Als je intensief wilt suppen met het beste materiaal investeer je in een lichtgewicht carbon paddle. Als je een prestatiegerichte peddel zoekt die goedkoper is dan de carbon peddels kan je uitkomen bij een peddel van glasvezel, of één die uit zowel carbon als glasvezel bestaat. Glasvezel is bijna zo licht als carbon.
De lengte van een SUP peddel wordt bepaald aan de hand van iemand zijn lengte. Hiervoor hebben we een handig rekensommetje: lichaamslengte : 100 x 110 = lengte SUP peddel. Voorbeeld: stel je bent 1.80 m lang. Dan is het rekensommetje als volgt: 1.80 : 100 = 1,8 x 110 = 1.98 meter.
De peddels blijven drijven
Ook de peddels van glasvezel blijven drijven. Maar laat de peddels niet te lang in het water liggen, omdat ze langzaam water opnemen, hierdoor zwaarder worden en dan kunnen zinken.
Er zijn enorme prijsverschillen in SUP peddels, van een goedkope peddel van €15 tot peddels die volledig van hoge kwaliteit zijn en meer dan €150 of zelfs €200 kosten.
De voorkant van het SUP-board noemen we de 'neus', vlak achter de neus vind je een bungee koord waar je spullen of een waterdichte tas onder kunt stoppen. De bovenkant noemen we 'deck' en de zijkanten de 'rails'.
Denk daarbij aan boardshorts of een legging en een rashguard of t-shirt. Suppen kan ook prima bij frisse temperaturen, als je je maar goed kleedt. Doe dan een wetsuit aan als sup-kleding of draag kleding van fleece. Als het echt koud is, kun je als toevoeging een speciale cap, booties en handschoentjes aantrekken.
Het is daarom handig om een aantal basistechnieken van suppen te weten voordat je het water op gaat. Ook raden we aan om eerst een les te nemen om de techniek en houding goed te leren en zo blessures te voorkomen. Als je dit eenmaal onder de knie hebt, is het suppen een stuk leuker en meer ontspannen.
SUP alleen als je kan zwemmen
Ook als je een goede zwemmer bent, kan de stroming of temperatuur van het water gevaarlijk zijn. Kijk goed waar je gaat suppen en bereid je voor op de SUP route. Als je helemaal niet kan zwemmen, dan is suppen echt gevaarlijk en af te raden, ook al draag je een zwem- of reddingsvest.
De PSI/BAR dat maximaal een SUP Board gaat is het in algemeen 15 PSI of 1.03 BAR. Sommige boards hebben een uitzondering die net wat meer of minder kunnen hebben. Ga dan ook nooit meer dan het aanbevolen PSI of BAR in het board pompen.
Als je zo stabiel en wendbaar mogelijk wilt zijn dan is een SUP met 3 vinnen de beste keuze voor onder je Stand Up Paddle Board. Als je graag lange tochten wilt maken en je zolang mogelijk comfortabel op de SUP wilt kunnen staan voor lange stukken dan zal een SUP met één vin de beste keuze voor je zijn.
De meeste SUP boards moeten worden opgepompt tot maximaal 15 PSI of ca. 1 bar.
Hoe lang gaat een opblaasbaar sup board mee? Dit is heel lastig te zeggen. Er spelen namelijk meerdere factoren mee. Zo is de levensduur afhankelijk van de mate van gebruik en natuurlijk ook van de manier waarop ermee omgegaan wordt.
Steek de peddel in het water en draai uw lichaam terug, zodat u die draaikracht gebruikt om uw peddel door het water te duwen. De peddel moet uit het water komen wanneer de hand die het dichtst bij het water is ter hoogte van uw heup is. De hand hoger op de peddel moet altijd duwen en de hand lager moet trekken.
Er zijn drie SUP boards die zeer geschikt voor beginners. Dit zijn de Aqua Marina Fusion, de Aqua Marina Breeze en de Aqua Marina Vapor. Deze SUP boards zijn de beste keuze voor beginnende suppers. Dit komt omdat de SUP boards allereerst all-round zijn.
De Aqua Marina Atlas is een kwalitatief SUP board met een draaggewicht van maar liefst 170 kg. Dit board is daarom ideaal voor personen tot 150 kg, aangezien er dan nog wat ruimte overblijft. Ook kan het board worden gebruikt door meerdere personen tot een gezamenlijk gewicht van 170 kg.
Voor de beginnende SUP'er is een board van zo'n 10'/ 3 meter geadviseerd (personen <80kg) of boven de 10'/ 3 meter (personen > 80kg). Lichte personen, of SUP'ers met veel ervaring, kunnen ook goed met een korter board uit de voeten.
De vin is niet weg te denken; je drijft zonder vin namelijk af en kan niet sturen. Je merkt het meteen als je hem vergeten bent. Begin met suppen op een windstille dag. Je hebt al je aandacht nodig om stabiel op je board te staan.
#1 Maak je SUP board schoon na het suppen
Gebruik een tuinslang en spuit je sup plank schoon, zeker nadat je het gebruikt hebt in zout water. Eventueel kan een milde zeep gebruikt worden om vlekken te verwijderen, maar gebruik geen middelen met te veel chemicaliën.
Bewaar het sup board op een koele, droge plek
Het risico bestaat dat – wanneer je een sup board bijvoorbeeld dagenlang in de zon laat liggen – de lijm los kan laten. Om zo lang mogelijk van jouw opblaasbare sup board te genieten, is het belangrijk het sup board te bewaren op een koele, droge plek.
SUP schoenen
Kies niet voor schoenen met een harde zool, want dan mis je de feeling met je SUP board. Je hebt speciale waterschoenen die gemaakt zijn van neopreen, die houden je voeten warm en beschermen tegen schuren.
We hebben zowel slootjes, grachten, rivieren, meren, plassen en natuurlijk de zee. In principe mag je overal suppen, behalve op plekken waar dit nadrukkelijk verboden is. Dit staat aangegeven met borden op de plek zelf.
Zwemvest of reddingsvest voor het suppen
Zo zijn er gemakkelijke (neopreen) zwemvesten met 50N drijfvermogen. Dit zijn zogenaamde zwemvesten ofwel drijfhulpen.
Ja, suppen is SUPer gezond! Je gebruikt bijna alle spieren in je lichaam: niet alleen je armspieren, maar ook je core, je rug én je benen. Het is een combinatie van krachttraining en balans. En je verbrandt gemiddeld zo'n 400-500 calorieën per uur (afhankelijk van hoe snel je supt, natuurlijk).
Met suppen verbrand je gemiddeld zo'n 300 á 500 calorieën per uur. Dit kan nog aardig oplopen bij meer tegenwind of een hogere snelheid. Tevens kun je het een goede full-body workout noemen. Je moet jezelf continu in balans weten te houden waardoor je je buik, billen en benen moet aanspannen.
Het sup board kan wegschieten bij het vallen, waardoor je deze snel kwijt kan raken. Dit is helemaal vervelend wanneer je geschrokken bent van een val in diep water. Je wilt je dan eigenlijk toch direct aan je sup board vast kunnen pakken. Tot slot heb je ook een reddingsvest nodig.