Oorzaken van stuitpijn Stuitpijn wordt meestal veroorzaakt door een val op de stuit. De bekkenbodemspier hecht aan het stuitje of staartbeen. Deze aanhechting kan geïrriteerd raken tijdens bijvoorbeeld een bevalling of een langdurige verkeerde zithouding.
De behandeling van stuitpijn gebeurt in eerste instantie vaak met pijnstillende of ontstekingsremmende medicijnen. Ook kan het helpen om uw zithouding aan te passen, bijvoorbeeld met een donut-kussen. Dit zorgt ervoor dat er tijdens het zitten minder druk op uw stuitje komt te staan.
Binnen een paar weken tot maanden, met gemiddeld 2 – 5 behandelingen, kunnen de klachten van stuitpijn volledig verdwijnen.
Een scheefstand van het stuitje kan gevolgen hebben voor de totale bewegingsketen van gewrichten en spieren. Als gevolg van de hierdoor verstoorde zenuwprikkeling kunnen ook darm- en blaasproblemen ontstaan. Stuitpijn of coccygodynie kan de kwaliteit van leven beinvloeden.
Kneuzing of breuk stuitje
Een kneuzing geneest zichzelf binnen 6 weken, daarbij is het van belang genoeg beweging te hebben van het gekneusde lichaamsdeel. In heel ernstige gevallen is op rontgenfoto's te zien hoe het staartbotje naar voren is omgeklapt of zelfs is gebroken.
Ga op uw rug liggen, uw knieën opgetrokken en uw handen losjes langs uw lichaam. Adem langzaam in tot uw buik opbolt. Trek dan tijdens de uitademing uw bekkenbodem op vanaf het stuitje, alsof u de rits van een strakke broek dichttrekt. Trek uw stuit niet zo ver op dat hij van de grond komt.
Als je valt op je stuit en veel pijn hebt, hoef je niet meteen de dokter te bellen. ,,Zoals met alle blessures lost het lichaam het doorgaans zelf weer op en is de pijn na een paar dagen alweer minder. Als de pijn maanden aanhoudt of erger wordt, raadt hij aan om hulp te zoeken bij een gespecialiseerde fysiotherapeut.
Een extra kussen kan helpen een goede slaaphouding te creëren (en zo de pijn te verminderen). Zo kan je met een kussen tussen de (geplooide) knieën slapen of met een kussen tegen de rug (bij zijlig) of onder de knieën (bij ruglig).
Kenmerken van een gebroken stuitje
Afhankelijk van de pijn kan de een niet eens op de billen zitten terwijl de ander kan blijven paardrijden of fietsen. Bij meer ernstige breuken kunnen er ook complicaties optreden. Met complicaties wordt bedoeld dat de breuk ook andere (ernstige) klachten veroorzaakt.
De bekkenfysiotherapeut corrigeert de stuit vanuit zit. Ze trekt niet rechtstreeks aan de stuit en de behandeling is pijnloos. Soms is het nodig om de omliggende spieren rondom de stuit nog te behandelen.
Het belang van een speciaal zitkussen voor het stuitje
Het is wel belangrijk dat je kiest voor een stuitkussen dat het zitvlak ondersteunt, ervoor zorgt dat je zit in de juiste houding en dat de druk op het stuitje verlicht. Een voorbeeld van een medisch zitkussen voor stuitje is het zitkussen van Carrie Cushion.
Stuitklachten kunnen veroorzaakt worden door een scheefstand van het staartbeen (stuitje) en kunnen problemen geven bij o.a. het zitten. De pijn is vaak zo hevig, dat de kwaliteit van leven ernstig verstoord wordt. Binnen FS Fysio worden deze stuitklachten behandeld door een NIMOC gespecialiseerde bekkenfysiotherapeut.
Je stuitje kan flink pijn doen nadat je er op gevallen bent, maar stuitpijn kan ook komen door een bevalling. Sommige vrouwen voelen zelfs een knapje als ze aan het bevallen zijn: het stuitje is dan uit de kom geweest waardoor de banden die daar zitten en het kapsel van het gewrichtje pijnlijk zijn.
In principe geneest een breuk vanzelf, maar dit kan maanden duren. Ook een ontsteking (meestal) en kneuzing genezen vanzelf. Een gekneusd stuitje heeft vaak drie tot zes weken nodig om te herstellen.
Indicaties stuitpijn
Moeite met op het stuitje zitten;Pijn bij het opstaan uit een stoel;Pijn bij vrijen.
Dit is andere pijn dan de oorspronkelijke zenuwpijn en tegen deze napijn helpt een normale pijnstiller zoals een paracetamol doorgaans wel. Zo nodig kan uw pijnspecialist of huisarts een andere pijnstiller voorschrijven.
Pijn aan het stuitje kunnen vaak als heel vervelend worden ervaren. De kwaliteit van leven kan ernstig verstoord worden, doordat de pijn heel hevig kan zijn. Het staartbeen (stuitje) is het staartje van de wervelkolom, zoals de foto hier naast laat zien. Dit wordt belast bijvoorbeeld bij zitten.
Breuk alleen aan de voorkant (zit- of schaambeen): Geen operatie nodig: Als de achterkant (heiligbeen) intact is, kan de breuk zonder operatie genezen. Lopen op geleide van pijn: Patiënten mogen proberen te lopen, afhankelijk van wat de pijn toelaat.
Het Lifetec Premium ® Stuitkussen Cool is volgens ons onderzoek het beste stuitkussen van 2025. Dit kussen heeft de perfecte, ergonomische vorm en biedt hierdoor de juiste ondersteuning aan het stuitje. Je merkt al snel dat je met dit kussen volledig pijnvrij kunt zitten.
Staartbeenpijn, ook wel coccygisch gewrichtspijn of coccydynie genoemd, kan tijdens en direct na het zwemmen verlicht worden .
Moeheid en heftige fysieke inspanning kunnen bandenpijn verergeren: neem dus op tijd voldoende rust. Let goed op je houding. Warmte verminderd de pijn: douche, bad en/of kruik bieden vaak uitkomst.
Als je last hebt van stuitpijn, is het belangrijk om een stoel te kiezen die comfortabel is en geen extra druk uitoefent op het stuitbeen. Je kiest het best voor een stoel met een holle rugleuning omdat deze de druk op het stuitbeen vermindert.
Het stuitje kan bewegen ten opzichte van het heiligbeen. Wanneer je je bekkenbodem aanspant, trek je het stuitje naar voren. De bekkenbodem zit namelijk voor een deel aan je stuitje vast en kan er behoorlijk aan trekken, soms zonder dat we dat in de gaten hebben.
Wat is de NIMOC-methode? De NIMOC-methode (non invasive mobilization of the coccyx) is een uitwendige behandeling van het stuitje waarbij de afwijkende stand van het stuitje middels een hele milde uitwendige beweging wordt hersteld. De beweging wordt in zit uitgevoerd.
Staartbeentje: nodig
Die staart is allang verdwenen en als je op het beentje valt, doet het erg pijn… en toch is dit lichaamsdeel niet zo overbodig als het lijkt. Het staartbeentje dient nu als aanhechtingspunt voor spieren. Toch maar houden, dus.