Davitamon Vitamine D3 vanaf 50 jaar is een voedingssupplement dat speciaal is ontwikkeld voor volwassenen vanaf 50 jaar om in de verhoogde behoefte aan vitamine D te voorzien. Wij adviseren volwassenen vanaf 50 jaar 1 smelttablet per dag.
Wij adviseren Vitamine D3
Inname van extra Vitamine D3 wordt door de Gezondheidsraad aanbevolen voor mensen met een donkere huidskleur, mensen die niet voldoende buiten komen, zwangere vrouwen, vrouwen vanaf 50 jaar en mannen vanaf 70 jaar.
Er zijn een aantal vitamines en mineralen die extra aandacht verdienen boven de 50 jaar. De belangrijkste is vitamine D, daarvan hebben alle vrouwen boven 50 jaar extra nodig. Ons advies is om dagelijks een supplement te nemen met 10 microgram vitamine D.Vitamine B12 is ook een vitamine die aandacht verdient.
Vitamine D kun je kopen bij de drogist. Vrouwen en mannen van 70 jaar en ouder hebben 20 mcg extra vitamine D per dag nodig. Vrouwen zouden vanaf hun 50e jaar ook al extra vitamine D moeten innemen, 10 mcg per dag. Niet iedereen houdt zich aan het suppletieadvies.
Naarmate we ouder worden maakt het lichaam minder stoffen aan als bijvoorbeeld collageen en kraakbeen. Om het lichaam en de botten stevig en soepel te houden is het advies een hogere dosering vitamine B12 en D in te namen vanaf je 50ste levernsjaar.
Davitamon Vitamine D 50+ is als beste getest door de Consumentenbond op de aanbevolen dosering van vitamine D. Davitamon Vitamine D 50+ is een voedingssupplement dat speciaal is ontwikkeld voor volwassenen vanaf 50 jaar om in de verhoogde behoefte aan vitamine D te voorzien.
Vitamine D is eigenlijk de overkoepelende term voor alle vitamine D varianten. In onze eigen huid maken we vitamine D3 aan, wanneer we in aanraking komen met de zon. Dit geldt voor zowel de huid van mensen, maar ook voor de huid van dieren. Vitamine D3 wordt daarom ook als de dierlijke variant van vitamine D gezien.
Gezamenlijk gebruik van beide nutriënten
Beide nutriënten zijn zeer waardevol voor ons lichaam. Ze hebben tal van gezondheidsvoordelen die we al besproken hebben. Wanneer je magnesium en vitamine D tegelijktijdig gebruikt, werken ze samen en komen ze beter tot hun recht.
De Top 5 met de allerbeste vitamine D voor ouderen is als volgt: Vitakruid Vitamine D3 75 mcg (testcijfer: 9,5)Orthica Vitamine D3 75 mcg (testcijfer: 9,2)New Care Vitamine D3 75 mcg (testcijfer: 8,4)
Supplementen met vitamine D zijn nuttig voor bepaalde risicogroepen, maar voor gezonde volwassenen zijn er tot op vandaag geen gezondheidsvoordelen aangetoond. Het is niet omdat het vitamine D-gehalte in het bloed laag is in de winter, dat extra vitamine D de gezondheid verbetert.
Voor vrouwen vanaf 50 jaar en mannen vanaf 70 jaar is het advies om extra vitamine D bij te slikken. Dit vermindert de kans op vallen en botbreuken.
Vitamine D3 en vitamine K
Samen ondersteunen ze de preventie van verschillende ziektebeelden én helpen ze dus ook bij klachten tijdens de overgang. Het kan dus absoluut geen kwaad om deze vitamines in de juiste dosering bij te slikken.
De beste multivitamine voor vrouwen van 50+ bevat calcium, vitamine B6, vitamine B12 en vitamine D. Enkele opties zijn New Chapter Every Woman's One Daily 55+ Multivitamin, One A Day Women's 50+ Complete Multivitamin of Ritual Essential for Women Multivitamin 50+ .
Echter, teveel vitamine D innemen in de vorm van supplementen kan schadelijk zijn . Kinderen van 9 jaar en ouder, volwassenen en zwangere en zogende vrouwen die meer dan 4.000 IE vitamine D per dag innemen, kunnen last krijgen van: Misselijkheid en braken. Slechte eetlust en gewichtsverlies.
Gewrichtspijn, spierzwakte en spierkrampen kunnen één van de eerste symptomen van een vitamine D tekort zijn. Dit geldt niet alleen voor de spieren in armen en benen, maar ook bijvoorbeeld de hartspier.
Het advies van de Gezondheidsraad voor vrouwen van 50 jaar en ouder is om hun dagelijkse voeding aan te vullen met een vitamine D supplement van 10 microgram. Davitamon Multi Vrouw 50+ is afgestemd op dit advies en bevat daarom 10mcg vitamine D in de vorm van cholecalciferol.
Samenvatting. De dosis vitamine D bij de behandeling van osteoporose mag niet minder zijn dan 700-800 IE per dag . Een optimale dosis vitamine D moet de serumconcentraties van 25(OH)D verhogen tot het gewenste bereik van ten minste 75 nmol/l. Hogere intermitterende orale doses vitamine D kunnen lage therapietrouw overwinnen.
Vitamine D3 (en niet D2) is de beste vorm van vitamine D. De beste vitamine D supplementen bevatten D3, zijn verrijkt met de juiste hulpstoffen en zijn vrij van kunstmatige toevoegingen. Vitamine D ondersteunt de normale werking van je weerstand en draagt bij aan sterke spieren, botten en tanden.
Calcium, magnesium en zink
Gebruik calcium-, zink- of magnesiumsupplementen niet tegelijkertijd. Ook niet met een calciumrijke maaltijd. Voor je maag is het prettiger om ze in te nemen met voeding.
En nogmaals, je lichaam kan vitamine D niet verwerken als je magnesiumniveau laag is. Als je magnesium en vitamine D tegelijkertijd wilt nemen, zegt Gans dat je dat prima kunt doen - je hoeft ze alleen niet samen te nemen . "En tenzij je een tekort hebt aan een van de twee, hoef je het helemaal niet te nemen," zegt ze.
'Te veel magnesium slikken kan leiden tot diarree en andere darmklachten, waardoor je juist allerlei voedingsstoffen minder goed opneemt. Maar die klachten treden pas op bij hoge inname. Extra magnesium slikken kan dus niet snel kwaad, maar wees wel voorzichtig met de hoeveelheid.
Advies. Geef voor de behandeling van een vitamine D-deficiëntie bij ouderen > 70 jaar met een calcidiolspiegel < 50 nmol/liter, colecalciferol (vitamine D3). Geef een oplaaddosering bij < 35 nmol/l. Voeg bij een ernstige nierinsufficiëntie (eGFR < 15 ml/min) alfacalcidol toe.
Een panel van bijna honderd ouders heeft ruim twee weken lang Davitamon Vitamine D Druppels o.b.v. zonnebloemolie getest. De druppels bevallen goed met een gemiddelde score van 8,5. Ruim 94% van de testers zou de vitamine D ook aanbevelen aan anderen.
Ook als je gezond eet, krijg je niet altijd genoeg vitamine D binnen. Vitamine D heb je nodig voor sterke botten en tanden. Zonlicht en goede voeding zijn belangrijk om genoeg vitamine D binnen te krijgen, maar toch kan het zijn dat je extra vitamine D via een supplement nodig hebt.