Brandnetel thee kan helpen bij het verminderen van hooikoorts symptomen zoals een verstopte neus en niezen. Kamille heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen bij het verminderen van allergische reacties.
Daarnaast helpt het drinken van minimaal 3 koppen Kamille thee op een dag om de oogontsteking bij hooikoorts te remmen. Gooi vooral je theezakje niet weg, maar laat het afkoelen en knijp het voorzichtig uit op een watje. Gebruik dit watje met kamillethee om je ogen te reinigen of te kalmeren bij klachten.
Kamillethee bevat flavonoïden die als ontstekingsremmer werken. Kamille-inhalatie kan ook geweldig zijn voor mensen die lijden aan een hoog pollengehalte.
Quercetine rijke voeding: Appels, uien en bessen staan bekend om hun antihistamine effect. Pepermuntolie: Verlicht hoofdpijn en een verstopte neus. Vette vis: Rijk aan Omega-3 verzuren die ontstekingen kunnen verminderen. Kurkuma: heeft natuurlijke anti-allergische eigenschappen.
Een neusspray of medicijnen tegen allergie kunnen helpen. Ook een neusspray met een ontstekingsremmer kan helpen. Hou de ramen dicht op zonnige dagen met veel wind. Draag buiten een zonnebril.
Adviezen bij hooikoorts
Houd overdag ramen en deuren gesloten. Maai geen gras als u graspollenallergie heeft. Ga nadat u buiten bent geweest, onder de douche en trek andere kleding aan om het stuifmeel van u te verwijderen. Draag een zonnebril die uw ogen zoveel mogelijk afdekt zodat er geen stuifmeel in uw ogen komt.
Wat liever niet eten bij hooikoorts
Denk hierbij aan wijn, koffie en thee, maar ook zuurkool, azijn, cider, melkproducten, cacao, sojaproducten, (oude) kazen, schimmel kazen, conserven en worsten. Bepaalde vis- en vleessoorten: onder andere schaaldieren, kabeljauw, makreel, tonijn, vis in blik.
Antihistamine neussprays en/of tabletten zijn een van de beste manieren om symptomen te verlichten en moeten worden ingenomen voordat het hooikoortsseizoen begint voor de beste resultaten. Oogdruppels met antihistamine zijn ook verkrijgbaar bij uw apotheek. Deze zouden de ontsteking in uw ogen moeten verminderen en de jeuk moeten verlichten.
Natuurlijke antihistaminica
Sommige kruiden werken als antihistaminicum, bijvoorbeeld citroenmelisse. Het bekendste natuurlijke antihistaminicum is calcium, maar ook vitamine C in hoge dosering.
Gember heeft een positief effect op hooikoortsklachten. Het is een natuurlijk decongestivum, waardoor het de slijmvliezen helpt te ontzwellen en de ontstekingsreactie kalmeert. Gemberthee drinken is daarom een goed idee in tijden van hooikoorts. Voeg simpelweg 3 à 4 schijfjes verse gember toe aan een kopje heet water.
Zowel kurkuma als gember kwamen op die lijst van heilzame voedingsmiddelen voor, en in combinatie kunnen ze worden gebruikt als een specifiek middel tegen hooikoorts . Ze zijn van nature heet en pittig, en helpen het systeem te stimuleren. Je kunt verse gember raspen in heet water en kurkuma toevoegen om een thee te maken die hooikoortssymptomen helpt verlichten.
Groene thee bevat antioxidanten die kunnen helpen bij het verminderen van allergische reacties. Specifiek, de catechines in groene thee hebben eigenschappen die de productie van histamine kunnen onderdrukken. Kamillethee staat bekend om zijn kalmerende werking en kan voordelen bieden voor mensen met hooikoorts.
enkele groente- en fruitsoorten zoals biet, tomaat, spinazie, avocado, citrusvruchten, kiwi, aardbei, ananas, meloen en framboos. Mijd zeker groenten en fruit in blik, en overrijp fruit. suikerrijke producten zoals snoep en frisdrank, zeker als er ook cacao inzit. Geen chocolade dus als je hooikoorts je parten speelt!
Antihistamine oogdruppels en neusspray geven snelle verlichting van hooikoortssymptomen, maar je moet ze meestal meerdere keren per dag gebruiken. Corticosteroïde neussprays: Deze helpen bij specifieke allergische klachten zoals een loopneus, verstopte neus en jeuk aan je neus.
Het drinken van rooibosthee helpt ter ondersteuning bij allerlei allergiesymptomen, en is een natuurlijke, veilige en gezond alternatief voor synthetische anti-histamines verkrijgbaar bij de drogist. Rooibosthee wordt dan ook als veilig beschouwd voor mensen met histamine-intolerantie.
7. Vermijd prikkende stoffen. Hooikoorts wordt erger als u wordt blootgesteld aan prikkende stoffen. Vermijd dus sigarettenrook, verf, haarlak, chloor, ammoniak, uitlaatgassen en parfum.
Gebruik zoutoplossing of kunstmatige tranen : Deze kunnen aanzienlijke verlichting bieden door de pollenkorrels in het oog te verwijderen of te verdunnen. Draag een zonnebril: Een zonnebril kan de hoeveelheid pollen die in de ogen terechtkomt verminderen door de wind die het naar u toe voert af te buigen.
Helaas is chocolade ook een no-go als het gaat om het verlichten van hooikoortssymptomen . Cacaobonen worden gemaakt van gefermenteerde cacaobonen en gefermenteerde producten bevatten hoge niveaus histamine. Chocolade zit boordevol histamine en is, helaas, een van die voedingsmiddelen die slecht zijn voor hooikoorts.
Last but not least: water! We moeten altijd voldoende water drinken, maar bij hooikoortspatiënten kan het klachten verlichten. Water houdt de slijmvliezen vochtig waardoor het moeilijk is voor stuifmeel om vast te blijven zitten.
Laat koffie nou net veel stoffen bevatten die kunnen helpen bij het remmen van de ontsteking die ontstaat door hooikoorts. Koffie bevat veel antioxidanten en essentiële voedingsstoffen zoals bijvoorbeeld vitamine B5 en mangaan. Deze stoffen kunnen er dus echt voor zorgen dat je hooikoorts klachten verminderd worden.
Fruit: abrikoos, appel, bessen, braam, cranberry, druif, kers, mango, nectarine, peer, perzik en pruim. Gedroogd fruit is ook toegestaan als het niet gezwaveld is. Peulvruchten: witte bonen, kapucijners, linzen, kikkererwten, erwten, sojabonen uit blik, glas of gedroogd, zonder toevoegingen, saus of kruiden.
Aangezien hooikoorts een ontstekingsreactie is, kan deze vitamine dus helpen om klachten tegen te gaan. Een vitamine die ook goed kan helpen is vitamine C.
Er zijn gelukkig genoeg vruchten die je kan eten die weinig tot geen histamine bevatten. Voorbeelden daarvan zijn watermeloen, appel, granaatappel, mango en gember. Deze histamine verlagende voeding is niet alleen lekker, maar dus ook erg goed voor je.