Valeriaan zorgt vaak voor een betere nachtrust en is daarom ook goed voor diverse kwalen zoals hoofdpijn, migraine, bloeddruk-gerelateerde kwalen en concentratieproblemen. Goede slaap is immers ontzettend belangrijk voor goed functioneren van hersenen en andere organen.
Valeriaan bevordert een natuurlijke, gezonde nachtrust en helpt bij het in slaap vallen* Het ondersteunt de geestelijke balans bij stresssituaties* Ondersteunt het hart en soepele bloedvaten en draagt bij aan het behoud van een goede bloeddruk*
Maximaal 4 tabletten/dag. Toediening: De dragees/tabletten zonder kauwen met water innemen. Door het geleidelijke begin van de werking is valeriaan niet geschikt voor acute behandeling. Voor een optimaal effect wordt continu gebruik gedurende 2–4 weken aanbevolen.
De meeste mensen verdragen dit kruidenmiddel goed. Maagdarmklachten kunnen voorkomen, zoals misselijkheid en buikpijn, en slaperigheid. Van valeriaan zijn verder geen bijwerkingen bekend. Kruidenmiddelen met valeriaan zijn niet zo goed onderzocht als andere geneesmiddelen.
Bekende bijwerkingen zijn ongewenste slaperigheid en maagdarmklachten als buikpijn en misselijkheid. Houd er rekening mee dat valeriaan verslavend kan zijn en gebruik het niet te lang.
Van een eenmalige overdosis valeriaan zijn geen verschijnselen bekend, maar het advies is om niet meer dan de aanbevolen hoeveelheid te gebruiken. Mogelijk ontstaan klachten, zoals vermoeidheid, buikkrampen, benauwdheid en licht in het hoofd. Raadpleeg bij klachten door een overdosis valeriaan een arts of apotheker.
De multi-inzetbaarheid van Valeriaan
rusteloosheid. hartkloppingen.
Valeriaan wordt vaak gebruikt in slaapbevorderende thee en kruidensupplementen. Maar valeriaan zorgt niet alleen voor een goede nachtrust, het is ook nuttig voor de natuurlijke behandeling van angst en kan zelfs de bloeddruk verlagen, naast andere voordelen.
Valeriaan kan bijwerkingen van anti-epileptica versterken (sufheid, cognitieve problemen). Valeriaan is daarom niet geschikt voor mensen met epilepsie.Gebruik valeriaan niet naast haloperidol, aangezien de combinatie de lever en nieren te sterk kan belasten.
MOGELIJKE BIJWERKINGEN
Maag- en darmklachten (zoals misselijkheid, buikkrampen) kunnen voorkomen na inname van producten op basis van valeriaanwortel. De frequentie hiervan is onbekend.
Goed om te weten: De werkzame stof van Valdispert is valeriaan.
Zeker wanneer je niet meteen je toevlucht wil nemen tot geneesmiddelen, is valeriaan een veilig alternatief. Daarnaast bevordert dit supplement zowel het inslapen als het doorslapen, wat de slaapkwaliteit ten goede komt.
Valeriaan is voor ons mensen geen drug. Je raakt er dan ook niet aan verslaafd. Wanneer je het niet gebruikt, krijg je ook geen afkickverschijnselen. Je kunt het dus zonder problemen consumeren.
Algemene bijwerkingen
Valeriaan kan milde bijwerkingen veroorzaken als vermoeidheid de ochtend na de inname, hoofdpijn, duizeligheid en maagklachten (1).
Valeriaan heeft een kalmerend effect op de prikkelbaarheid en rusteloosheid*. Als je niet goed kunt inslapen en last hebt van korte perioden van stress zoals vliegangst of examenangst. Neem valeriaan 30 minuten voor deze stressvolle periode in. Valeriaan zorgt niet bij iedereen voor hetzelfde effect.
Bij de drogist koop je valeriaan, een kruid met een kalmerende werking. Baat het niet, dan schaadt het niet. Maar die keuze kan wel eens verkeerd uitpakken als je medicatie tegen angst- en paniekaanvallen slikt.
De aanbevolen dosering bij volwassenen en kinderen ouder dan 12 jaar is: - Ter verlichting van lichte nervositeit: 1 tablet 3 maal per dag. - Bij slaapmoeilijkheden: 1 tablet een halfuur tot een uur voor het slapengaan, indien nodig met nog 1 extra tablet vroeger in de avond. Maximale dagdosering: 4 tabletten.
Sint janskruid en valeriaan zijn beide kruiden, maar ze worden voor een andere toepassing gebruikt. Sint janskruid wordt voornamelijk gebruikt voor de gemoedstoestand. Valeriaan wordt voornamelijk gebruikt als rustgevend middel in periodes van stress. Beide kruiden kunnen een positief effect hebben op de nachtrust.
Mag ik valeriaan gebruiken met andere medicijnen? Er zijn van dit middel geen belangrijke wisselwerkingen met andere medicijnen bekend.
Valeriaan wordt vaak gecombineerd met andere rustgevende kruiden als citroenmelisse, hop en passiebloem. Hop en citroenmelisse versterken het effect van valeriaan en kunnen zo bijdragen aan een goede nachtrust. Ook combinaties met magnesium en B-vitamines komen voor.
1 tot 3 capsules per dag bij voorkeur 30 minuten voor het slapengaan of verdeeld over de dag na een maaltijd met water innemen. Kinderen van 3 tot 12 jaar 1 capsule per dag. Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet overschrijden. Niet geschikt bij kinderwens en zwangerschap, wel bij borstvoeding.
Valeriaanolie: Kalmerend, bij een geprikkelde toestand van het zenuwstelsel, slapeloosheid, hartkloppingen, nerveuze onrust, plankenkoorts, examenvrees, nerveuze maagdarm klachten en angst. Spierontspannend, bij verschillende soorten krampen, o.a. hoofdpijn, menstruatie, spijsvertering, etc.
Het is een alternatieve behandeling voor angst, nervositeit en stress en wordt ook wel aangeraden bij slapeloosheid. Valeriaanthee staat ook wel bekend als slaapthee of slaaplekkerthee. Het werkt zeer effectief voor mensen die moeite hebben met in slaap vallen maar ook voor mensen die 's nachts vaak wakker worden.
Ernst van mogelijke interacties: Valeriaan met medicijnen
Kruidenpreparaten met valeriaan kunnen een effect hebben op de beschikbare hoeveelheid van een gelijktijdig gebruikt geneesmiddel in het lichaam omdat ze een remmend effect hebben op cytochroom P450 (CYP)-3A4.