Vitamine C kan de hartfunctie verbeteren. Vitamine C heeft een gunstig effect op de pompkracht van het hart. Het effect lijkt het grootst bij mensen die al hartproblemen hadden.
Door mee te helpen bij de regulering van de hartslag helpt magnesium dus tegen hartritmestoornissen en hartkloppingen, waarbij hartkloppingen eigenlijk een symptoom van hartritmestoornissen zijn.
Vitamine B12 gaat verhoogde hartkloppingen tegen, wat een bijwerking is van vitamine B2. Vitamine C verhoogt de oestrogeenspiegels in het lichaam, het is ook betrokken bij de verdikking van het baarmoederslijmvlies. Vitamine C-suppletie vermindert de systolische en diastolische druk. Het is een van de krachtigste antioxidanten in het lichaam.
Een vitamine B12-tekort herkennen
Een tekort aan B12 kan ervoor zorgen dat je een vorm van bloedarmoede krijgt. Je merkt dit bijvoorbeeld aan klachten als vermoeidheid, duizeligheid en soms ook hartkloppingen. Daarnaast kan een verminderde hoeveelheid vitamine B12 in je bloed effecten hebben op je zenuwstelsel.
Voorbeelden zijn acebutolol, atenolol, bisoprolol, carvedilol, landiolol, metoprolol, nebivolol en propranolol. De calciumblokkers verapamil en diltiazem regelen de hartslag en heffen verschillende stoornissen in het hartritme op. Hierdoor wordt de hartslag langzamer. Voorbeelden zijn diltiazem en verapamil.
Verminder fel licht, houd de kamer koel, en gebruik witte ruis of rustgevende muziek om een kalmerende omgeving te creëren. Praat met uw arts Als u regelmatig last heeft van hartkloppingen in bed of hartkloppingen na het slapen, is het belangrijk om met uw arts te praten.
Naast Hartgespan thee zijn er nog andere kruiden die kunnen helpen bij het ondersteunen van een gezond hart, zoals knoflook, gember, kurkuma en hibiscus.
Medische aandoeningen – Sommige aandoeningen die de bloeddruk en hartslag beïnvloeden, kunnen hartkloppingen veroorzaken. Voorbeelden van dergelijke aandoeningen zijn ijzergebreksanemie , aritmieën (een onregelmatige hartslag) en onregelmatige schildklierhormoonspiegels (te veel of te weinig schildklierhormoon produceren).
Het mineraal calcium ondersteunt de hartspier en draagt bij aan een normale hartspierfunctie. Vitamine B1 heeft een gunstige werking op het hart. Daarnaast zorgen plantensterolen voor het behoud van een gezond cholesterolgehalte en draagt vitamine C bij aan een goede conditie van de bloedvaten.
De meest voorkomende oorzaken voor hartkloppingen zijn inspanning, emotie / stress, cafeïne (koffie, thee, cola, chocolade, energiedrank), bloedarmoede (anemie), snel werkende schildklier (hyperthyreoïdie) alcohol en drugs, maar bijvoorbeeld ook verblijf in de bergen.
Omega-3 visolie, rode gistrijst, aspirine en CoQ10 zijn enkele van de meest voorkomende supplementen die worden gebruikt om de gezondheid van het hart te verbeteren. Probeer, voordat u met supplementen begint, eerst uw bewegings- en eetgewoonten te veranderen om uw hartgezondheid te verbeteren. Statines bieden een consistente, meetbare methode om cholesterol te verlagen.
Je lichaam heeft vitamine K nodig voor de bloedstolling en stevige botten. Maar er zijn ook aanwijzingen dat het goed is voor het soepel houden van de bloedvaten en daarmee goed is voor het hart.
Ook bepaalde hormonen kunnen het hartritme beïnvloeden. Zo maken de bijnieren bij stress en emotie adrenaline en cortisol aan. Deze hormonen zorgen voor een snellere hartslag. In rust daalt de hartslag dan weer, hiervoor zorgt de nervus vagus.
Een arts kan verschillende voedingssupplementen aanbevelen, waaronder magnesium, vitamine C of co-enzym Q10 (Co Q10) , om een persoon met aritmie te helpen. Het hart van een gemiddelde persoon klopt tussen de 60 en 100 keer per minuut in een stabiel ritme.
Een omega 3-supplement innemen, verlaagt het risico op een fatale en niet-fatale hartaanval met respectievelijk 35 en 13 procent, zo berekenden de onderzoekers na het bekijken van de bevindingen uit 40 klinische onderzoeken met meer dan 135.000 deelnemers.
Vette vissoorten zoals makreel, zalm, haring en sardines zijn rijk aan de omega 3-vetzuren DHA en EPA. Deze onverzadigde vetten zijn onder andere goed voor het hart, de bloeddruk, en triglyceridenspiegel. Zo toont onderzoek aan dat EPA de stabiliteit van de bloedvaten kan verbeteren.
Mensen met een laag vitamine B hebben vaak klachten van vermoeidheid, duizeligheid, hoofdpijn, oorsuizen, hartkloppingen of het gevoel om flauw te vallen.
Over het geheel genomen is het duidelijk dat een breed scala aan menselijke en dierlijke proefpersonen, met of zonder hartaandoeningen, allemaal reageren op omega-3-vetzuursuppletie met een verlaging van de hartslag in rust en de door stress veroorzaakte hartslag.
Vitamine D beïnvloedt de samentrekking en ontspanning van de hartspieren en draagt zo bij aan een goede hartfunctie. Studies hebben aangetoond dat personen met hogere vitamine D-spiegels doorgaans een lager risico lopen op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten, waaronder hartinfarct en beroerte.
Medicijnen bij hartritmestoornissen
Deze verlaagt de hartslag en de bloeddruk. Voorbeelden zijn metoprolol (Selokeen), bisoprolol (Emcor) en nebivolol. Dit behoudt het goede hartritme en voorkomt aanvallen.
Vitamine D en hartslag en ritme
De auteur legt uit dat een vitamine D-tekort kan leiden tot een onregelmatige hartslag, maar adviseert ook dat teveel vitamine D tot hetzelfde probleem kan leiden. En, zegt ze, het is de manier waarop vitamine D de hoeveelheid calciumabsorptie beïnvloedt die tot het probleem leidt .
Gereguleerde hartslag: Kalium zorgt ervoor dat uw hart op een gezonde manier klopt . Dus als u ritmeproblemen hebt, kan kalium de sleutel zijn. Uw arts kan u hierover adviseren. Een controle kan deel uitmaken van uw routinematige doktersbezoeken.
Consumeer kruidenthee: Bepaalde kruidenthee, met name kamille, citroenmelisse of saliethee , kan een kalmerend effect hebben en helpen het hartritme in balans te brengen. Overweeg magnesiumsupplementen: Magnesium is een cruciaal mineraal voor de gezondheid van het hart.
Bel direct de huisarts of huisartsen-spoedpost als je ook andere klachten hebt bij hartkloppingen. Zoals: drukkend gevoel in je borst, moeilijker ademen of het gevoel dat je flauwvalt. Bel binnen een paar uur als de hartkloppingen blijven als je rustig zit.
Magnesium werkt als een fysiologische calciumantagonist en reguleert als zodanig de contractiliteit van het hart en stabiliseert het hartritme.