Een lage zachte schoen geeft het meeste comfort en demping maar na mate de afstand groter wordt, de ondergrond grover, bepakking zwaarder heb je een stuggere, zwaardere en wellicht hogere schoen nodig. Verder is de vraag of je schoenen waterdicht moeten zijn en in welke temperatuur en omstandigheden je gaat lopen.
Voor het lopen van lange afstanden wil je een schoen met een hoogwaardige rubberen buitenzool en een lichte, dempende tussenzool voor extra comfort en veerkracht. Om de schok bij het landen te verminderen, kun je het beste zoeken naar een schoen met gel-demping in de hiel en de voorvoet.
De meeste wandelaars willen schoenen met een lage heeldrop, ofwel een klein verschil in hoogte tussen hak en teen, zodat de manier waarop je loopt niet beïnvloed wordt. Een schoen met een lage heeldrop heeft bij de voorvoet en bij de hak evenveel demping, voor een gelijkmatige gewichtsverdeling.
Doordat adidas-sneakers een modieus uiterlijk hebben, kun je zelfs in de stad genieten van het comfort van een wandelschoen. Neem bijvoorbeeld de adidas TERREX Trailmaker: een hippe waterdichte schoen die voldoende grip geeft op onverharde paden maar ook zeker niet misstaat onder een paar jeans.
Meindl valt net wat breder. Voor wandelaars die kortere afstanden lopen of juist van een wat zachtere wandelschoen houden, adviseer ik al snel het merk Lowa. Meindl is zeer geschikt voor langere afstanden, mensen die wat zwaarder zijn of voor mensen die in licht gebergte wandelen.
Je tenen mogen de voorkant nooit raken (test dit bij het afdalen op het parcours in de winkel) en de schoenen moeten nergens knellen. Het is belangrijk dat je hiel goed gefixeerd zit in de schoen. Houd er rekening mee dat je wandelschoenen vaak een maat groter zijn dan je gewone schoenen.
De Skechers Arch fit werd ontwikkeld op basis van meer dan 120.000 voetscans en is daardoor perfect op de beweging van de voet afgestemd. De Arch fit zijn geschikt voor lange werkdagen, lange wandelingen, maar ook voor sportieve activiteiten.
Hoge bergschoenen geven veel steun en voorkomen omslaan op zwaarder terrein, maar beperken de voorwaartse beweging van het scheenbeen op vlak terrein. Lage wandelschoenen bieden weinig steun bij zijwaartse beweging op zwaar terrein, maar op vlak terrein geven lage schoenen daarentegen veel bewegingsruimte.
Een kortere afstand van 5 tot maximaal 10 kilometer kan je prima op hardloopschoenen wandelen als je normaal geen voetklachten hebt of extra stevigheid nodig hebt. Bekijk daarom altijd goed jouw situatie of hardloopschoenen geschikt zijn om te wandelen.
Daarnaast hebben je schoenen ook tijd nodig om te drogen, hoe onsmakelijk dit ook klinkt. Je schoenen nemen namelijk gedurende de dag een boel zweet op. Dan terug naar je voeten. Door elke dag je favoriete paar schoenen te dragen, belast je iedere keer weer dezelfde drukpunten en dat is niet goed voor je.
Wandelschoenen aanschaffen doe je niet zomaar. Een beetje wandelschoen kost al gauw 160 tot 200 euro en een verkeerde keuze kan pijnlijke gevolgen hebben. Wees slim en ga naar speciaalzaken waar je gedegen advies kan verwachten. Ga bij voorkeur naar een buitensportwinkel waaraan ook een podoloog is verbonden.
Het dragen van wandelschoenen is gezond. Door de demping van een wandelschoen worden je gewrichten, pezen en spieren minder belast dan wanneer je op andere type schoenen loopt, terwijl je wel voldoende steun krijgt om in onverhard terrein niet je enkel te verzwikken of je knieën over te belasten.
Een categorie A wandelschoen is vrijwel altijd een lage wandelschoen, geschikt voor wandelingen over vlak en effen terrein. Dit type wandelschoen is ideaal om in Nederland mee over de hei of door het bos te lopen, maar ook om mee op een stedentrip te gaan.
LOWA is een welbekende leverancier van kwalitatieve trail- en wandelschoenen. De schoenen van dit Duitse merk zitten heerlijk comfortabel, hebben een lange levensduur en ondersteunen uw voeten tijdens het wandelen. Vanwege het ruime assortiment heeft LOWA voor elke activiteit een juiste schoen beschikbaar.
Afhankelijk van de ondergrond kun je kiezen voor een hardere of zachtere rubberzool; harder en slijtvaster voor als je ook op het asfalt en trottoirs loopt, zachter maar slijtgevoeliger als je meer grip nodig hebt op onverharde rotspaden.
Schoenen met demping in de zolen en in het voetbed lopen lekkerder en zachter en zijn beter voor de gewrichten. Ze werken als schokdempers, waardoor de spieren en gewrichten minder schokken hoeven op te vangen.
De tussenzolen van wandelschoenen zijn van steviger en harder materiaal opgebouwd dan bij hardloopschoenen. Bij het wandelen is geen sprake van een zweefmoment zoals bij het hardlopen. Er is steeds een voet aan de grond. Daardoor is de impact van de wandel-landing minder groot.
Alle Nike trailschoenen hebben profielzolen om ondersteuning te bieden tijdens het wandelen of trailrunnen in allerlei omstandigheden. De ondersteunende en veerkrachtige Nike React Pegasus trailschoen biedt stabiliteit en comfort op allerlei soorten terrein.
Een keuze voor een duurder óf juist voordeliger paar schoenen - want beiden zijn dus hartstikke prima! Bij wandelschoenen worden de grootste prijsverschillen veroorzaakt door de hoogte van de schoen, de categorie, het materiaal, de pasvorm, hoe de schoen geproduceerd is en de mate van duurzaamheid.
Kiezen volgens het bergschoenen- ABC
Met A-schoenen bedoeld voor wandelen in de stad en op goede paden in het bos, en D voor het zware alpinistenwerk buiten de paden en over gletsjers en sneeuw. De middenmoters, B en B/C zijn bedoeld voor echte bergpaadjes en zullen voor de meeste bergwandelaars voldoen.
Hoge wandelschoenen bieden veel steun en voorkomen dat je enkels omslaan in de bergen en heuvels. Op vlak terrein zorgen ze echter voor dat de voorwaartse beweging van het scheenbeen wordt beperkt, waardoor ze in combinatie met het iets zwaardere gewicht voor vlak terrein minder comfortabel zijn dan een lage schoen.
Vooral als je snel last hebt van pijnlijke voeten dan is het belangrijk dat je voor comfortabele pumps gaat. Ga voor pumps met een brede blokhak of met een extra bandje rondom je enkels. Dit zorgt voor extra comfort en stevigheid aan je voeten. De pumps van Unisa, Gabor en Tango staan bekend om hun hoge comfort.
Zomerse schoenen met memory foam (de schoen 'onthoudt' als het ware de vorm van uw voet) zijn een beter alternatief. “Voor mensen zonder moeilijke voeten is dat in principe prima, mits de schoen sterk genoeg is om de voet te corrigeren als deze doorzakt naar de zijkant.”