"Als mensen bekken- en stuitklachten hebben is het belangrijkste dat zitten op een goede (bureau)stoel, waarbij een goede ondersteuning onder de billen en achter de rug belangrijk is. Of dit een harde of liever een zachtere stoel is, dat is voor iedereen verschillend. Probeer dit vooral uit.
Hoe en waar gebruik je een stuitkussen
Verwijder alle andere kussens en plaats het stuitkussen direct op de stoel. Het beste kan je gaan zitten op een stoel met stevig zitvlak en een goede, stevige, rugleuning.
Klachten bij stuitpijn
De meeste patiënten hebben pijn bij het staartbeen tijdens zitten. Soms is de pijn zodanig dat een bepaalde zithouding (achteroverleunend zoals in de auto of op de bank) helemaal niet meer kan. De pijn is maximaal op het moment bij opstaan vanuit de zithouding.
Behandeling door een fysio- of manueel therapeut, waarbij het os coccygis gemobiliseerd wordt, kan tevens een goed effect hebben op de pijnklachten. Als bovenstaande therapieën onvoldoende helpen, kan worden overgegaan tot een lokale injectie ter plaatse van het staartbeen.
Een stuitje kan breken of verbuigen, vaak als gevolg van een val of een bevalling. Dat levert een hevige pijn op waardoor een patiënt maandenlang niet kan zitten. Volgens Marijke Slieker moet er na een val op de stuit of bevalling waarbij het misgaat met de stuit, snel worden gehandeld.
Symptomen bij scheefstand staartbeen
Opstaan vanuit zit is pijnlijk. Enige tijd zitten is pijnlijk. Ontlasting kan pijnlijk zijn aan het stuitje. Afstappen na enige tijd fietsen is pijnlijk.
1. de stuit is het botje dat aan je heiligbeen hangt. Tussen dat heiligbeen en het stuitje zit een gewrichtje. En aan het staartbeentje zit een deel van je bekkenbodem vast. Dat betekent dat als je je bekkenbodemspieren stevig aanspant je staartbeentje naar voren trekt.
Mensen met een zittend beroep kunnen door een verkeerde zithouding stuitklachten ontwikkelen. Door de overbelasting kan er een ontsteking ontstaan in het gewricht. Het botvlies raakt dan ontstoken en dit kan er toe leiden dat uw stuitje iets verschoven is.
Hoe lang duurt de behandeling? De behandeling zelf duurt ongeveer tien minuten. De totale tijd die u doorbrengt in het Pijncentrum wisselt van een half uur tot hooguit twee uur.
Rugklachten/ bekkenklachten in het verleden kunnen daarbij zeker een rol spelen. Onderzoek wijst uit dat 50% van alle vrouwen tijdens de zwangerschap in meerdere of mindere mate last heeft van deze klachten. Bij de meeste vrouwen verdwijnen deze klachten spontaan binnen enkele weken tot maanden na de bevalling.
Een stuitkussen is een zitkussen dat lokale drukverlichting aan het staartbeen geeft. Hierdoor ontlast u het stuitje en SI gewricht.
Met het Lifetec Premium® Ringkussen Original kun je comfortabeler zitten en tevens je zithouding te verbeteren. Alleen de beste materialen worden gebruikt in de Lifetec Premium serie. Zo bestaat dit ringkussen uit hoogwaardig traagschuim. Dit traagschuim zal zich vormen naar jouw zitvlak.
Bij Orthocor kunt u verschillende kussens vinden. Speciaal voor stuitklachten zijn er kussens met een uitsparing aan de achterzijde van het kussen of zitringen met een uitsparing in het midden. Ook de materialen verschillen. Zo zijn er kussens van koudschuim, traagschuim en met lucht gevuld.
Langdurig zitten, overgewicht, overbelasting een blessure of een val/trauma kunnen allemaal oorzaken zijn van pijn in de bil. Het kan zijn dat u last heeft van zenuwpijn, spierpijn of een ontsteking. De pijn kan zowel geleidelijk als acuut (door een val of verkeerde beweging) optreden.
Als je stuit namelijk scheef staat, brengen we deze weer terug in de natuurlijke positie. Het spanningsgevoel rondom je stuit neemt dan vrijwel direct af. Het is een zeer effectieve en pijnloze methode (NIMOC) met vaak direct resultaat. De NIMOC opgeleide bekkentherapeut helpt je bij deze klachten.
Mensen met dysfunctie van het SI-gewricht kunnen het volgende ervaren: Pijn, die scherp, stekend of dof kan zijn, aan één kant van het bekken/onderrug, of in de lies of stuit. Pijn die kan uitstralen naar de knie. Pijn bij beweging, zoals opstaan vanuit zittende positie, draaien in bed of buigen/draaien.
De NIMOC-methode (non invasive mobilization of the coccyx) is een uitwendige behandeling van het stuitje waarbij de afwijkende stand van het stuitje middels een hele milde uitwendige beweging wordt hersteld. De beweging wordt in zit uitgevoerd.
Wiebelkussens of balanskussens zorgen door het materiaal en de speciale vorm voor een dynamische manier van zitten. Hierdoor traint u uw rugspieren. Ook oefent u de wisselwerking tussen zintuigen en bewegen (sensomotorisch systeem).
Zitkussens voor rolstoelen en stoelen ondersteunen uw zithouding en bieden u meer comfort bij het zitten en het rijden in een rolstoel en het zitten in een stoel.
Strijken en lang stofzuigen, zeker bij vloerbedekking zou je niet meer moeten doen. Traplopen is slecht voor je bekken. Probeer dus zo min mogelijk trap te lopen. Zit niet met je benen over elkaar, ook dit is slecht voor je bekken, ga liever in kleermakerszit zitten.
In de meeste gevallen is er een duidelijk moment waarop het stuitje breekt. Een val plat op de billen op een harde ondergrond, zoals uitglijden tijdens schaatsen, van de trap of op straat. Ook een harde botsing of schop, direct op het staartbeen, kan tot een breuk van het staartbeen leiden.
Sacro-iliacale gewrichtspijn is een vorm van lage rugpijn, afgekort SI-pijn. Het SI-gewricht is het gewricht tussen het heiligbeen en het bekken. Oorzaken van SI-pijn kunnen vanuit het gewricht zelf komen of van het weefsel rondom het gewricht. Vaak is geen oorzaak te vinden.
Behandeling. In eerste instantie wordt geadviseerd om de klachten te behandelen met pijnmedicatie (zoals ibuprofen of diclofenac) in combinatie met oefentherapie. De oefentherapie is er op gericht om de mobiliteit van het SI-gewricht te verbeteren en om de rugspieren te versterken.