Heb je last van overmatig zweten, dan kan het helpen om voornamelijk plantaardig te eten, waarbij je erop let dat deze voeding uit verse en pure producten bestaat. Eet (of drink) veel salie. Dit kruid helpt bij overmatig transpireren. Je kunt salie in gerechten gebruiken als smaakmaker of drinken als thee.
Het drinken van saliethee is een eenvoudige manier om van de voordelen van salie te genieten. Zo wordt het vaak gebruikt om opvliegers en (nachtelijk) zweten te voorkomen. Verder bevat salie ook heel wat nuttige voedingsstoffen zoals vitamine A, K, B6, calcium en ijzer.
Voedingsmiddelen of -supplementen met vitamine B helpen jouw lichaam dus effectiever te reageren op stress en dragen op die manier bij aan het verminderen van zweten.
Als je intensief sport op een warme dag, is voldoende water drinken extra belangrijk. Doordat je bij warme temperaturen nog meer zweet, verlies je nog meer vocht, en dus ook wat meer zout. Omdat eten tijdens intensieve inspanning lastig is, is het bij zeer warm weer verstandig een sportdrank te gebruiken.
Oorzaken overmatig zweten
Bijwerkingen van bepaalde medicijnen (zoals SSRI's, TCA's, opiaten, cholinesteraseremmers, levopoda en anti-oestrogenen, zoals tamoxifen) Drugs of alcohol, of verschijnselen bij minderen of stoppen daarmee. Hormonale veranderingen, zoals in zwangerschap of overgang. Een angststoornis.
De meest voorkomende: je hebt plotselinge stress of angst. Andere oorzaken voor zweetaanvallen zijn: koorts, opvliegers tijdens de overgang, tijdens of na lichamelijk inspanning, hitte, alcoholgebruik, kruidig of pittig eten, als gevolg van een ziekte of bepaald medicijngebruik.
U zweet dan meer dan nodig is om het lichaam te beschermen tegen oververhitting. Het is normaal om te zweten bij warmte, spanning, inspanning en emotie. Vaak is er geen oorzaak aan te tonen voor overmatig zweten, maar als er een medische oorzaak is voor overmatig zweten, kan dat te maken hebben met: Een angststoornis.
Zweten zuivert je huid
Op die manier ontdoen ze zich van ongezonde bacteriën en vuil. “De afvalstoffen die je poriën verstoppen en je huid ontsieren met onzuiverheden verlaten je lichaam via zweet,” onderschrijft dermatoloog Adebola Dele-Michael. En zoals je weet, werken de peptiden in transpiratievocht desinfecterend.
Neem saliethee niet op een nuchtere maag en drink geen liters per dag. Houd het liever bij één of twee kopjes (max.). Bij regelmatig gebruik (ononderbroken, dagelijks) is het verstandig saliethee tot 3 weken achter elkaar te drinken.
Cafeïne kan tijdens de overgang zorgen voor extra opvliegers en nachtelijk zweten. Je kunt proberen of je klachten afnemen als je geen of minder koffie en thee drinkt. Of kies voor cafeïnevrije koffie en thee zonder cafeïne, zoals rooibosthee, gemberthee of kruidenthee.
Zweten is meer dan afkoelen alleen!
Dus zweten is noodzakelijk: Door te zweten worden bepaalde afvalstoffen uitgestoten waardoor je immuunsysteem optimaal blijft functioneren.
Was je oksels tot tweemaal daags met PH-neutrale zeep. De waslotion van Dermalex, bijvoorbeeld, zorgt dat de bacteriën die zweetgeur veroorzaken, worden verwijderd. Zo voorkom je in ieder geval stinkende oksels!
Onder de oksels en op de handen en voeten zijn de meeste zweetklieren te vinden. 5.
Overmatig zweten kan op zichzelf meestal geen kwaad, maar het kan wel ernstige psychologische gevolgen hebben. Als je last hebt van hyperhidrosis, is het belangrijk om daar niet mee te blijven rondlopen. Een arts kan je helpen een effectieve behandeling te vinden.
Vermijd bijvoorbeeld pittig eten en pas op met het drinken van koffie of energiedrankjes. 'Hete' gerechten hebben hetzelfde effect op het hoofd als warme temperaturen en stimuleren zweetklieren. En de adrenaline die het lichaam aanmaakt als reactie op cafeïne kan eveneens zorgen voor een bezweet hoofd of gelaat.
Hormonen & zweetklieren
Ook tijdens je menstruatie zijn je hormonen anders en kan je zweet meer stinken. Zweet wordt geproduceerd door de ecocriene zweetklieren. Het zweet van deze klieren is zelf geurloos en het gaat pas ruiken als het in contact komt met de bacteriën op je huid.
Zweten zonder inspanning is dus een volkomen normaal en noodzakelijk verschijnsel. Onder invloed van lichamelijke activiteit, hitte of sterke emoties kan het lichaam tot 10 liter zweet per dag verliezen. Dit is de reden waarom we snel zweten bij de minste inspanning.
Zweten door stress of angst ruikt anders dan zweten door inspanning doordat ons lichaam verschillende zweetklieren heeft. Zweet door inspanning wordt geproduceerd door exocriene zweetklieren. Zweet door angst of stress wordt geproduceerd door exocriene en apocriene zweetklieren.
De Power of Zen deo beschermt je extra tegen de geur van stress- en hormoonzweet. Naast natriumbicarbonaat bevat het ook zinkoxide dat een dubbele werking heeft tegen zweet door emoties, hormonen en stress. De geur van rozen en lavendel neutraliseert zweetgeurtjes niet alleen, het zorgt ook voor extra ontspanning.
Bij een hypo is er te weinig suiker in het lichaam.Dit kunt u herkennen aan: zweten, trillen, duizelig worden en hoofdpijn krijgen. Bij een hyper is er juist te veel suiker in het lichaam. U moet vaker plassen, voelt zich moe en heeft enorme dorst.
Wat zijn de verwachte resultaten van oxybutinine ? Als na een paar dagen tot weken zult u merken dat u beduidend minder gaat zweten. Dit effect houdt aan zolang u dit middel slikt. Stopt u met dit middel dan kunnen de symptomen weer terugkeren.
Vermijd bij reiniging en verzorging zoveel mogelijk huidbeschadigende prikkels, zoals overmatig contact met water en zeep, desinfectantia en veelvuldig scheren. Gebruik een deodorant met aluminiumzouten; deodorant zonder aluminiumzouten maskeert alleen de geur. Draag wijde luchtige kleding en verwissel frequent.
Train je conditie
Geen snelle oplossing, maar wel een duurzame. Hoe beter je conditie, hoe minder je zweet.