Supinatie en pronatie in de voet zijn alleen mogelijk wanneer er respectievelijk inversie en eversie optreedt. De spieren verantwoordelijk voor deze beweging zijn de musculus tibialis anterior en de musculus tibialis posterior. De beweging vindt plaats in het gewricht tussen talus (sprongbeen) en calcaneus (hielbeen).
Het dragen van de juiste schoenen en ortheses kan ook worden gebruikt om supinatie te behandelen. Over het algemeen geldt dat de beste schoenen voor supinatie gebogen randen moeten hebben om pronatie te stimuleren, gemaakt moeten zijn van flexibele en lichtgewicht materialen die meer beweging mogelijk maken, en flexibele mediale zolen moeten hebben.
Behandeling Supinatie
Om de stand van uw voeten tijdens het lopen te beïnvloeden, kan de podotherapeut bijvoorbeeld op maat gemaakte podotherapeutische zolen aanmeten. Indien nodig zal er aanvullend fysiotherapie worden geadviseerd.
De beste hardloopschoenen voor supineren zijn die waar veel extra demping onder de voorvoet zit en die een vlakke bredere leest hebben met weinig hieldrop. Ook moet een hardloopschoen supineren mooi aansluiten aan de wreef en de hiel locken zodat deze bij landing op de voorvoet niet eruit kan glippen.
Hardlopers die supineren dragen neutrale hardloopschoenen . Het verschil tussen die met neutrale pronatie en supinatie is meestal de voetstap als supinatoren dan om de voorvoet meer te gebruiken en in de slijtage van de schoen.
Pronatie is voor ieder persoon anders. De een heeft een 'normale' afwikkeling, de ander kantelt naar binnen en weer een ander naar buiten. Het naar buiten kantelen van de voet tijdens deze afwikkeling heet supinatie.
Supinatie, ook wel onderpronatie genoemd, is een term die gebruikt wordt om te beschrijven hoe je voet rolt tijdens het lopen of rennen. Het is het tegenovergestelde van overpronatie. Bij supinatie rolt de voet naar buiten, waardoor het gewicht voornamelijk op de buitenrand van je voet komt te liggen.
Overmatige supinatie kan leiden tot enkelpijn, fasciitis plantaris en stress hoger in het lichaam. Dit kan leiden tot kniepijn, heuppijn en zelfs rugpijn. De negatieve effecten van supinatie kunnen bijzonder ernstig zijn voor hardlopers die hun onderste ledematen herhaaldelijk belasten.
Wat is Holvoeten (pes cavovarus)?
Bij een holvoet staat de binnenzijde van de voet te ver af van de grond. De achtervoet kan daardoor naar buiten kantelen. Men spreekt dan van een pes cavovarus. De varus omschrijft de stand van de achtervoet.
Een belangrijke onderliggende oorzaak van achillespeesontsteking is het gevolg van verergering door pronatie of supinatie – of een combinatie van beide.
Tijdens een flinke wandeling krijgen je enkels heel wat te verduren.Door je enkels sterker te maken, verklein je de kans op blessures en verzwikkingen. Wandel.nl geeft je oefeningen om je enkels te versterken. Het overkomt ons allemaal wel een keer.
Orthesen kunnen worden gebruikt om supinatie te corrigeren door de hoeveelheid naar buiten rollen te beperken . Dit kan helpen om het lopen te verbeteren en het risico op blessures te verminderen. Orthesen zijn een waardevol hulpmiddel voor supinatiepatiënten en kunnen hen helpen om een actiever leven te leiden.
De belangrijkste zachte weefsels die onjuiste supinatie veroorzaken zijn strakke plantaire fasciae, kuit- en scheenbeenspieren . Niettemin is het dragen van geschikte schoenen en orthesen een manier om overmatige supinatie te genezen of te voorkomen.
Pronatie en supinatie zijn bewegingen die plaatsvinden in de radio-ulnaire gewrichten . De kop van de radius is discoïd en past met de radiale nek binnen het circulaire anulaire ligament, dat de proximale radius aan de ulna hecht.
Onderpronatie, ook wel supinatie genoemd, is het naar buiten kantelen van de voet tijdens het staan of lopen. Door deze stand van de voeten kunnen er verschillende klachten ontstaan in het menselijk lichaam. Onderpronatie is vaak te herkennen aan de extra slijtage aan de buitenkant van de schoenen.
Een makkelijke manier om te zien of je dit regelmatig doet, is als je hardloopschoenen snel en ongelijkmatig slijten, met meer afbraak aan de buitenkant van de schoen . Om te controleren of je schoenen ongelijkmatig slijten, leg je ze op een vlakke ondergrond. Als ze naar buiten kantelen, is supinatie waarschijnlijk in het spel.
De ergste pijn bevindt zich aan de onderzijde van de hiel, met soms uitstralende pijn richting de binnenkant van de enkel. De pijn kan zich in de loop van de tijd ook verplaatsen onder het hielbeen.
Omgekeerd kunnen strakke achillespezen en kuitspieren supinatie veroorzaken of het probleem verergeren.
De Musculus supinator begint op twee plaatsen: bij de ellepijp en bij de buitenste knobbel van de elleboog. Deze twee delen van de spier komen samen en hechten zich vervolgens aan bij het spaakbeen.
Neutrale, gedempte schoenen zoals de ASICS GEL-NIMBUS ™ zijn de beste keuze voor dit looppatroon. Onderpronatie of supinatie is het minst voorkomende looptype. Het komt voor wanneer een hardloper de grond eerst met de buitenkant van de hiel raakt en gedurende de hele voetstap aan de buitenkant van de voet blijft.
Onderpronatie (ook wel supinatie genoemd) is wanneer de voet niet veel proneert. De buitenkant of laterale kant van de hiel komt in een grotere hoek op de grond neer en er is weinig of geen normale pronatie, waardoor de schok grotendeels wordt doorgevoerd naar het onderbeen.
Maak je voeten nat en loop over een vlak oppervlak, of het nu de cementvloer is of een vel gekleurd papier. Als de afdruk bijna je hele voetafdruk is, ben je een overpronator. Als de afdruk alleen je hiel, de bal van je voet en een dunne lijn aan de buitenkant van je voet is, ben je een onderpronator.
Overpronatie. Als je bij het hardlopen en wandelen op de buitenkant van je hiel landt en dan naar binnen rolt, waarbij het gewicht naar de binnenkant van je voet wordt verplaatst, heb je waarschijnlijk overpronatie.
Het kenmerk van een platvoet (ples planus) is een lage wreef en een zeer lage - of zelfs ontbrekende - voetboog. Hierbij staat de gehele voet plat op de grond en is naar binnen gekanteld. Een echte (stijve) platvoet is aangeboren en komt minder vaak voor dan de soepele platvoet.