Praat vanuit je eigen behoeften en gevoel, niet over wat de ander verkeerd zou doen. Probeer elkaar niet te onderbreken of in de rede te vallen. Praat niet te lang achter elkaar, geef de ander ook de ruimte. Accepteer dat de ander anders is, ook met communiceren.
Wees een geduldige luisteraar. Laat je vriend weten dat je hoort wat hij zegt en dat je hem zult steunen, wat hij ook besluit te doen . Herinner je vriend eraan dat hij respect, eerlijkheid en open communicatie verdient. Help hem inzien dat misbruik nooit oké is en dat het nooit zijn schuld is.
praat over wat je wilt, nodig hebt en voelt – gebruik 'ik'-uitspraken zoals 'ik heb nodig', 'ik wil' en 'ik voel' accepteer de verantwoordelijkheid voor je eigen gevoelens. luister naar je partner. Zet je eigen gedachten even opzij en probeer zijn of haar bedoelingen, gevoelens, behoeften en wensen te begrijpen (dit wordt empathie genoemd)
Je huisarts
Voor hulp bij relatieproblemen kun je ook naar je vertrouwde huisarts gaan. Hij/zij kan een eerste gesprek voeren en is goed geplaatst om je door te verwijzen naar een andere professional die gespecialiseerd is.
Bij secundaire emoties kun je denken aan frustratie, cynisme, roddelen klagen en slachtoffergedrag. Zo kan iemand verdriet tonen, maar zit daaronder eigenlijk boosheid, of toont iemand blijdschap terwijl er angst is. Als iemand secundaire gevoelens ervaart dan worden vaak ook de ogen gesloten.
Respectloos betekent zonder respect behandeld worden of de ander zonder respect behandelen. Dat kan op tal van manieren zoals: De ander onderuithalen of kleineren. De ander te schande maken of kwaad spreken over de ander.
Je kunt iemand die emotioneel onbereikbaar is herkennen aan afstandelijk gedrag. Personen die emotioneel onbereikbaar zijn, hebben moeite om over hun diepste gevoelens te praten en hun emoties te uiten. Ze zijn onafhankelijk en onvoorspelbaar en dat zul je merken in de communicatie en in hun lichaamstaal.
Probeer je te concentreren op je eigen gevoelens en geef je partner niet de schuld van dingen. Gebruik 'ik'-zinnen: 'ik denk', 'ik voel', 'ik wil' . Op die manier ben je eigenaar van je uitspraken, val je ze niet aan en is de kans groter dat ze luisteren. Luister naar wat ze zeggen - relaties gaan over samenwerken.
Praat niet te lang achter elkaar, geef de ander ook de ruimte. Accepteer dat de ander anders is, ook met communiceren. Probeer als antwoord eerst datgene wat de ander zegt samen te vatten, dan weet je of je de ander goed begrepen hebt. Denk even na over wat je gaat zeggen voordat je antwoord geeft.
Zeg direct wat je wilt .
Laat hem precies weten hoe je je voelt zodra je het voelt, zodat je het meteen kunt aanpakken. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: "Ik heb het gevoel dat ik niet zoveel aandacht heb gekregen als ik nodig heb," of "Ik heb het gevoel dat ik de laatste tijd meer moeite heb gestoken in onze relatie."
Ga wat sporten of doe iets waarbij je de spanning wat kan laten wegvloeien. Als het niet liep zoals je had gehoopt, zoek dan steun bij iemand uit je familie, een leerkracht, de ouders van een vriend, een buur, … die naar je kan luisteren, die je begrijpt en die eventueel samen met jou het gesprek kan voeren.
Slechte communicatie ontstaat vaak door een combinatie van factoren die de helderheid en de bedoelde boodschap beïnvloeden. Het begint meestal met onduidelijke uitdrukkingen of het gebruik van jargon dat niet door iedereen wordt begrepen.
Een toxische relatie bouwt op. Het begint met een kwetsende opmerking of met jaloezie, maar uiteindelijk krijg je continu beledigingen, manipulatie en gemene opmerkingen, waardoor je snel aan jezelf begint te twijfelen. In een toxische relatie kan er ook fysiek geweld zijn.
Uitleg: Ik zou ze adviseren om dat niet nog een keer te doen en zou proberen ze te laten begrijpen dat wat ze deden verkeerd was . Ik zou later proberen een oplossing voor de fout te vinden. Het is onze verantwoordelijkheid om ervoor te zorgen dat onze vrienden niet het verkeerde pad opgaan.
Heb een gesprek . Als het niet werkt om te praten als er specifieke dingen gebeuren, of als je denkt dat er een groter probleem is, probeer dan een gesprek te hebben met je vriend. Hoewel het eng kan zijn, kun je met een direct en open gesprek je gedachten met je vriend uiten en je gedachten uiten.