Blauw: kalmerend
Blauw wordt vaak geassocieerd met kalmte en verlaagd je bloeddruk en hartslag. Uit onderzoek is gebleken dat mensen met blauw in de slaapkamer gemiddeld langer slapen dan mensen in een andere kleur slaapkamer. Ook blijkt dat meer dan de helft van de blauwe slapers regelmatig vrolijk wakker wordt.
Rustgevende kleuren: blauw en groen
Dan zijn groene muren in je slaapkamer een goed idee. En ook blauwtinten zorgen voor zo'n ultiem rustgevend gevoel. Binnen deze kleursoorten kun je nog flink variëren. Kies bijvoorbeeld voor een donkergroene of donkerblauwe muur voor een stijlvolle, chique uitstraling.
Minder goed presterende kleuren
Naast kleuren waarbij men heerlijk slaapt, kwamen er ook een aantal kleuren naar boven die juist minder goed voor een goede nachtrust zorgen. Zoals: paars, bruin en grijs.
Donkere muren
Lichte kleuren laten je ruimte optisch groter lijken. Bij donkere kleuren bereik je dus precies het tegenovergestelde effect.
Rood licht maakt het daarentegen makkelijker om in slaap te vallen, ontdekten neurowetenschappers van het Nederlands Herseninstituut. Blauw licht uit beeldschermen onderdrukt het slaapopwekkende hormoon melatonine.
Donker en stil
In een te lichte kamer vol geluiden word je vaker wakker na een slaapcyclus, met als resultaat een gebroken nacht. Volgens Japans onderzoek onder 863 ouderen helpt slapen in een compleet donkere kamer zelfs bij het voorkomen van depressie.
Het is natuurlijk heel erg voor de hand liggend, maar neutrale tinten zoals wit, crème en beige zijn de perfecte kleuren voor rust in je huis. Waarschijnlijk heb je ergens in je huis al één van deze tinten. Maar hoe zorg je ervoor dat deze tinten precies dat gevoel uitstralen waar jij naar op zoek bent.
De belangrijkste warme kleuren zijn rood, oranje en geel. Maar je kunt ook breder kijken; houtskleur, aardetinten, okergeel, roestbruin, koffiekleuren, oranjerood, steenrood, terracotta, olijfgroen en goud.
Blauw geeft rust, ontspant en is kalm. Blauw maakt groter en is verkoelend. Blauw bevordert de communicatie. Blauw is helder en diplomatiek, schoon en fris.
Groen: rustgevend
Ga voor de kleur groen als je je slaapkamer iets meer diepte, rust en evenwicht wilt geven. Je kan deze rustige sfeer ook creëren door een aantal groene planten aan de slaapkamer toe te voegen die ook nog eens de lucht in je slaapkamer zuiveren waardoor je een betere nachtrust ervaart.
Geel is warmte, vrolijkheid en optimisme. Geel stimuleert en geeft focus. Geel is opvallend, zonnig, fris en alert.
Wat zijn warme interieur kleuren? Als je graag een warm interieur wil creëren, kun je het beste warme kleuren gebruiken. Je kunt hierbij denken aan geel, oranje, rood en bruin. Maar, dit is natuurlijk niet alles.
Schilder een donkere kleur op de muur waar het raam zit en een lichtere op de muur tegenover het raam om daglicht te reflecteren.
Slaap-waakritme verstoren
Dit biologisch ritme waarvan de cyclus ongeveer één dag duurt zorgt onder andere voor ons vaste slaappatroon. Schijnt gedurende de nacht - door het openlaten van de gordijnen - meer licht naar binnen dan kan dit ritme verstoord worden en maakt je lichaam minder melatonine aan.
Blauw: kalmerend
Waarschijnlijk komt dit doordat blauw een kalmerende werking heeft. De kleur kan zorgen voor een verlaging van de bloeddruk en een rustig hartritme: twee ingrediënten voor een goede nachtrust.
De kleur blauw blijkt daarbij bovenaan te staan. Niet alleen hebben de deelnemers aan het onderzoek aangegeven in de blauwe kamers de meeste uren geslapen te hebben (7 uur en 52 minuten), ook is bevestigd dat de kleur blauw een rustgevend gevoel geeft en de hartslag helpt verlagen.
Geel: positief, zonnig, optimistisch, energiek, opvallend en vriendelijk. Omdat deze kleur zo opvallend is, wordt deze ook gebruikt om gevaarlijke stoffen te benadrukken. Groen: groei, wedergeboorte, stabiliteit, uithoudingsvermogen, duurzaam en loyaliteit.
Bont en blauw
Kies dan voor de kleur blauw; blauw werkt rustgevend, verkoelt en geeft je een ontspannen gevoel. Dit zorgt voor een serene sfeer om lekker in slaap te vallen. Het is zelfs uit onderzoek gebleken dat mensen in een blauwe slaapkamer het langst slapen!
Wil je graag een muur in een donkere of felle kleur schilderen? Kies het liefste de muur met het minste oppervlak. Hierdoor hou je de meeste rust in de kamer. Wanneer je wel een groot oppervlak wilt schilderen, kies dan liever een iets lichtere kleur of een kleur waar wat meer grijs doorheen gemengd is.
Wat zijn warme interieur kleuren? Als je graag een warm interieur wil creëren, kun je het beste warme kleuren gebruiken. Je kunt hierbij denken aan geel, oranje, rood en bruin.
Warme kleuren: rood, oranje en geel.
Het zijn allemaal warme kleuren die ons op een blije, energieke en optimistische manier kunnen prikkelen.