Meedoen met activiteiten in een wijkgebouw, buurthuis of ontmoetingscentrum.Een cursus of workshop volgen.Aansluiten bij online groepen (via sociale media op internet). Seniorweb geeft uitleg hoe u (veilig) internet kunt gebruiken.
Blijf je ervan bewust waarom je werkt aan een sterker sociaal netwerk van mensen. Naast informele zorg en steun biedt een netwerk namelijk ook emotionele steun en het plezier van samen dingen doen. En het leidt tot meer welbevinden, zelfredzaamheid en eigenwaarde.
Mensen die niet of nauwelijks met andere volwassenen praten kunnen in een isolement terecht komen waar vooral ruimte is voor piekeren en negatieve gedachten. Zie je de toekomst somber in en zie je geen uitweg meer, neem dan contact op met 113 om te praten met een van onze hulpverleners.
Maak tijd in je routine om contact te leggen met anderen die om je geven . Neem contact op met verschillende mensen om een breed netwerk van ondersteuning te creëren. Sluit je aan bij een groep met gedeelde interesses om een gevoel van verbondenheid te creëren.
Een van de meest effectieve manieren om uw netwerk uit te breiden is om buiten uw eigen specifieke vakgebied te kijken . Door andere professionele disciplines te verkennen, kunt u geheel nieuwe sets van contacten en relaties ontdekken — en mogelijk zelfs uw vaardigheden tegelijkertijd verbreden.
Betekenisvolle sociale verbindingen zijn gezonde relaties met vrienden, familieleden, collega's en leden van de gemeenschap waardoor u zich gezien, gehoord en gewaardeerd voelt .
Onderzoek toont steeds meer aan dat sterke sociale banden cruciaal zijn voor de gezondheid van uw hersenen. Socialiseren kan de aandacht en het geheugen stimuleren en helpen om neurale netwerken te versterken . U lacht en praat misschien alleen maar, maar uw hersenen zijn hard aan het werk.
Goede manieren, zoals "alsjeblieft" en "dankjewel" zeggen, helpen enorm bij het creëren van een positieve indruk tijdens sociale interacties. Een vriendelijke glimlach of het vasthouden van een deur kan enorm helpen.
1 op de 8 (13 procent) geeft aan geen goede vrienden te hebben. 30 procent vindt dat hij of zij te weinig vrienden heeft en nog eens 30 procent mist een echt goede vriend of vriendin. Jongeren zijn de eenzaamste groep, van hen voelt bijna 4 op de 10 (37 procent) zich regelmatig eenzaam.
Zoek groepsactiviteiten waar je met mensen kunt zijn die dezelfde interesses hebben als jij . Geef jezelf de kans om te oefenen met socialiseren met deze nieuwe mensen en leer ze langzaam kennen. Ontwikkel je assertiviteit.