Neem bijvoorbeeld de
De Skechers Arch fit werd ontwikkeld op basis van meer dan 120.000 voetscans en is daardoor perfect op de beweging van de voet afgestemd. De Arch fit zijn geschikt voor lange werkdagen, lange wandelingen, maar ook voor sportieve activiteiten.
Meerdere dagen wandelen zonder zware rugzak
Ga dan voor een A/B-schoen. A/B-schoenen zijn hoger dan A-schoenen en geven hierdoor wat meer steun en stabiliteit dan A-schoenen. De zool is flexibel, maar heel geschikt voor heuvelachtig terrein. Op A/B-schoenen kun je ook prima lichte bepakking meedragen.
Hoge bergschoenen geven veel steun en voorkomen omslaan op zwaarder terrein, maar beperken de voorwaartse beweging van het scheenbeen op vlak terrein. Lage wandelschoenen bieden weinig steun bij zijwaartse beweging op zwaar terrein, maar op vlak terrein geven lage schoenen daarentegen veel bewegingsruimte.
Een keuze voor een duurder óf juist voordeliger paar schoenen - want beiden zijn dus hartstikke prima! Bij wandelschoenen worden de grootste prijsverschillen veroorzaakt door de hoogte van de schoen, de categorie, het materiaal, de pasvorm, hoe de schoen geproduceerd is en de mate van duurzaamheid.
Je tenen mogen de voorkant nooit raken (test dit bij het afdalen op het parcours in de winkel) en de schoenen moeten nergens knellen. Het is belangrijk dat je hiel goed gefixeerd zit in de schoen. Houd er rekening mee dat je wandelschoenen vaak een maat groter zijn dan je gewone schoenen.
Daarnaast hebben je schoenen ook tijd nodig om te drogen, hoe onsmakelijk dit ook klinkt. Je schoenen nemen namelijk gedurende de dag een boel zweet op. Dan terug naar je voeten. Door elke dag je favoriete paar schoenen te dragen, belast je iedere keer weer dezelfde drukpunten en dat is niet goed voor je.
Een kortere afstand van 5 tot maximaal 10 kilometer kan je prima op hardloopschoenen wandelen als je normaal geen voetklachten hebt of extra stevigheid nodig hebt. Bekijk daarom altijd goed jouw situatie of hardloopschoenen geschikt zijn om te wandelen.
Het dragen van wandelschoenen is gezond. Door de demping van een wandelschoen worden je gewrichten, pezen en spieren minder belast dan wanneer je op andere type schoenen loopt, terwijl je wel voldoende steun krijgt om in onverhard terrein niet je enkel te verzwikken of je knieën over te belasten.
Skechers hebben een dikke, ronde zool die extra dik is onder de hiel. Skecher stelt dat je hiermee het gevoel van 'lopen op een zachte ondergrond als gras of zand' nabootst. Je voetspieren hebben het minder zwaar, je bloedsomloop verbetert en je voetspieren worden sterker.
Vooral als je snel last hebt van pijnlijke voeten dan is het belangrijk dat je voor comfortabele pumps gaat. Ga voor pumps met een brede blokhak of met een extra bandje rondom je enkels. Dit zorgt voor extra comfort en stevigheid aan je voeten. De pumps van Unisa, Gabor en Tango staan bekend om hun hoge comfort.
Skechers is een merk vol met comfy opties, zoals de lichtgewichte sneakers van luchtige materialen en ultra comfortabele voetbedden met Memory Foam. Ook Gabor heeft een ruim aanbod aan geweldige, comfortabele sneakers, maar Gabor's boots zijn amazing en een plezier voor je voeten (vooral tijdens de koudere dagen).
Mid- of halfhoge hikingschoenen zijn ideaal wanneer je niet duidelijk neigt naar een hoge of lage wandelschoen. Deze schoenen zijn lichter dan de standaard hoge schoenen maar bieden meer ondersteuning dan de lage hiking schoenen.
Categorie A wandelschoenen
Een categorie A wandelschoen is vrijwel altijd een lage wandelschoen, geschikt voor wandelingen over vlak en effen terrein. Dit type wandelschoen is ideaal om in Nederland mee over de hei of door het bos te lopen, maar ook om mee op een stedentrip te gaan.
Loopschoenen zijn gemaakt voor een hiellanding, waarbij deze piekkracht moet opgevangen worden. Daarna kantelt de voet naar binnen (pronatie), wat samen met het doorzakken van het voetgewelf zorgt voor schokdemping. Aangepaste loopschoenen proberen deze pronatie te controleren.
De meeste deelnemers kiezen voor een stevige wandelschoen of een sportschoen. Wat de perfecte schoen is voor de 4Daagse, is heel persoonlijk. Wel kunnen we je aanraden een stevige schoen aan te schaffen. Het merk LOWA heeft speciaal voor de 4Daagse Nijmegen wandelschoenen ontworpen.
We gebruiken deze twee woorden vaak door elkaar, ook al is er een klein, subtiel verschil tussen beide. Gymschoenen zijn speciaal voor de sport ontwikkeld, terwijl sneakers over het algemeen look- of stijlgerelateerd zijn.
Schoenen bij obesitas
Voor je voeten is dit een verademing omdat je ze ontziet. Ben je toch nog te zwaar en heb je klachten aan je voeten, dan ben je ook al snel geholpen met een goede confectieschoen (comfortschoenen) met een ondersteunend voetbed en een stevige hielpartij. Dat zorgt voor meer stabiliteit.
Wandelschoenen aanschaffen doe je niet zomaar. Een beetje wandelschoen kost al gauw 160 tot 200 euro en een verkeerde keuze kan pijnlijke gevolgen hebben. Wees slim en ga naar speciaalzaken waar je gedegen advies kan verwachten. Ga bij voorkeur naar een buitensportwinkel waaraan ook een podoloog is verbonden.
Meindl valt net wat breder. Voor wandelaars die kortere afstanden lopen of juist van een wat zachtere wandelschoen houden, adviseer ik al snel het merk Lowa. Meindl is zeer geschikt voor langere afstanden, mensen die wat zwaarder zijn of voor mensen die in licht gebergte wandelen.
Vaak zie je dat een wandelschoen een halve tot een hele maat groter uitvalt. Een stelregel is eigenlijk dat er een duimbreedte voor de grote teen nog vrij moet zijn. Deze ruimte heb je nodig als je in de heuvels of bergen naar beneden loopt.