Pak na het festival de gezonde draad en routines gelijk weer op. Focus op een goede nachtrust, blijf in beweging en kies voor voedzame maaltijden met veel variatie op je bord. Zorg dat je voor je naar het festival vertrekt je koelkast goed gevuld achterlaat met veel groenten en gezonde snacks.
Hoewel rust nemen misschien een no-brainer is, is het echt een belangrijke stap in de post-festivalverzorging. Vermijd het consumeren van cafeïne om wakker te blijven, omdat het de uitputting niet verlicht. De hoeveelheid slaap die u nodig heeft, varieert. U hebt mogelijk ongeveer een week nodig om volledig te herstellen.
“Na een festivalbezoek klagen bezoekers nogal eens over een slechtere gezondheid. Hierin spelen vermoeidheid, alcoholconsumptie en verminderde hygiëne waarschijnlijk een rol. We willen uitzoeken in hoeverre de hygiëne van de festivalbezoekers na verloop van tijd daalt en of hierdoor de kans op ziekte toeneemt.''
Gezondheidsrisico's op lange termijn zijn hartziekten, een zwak immuunsysteem, geheugenverlies en geestelijke gezondheidsproblemen. Alcohol en drugs zijn zeer verslavend. Wat misschien begint als een onschuldig feestje kan uitgroeien tot een oncontroleerbare gewoonte.
Daarbij loop je gemiddeld ook 8 kilometer per dag op een festival, en dat is dan zonder al dat dansen en springen meegerekend. Alles bij elkaar opgeteld, kan je op een festival zo'n 9000 calorieën verbranden!
Feestelijke sfeer: Festivals hebben vaak een feestelijke en vrolijke sfeer, waar mensen kunnen genieten van livemuziek, visuele optredens en opwindende activiteiten . Culturele identiteit: Veel festivals zijn geworteld in de culturele identiteit van een gemeenschap of regio en dienen om de tradities en het erfgoed te behouden en te promoten.
De termen "Festival Flu" of "Coachella Cough" worden gebruikt als een overkoepelende slangterm voor verschillende ziektes die mensen kunnen oplopen op muziek- en filmfestivals . Deze omvatten verkoudheden, griep en ernstigere infecties.
De spuitbussen zijn gevaarlijk in een mensenmassa. Als ze ontploffen is dat vervelen. En wie kwaad wil, kan ze straal niet richten op zijn lichaam, maar op de ogen van iemand anders. Bezoekers hebben dus de keus: deo in de afvalbak bij de entree, óf deobus naar huis brengen.
Het duurt bijna twee maanden voordat de serotonine-emmer weer helemaal is aangevuld. In de tussentijd heb je eigenlijk een tekort. Dat zorgt ook voor de dinsdagdip.
Concentreer u op uw mentale gezondheid
Als je je down voelt, is het nog belangrijker dat je goed eet en dat je omgaat met mensen die je een goed gevoel geven. Luister naar je favoriete afspeellijst en kijk een komedie of iets anders waar je om moet lachen. Breng tijd door met vrienden en probeer de komende dagen te voorkomen dat je alleen bent.
In enkele minuten of over een paar uur of dagen kan hitte-uitputting ervoor zorgen dat u zich duizelig of ziek voelt, hevig zweet en hoofdpijn of spierkrampen ervaart. Als deze symptomen niet worden behandeld, kunnen ze leiden tot een hitteberoerte die aanvallen of flauwvallen kan veroorzaken.
Je kunt dus maar vier uur aan 83 decibel worden blootgesteld zonder risico te lopen op gehoorbeschadiging, aan 86 decibel maar twee uur, enzovoorts. Het geluidsniveau van een gemiddeld festival ligt rond de 100 decibel. Daarin kun je slechts vijf minuten verblijven zonder risico te lopen op gehoorbeschadiging.
Je slaap wordt verstoord als je op een festival bent – je bevindt je in een onnatuurlijke omgeving met luide muziek, blijft langer op en kijkt met vrienden naar je favoriete bands. Je voelt terecht de buzz van zo'n groot evenement en je slaapt niet hetzelfde als in je comfortabele bed thuis.
Ook als je drugs gebruikt heb is het van belang om te zorgen voor een gezonde slaaphygiëne: geen smartphone of tablet mee naar bed, voldoende beweging overdag (maar ga niet sporten vlak voor het slapen), een goed matras en kussen, lucht je kamer en zorg voor een donkere, koele en rustige slaapomgeving.
Waarom lollies op festival? Meestal wanneer er mensen naar een festival gaan dan worden er wel eens verboden middelen gebruikt. Meestal wanneer er verboden middelen worden gebruikt, kan het wel eens voorkomen dat je zin krijgt in zoetigheid. Dat heeft er mee te maken omdat je mond dan droog wordt.
Persoonlijke hygiëne is persoonlijk, maar de meeste mensen willen investeren in deodorant, zonnebrandcrème, vochtige doekjes en tandpasta. Het meenemen of investeren in flessen water terwijl je op het festival bent, maakt het poetsen van je tanden een veel aangenamere ervaring.
Geopende flessen waar vloeibaar middel in zit. Glas, plastic flessen, blik, bekers en koelboxen. Vuurwerk, wapens (inclusief zakmessen en pepperspray) en andere gevaarlijke voorwerpen. Paraplu's, buggy's, stoelen, banken en tenten.
De meest voorkomende symptomen zijn hoesten, keelpijn, loopneus, tranende jeukende ogen, koorts en lichaamspijnen. Vergeet niet dat je bij de meeste van deze evenementen wordt blootgesteld aan vuil, pollen en zelfs meeroken en als je op een regenachtige dag een show bezoekt, is er modder, schimmel, gras en onkruid, samen met andere allergenen.
Alcohol irriteert de maagwand
Naast de opbouw van acetaldehyde kan overmatige alcohol de maagwand irriteren. Dit veroorzaakt een opbouw van zuur waardoor u zich misselijker voelt.
Bommetjes, Bengaals vuur, vuurwerk, fakkels, kampvuurtjes, barbecues, … zijn door de organisatoren gewoonlijk verboden. Breng dit dus niet mee.
Als u een Camping ticket heeft, kunt u indien nodig uit- en weer inrijden . Voor houders van een Day en Weekend ticket, hoewel we niet adviseren om overdag uit te rijden en terug te komen, kunt u contact opnemen met een lid van ons beveiligingsteam als u dat toch moet doen. Zij kunnen u helpen.
De kracht van de doelgroep
Festivals worden bezocht door een divers publiek. Zo zijn alle opleidingsniveaus en leeftijden wel vertegenwoordigd, maar is het zeker geen gemiddeld publiek. Normaliter is in Nederland de groep 55-75 jaar twee keer zo groot als de groep 18-35 jaar.