Als de stress veroorzaakt wordt door je romantische relatie, spreek je van een relatie burn-out. Dit gebeurt vaak als je je ondergewaardeerd voelt of te weinig steun van je partner krijgt. Hoewel bepaalde uitdagingen soms nodig zijn voor groei, is het belangrijk om jezelf niet te verliezen in je relatie.
Wat doet een burn-out met je relatie? Een burn-out kan zorgen voor meer spanningen binnen jullie relatie en minder intimiteit. Dit komt doordat jullie allebei op een andere golflengte zitten, jouw partner prikkelbaar is, en minder aandacht heeft voor jullie relatie heeft dan normaal.
Relatie burn-out treedt op wanneer de vonk dooft, waardoor partners zich emotioneel uitgeput, losgekoppeld en ongeïnteresseerd voelen in hun relatie . Met toewijding, inspanning en effectieve strategieën is het echter mogelijk om de vlam weer aan te wakkeren en de verbinding nieuw leven in te blazen.
Wanneer heeft relatietherapie geen zin? Als je relatietherapie ziet als laatste strohalm of redmiddel. Om de scherven te lijmen van jullie al jaren uitgedoofde relatie. Jullie hebben problemen genegeerd en voor je uitgeschoven en leven compleet langs elkaar heen.
Relatieangst komt voor wanneer iemand gevoelens van onzekerheid, angst en twijfel ervaart binnen een relatie. Deze personen maken zich voortdurend zorgen over hun relatie. Ze piekeren intens over de gevoelens van hun partner, de toekomst van de relatie en hun eigen gevoel van eigenwaarde.
Soms kan er specifiek bij één van beide partners sprake zijn problemen in het vormen van relaties. Zo kan diegene bijvoorbeeld erg jaloers zijn, relaties niet goed onderhouden, moeite hebben om relaties aan te gaan, moeite hebben met intimiteit, bang zijn om verlaten te worden of bang zijn om alleen te zijn.
De beste voorspellers van relatiekwaliteit zijn relationele kenmerken. De vijf belangrijkste zijn (naast vertrouwen, intimiteit, liefde, en passie): waargenomen commitment van de partner, waardering voor de partner, seksuele tevredenheid, waargenomen tevredenheid van de partner en conflict.
Dit kan komen door verschillende behoeften, maar soms speelt er meer. Problemen in bed komen vaak door stress, sleur of de manier waarop jullie met elkaar omgaan. Misschien eisen de kinderen alle aandacht op, of voelt een van jullie zich niet gewaardeerd. Ook hechtingsproblemen kunnen invloed hebben op je seksleven.
Maar liefst 1 op de 12 Nederlanders is ongelukkig met zijn of haar relatie. Van de 1.188 Nederlanders die hieraan meededen, is zeker 8 procent niet blij.
Door een burn-out kan je partner je afstoten
Zeker als de situatie te lang duurt en er geen oplossing lijkt te komen. Bijvoorbeeld in de vorm van een behandeling die werkt. Je partner kan jou dan het gevoel geven je af te stoten. Omdat je partner vanuit machteloosheid zichzelf niet onder controle heeft.
Hoe herken je burn-out klachten? Iemand met burn-out klachten heeft last van de volgende drie kenmerken: Spanningsklachten, zoals: lichamelijke vermoeidheid, concentratieproblemen, geheugenproblemen, onrustig slapen, piekeren en/of een gejaagd gevoel. Verliezen van grip op de situatie en een gevoel van machteloosheid.
Wanneer je relatie veel energie van je op slokt en structureel meer kost dan oplevert is er geen sprake van een gezonde balans. Het kan ook zijn dat je structureel meer geeft dan je ontvangt. Wanneer dat tijdelijk is, is dat geen probleem maar wanneer het structureel zo is, gaat dat op termijn zijn tol eigen.
Een druk gezinsleven, een hectisch sociaal bestaan, een veeleisende job ... te midden van alle dagelijkse bezigheden en beslommeringen verliezen veel partners elkaar én hun relatie uit het oog. Volgens relatietherapeute Christine Wilke uit Pennsylvania is dit de reden waarom koppels het vaakst uit elkaar gaan.
Een gezonde, bevredigende seksuele relatie vormt een belangrijk onderdeel van een liefdevolle relatie. Echter, vaak wordt het belang van communicatie over seks in een relatie onderschat. Openlijk praten over seksualiteit is van onschatbare waarde voor intimiteit, verbondenheid en tevredenheid in een relatie.
Wat is emotionele ontrouw? Emotionele ontrouw betekent dat je een hechte, intieme band aanknoopt met iemand die niet je partner is. Je kan emotionele ontrouw over het algemeen onderscheiden van gewone vriendschap doordat interacties vaak gepaard gaan met seksuele spanning of romantische aantrekkingskracht.
Vreemdgaan of overspel is het hebben van een (seksueel) contact of een (seksuele) relatie met een ander dan de vaste partner, zonder dat die laatste hiervoor toestemming heeft gegeven. Vaak wordt dit gezien als immoreel gedrag.
De symptomen van verlatingsangst
Je bent bang om verlaten, afgewezen of in de steek gelaten te worden. Je zoekt voortdurend bevestiging, aandacht en houvast bij de ander en je voelt je afgewezen en ongelukkig als de ander je dat niet geeft. Je hebt de neiging tot claimen en vastklampen.
KORT SAMENGEVAT BESTAAT EEN ONGEZONDE RELATIE UIT: je verantwoordelijk voelen voor de ander. jullie doen aan feitentennis (praten in verwijten) in plaats van je behoeftes en verlangens kenbaar maken. conflicten worden of niet uitgesproken (irritaties) en dat stapelt zich, of conflicten worden niet opgeruimd.
Hier zijn enkele tekenen dat de liefde mogelijk over is: Geen emotionele of fysieke aantrekking meer voelen tot je partner. De relatie voelt meer als een verplichting dan een bron van geluk. Minder interesse in het doorbrengen van tijd samen.