafellepel is groter dan een dessertlepel, maar heeft dezelfde vorm.
- Blikje Red Bull van 0,25 liter: 10 suikerklontjes. - Cappuccino: poedertjes van cappuccino bevatten vak 35 suikerklontjes per 220 gram.
De Wereldgezondheidsorganisatie adviseert minder suiker
Als we het WHO-advies volgen van maximaal 10% van de dagelijkse energiebehoefte, dan komen we uit op 50 gram suiker per dag voor iemand die 2000 calorieën per dag nodig heeft om op gewicht te blijven, want in 1 gram suiker zit 4 kcal.