Stress kan leiden tot psychische klachten zoals slaapproblemen en moeheid, somberheid en psychose.Ook kan je last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, een gejaagd gevoel, een hoge bloeddruk en veel zweten. Dit zijn signalen dat de stress te veel wordt of te lang duurt.
De kenmerken van stress zijn voor iedereen anders. De één ervaart meer lichamelijke klachten, de ander meer mentale klachten. Voorbeelden van lichamelijke klachten zijn hoofdpijn, vermoeidheid, hartkloppingen, buikklachten, rug- en nekklachten en gespannen spieren.
Als je overspannen bent, kan je ook veel lichamelijke klachten hebben. Je hebt bijvoorbeeld last van hoofdpijn, een stijve nek en schouders, duizeligheid, pijn op de borst, hartkloppingen en maag- of buikpijn. Meer roken, drinken of pillen gebruiken kan een (ongezonde) manier zijn om spanningsklachten te onderdrukken.
Stress begint in de hypothalamus waar het stresshormoon cortisol wordt aangemaakt. Dit activeert vervolgens de hippocampus, die stress afremt. Als je veel stress hebt, raakt je hippocampus overwerkt en dat leidt vervolgens tot geheugenverlies. Je brein is vervolgens minder in staat je amygdala af te remmen.
Kun je overal pijn hebben door stress? Ja, stress kan pijn in verschillende delen van je lichaam veroorzaken. Het kan zich uiten als hoofdpijn, spierpijn, buikpijn, rugpijn en zelfs pijn op de borst.
Lichamelijke symptomen
Pijn op de borst of het gevoel dat uw hart racet . Uitputting of slaapproblemen. Hoofdpijn, duizeligheid of trillen. Hoge bloeddruk (hypertensie).
Adrenaline en cortisol zorgen ervoor dat de spieren in staat zijn om aan te spannen. Bij stress neemt de spierspanning toe, zodat we in actie kunnen komen. Chronische stress kan er echter voor zorgen dat de spierspanning hoog blijft, waardoor de spieren uiteindelijk pijnlijk aanvoelen.
Door chronische stress verhoog je de kans op overprikkeling, hartritmestoornissen of hartkloppingen en andere psychische klachten, zoals een burn-out, angststoornis en depressie. Chronische stress is ongezond en als je dit opmerkt is het slim om actie te ondernemen.
Verlies van gezichtsvermogen - Als je in hevige mate last hebt van stress kan dit leiden tot centrale sereuze chorioretinopathie. Hierbij is er sprake van een vochtophoping onder het netvlies, meestal in de macula (gele vlek). Dit resulteert in een wazig of vervormd zicht en verlies van gezichtsscherpte.
Na de eerste schok van de stressvolle gebeurtenis, begint het lichaam zichzelf te herstellen door cortisolniveaus te verlagen en de fysiologische reacties zoals bloeddruk en hartslag te normaliseren . Tijdens deze herstelfase blijft het lichaam alert totdat de stressvolle gebeurtenis niet langer triggert.
Tegen stress bestaat er geen medicatie.Wel is het mogelijk dat uw huisarts u iets voorschrijft voor bijvoorbeeld slapeloosheid of onrust. Deze medicijnen zullen de stress niet oplossen, maar kunnen wel helpen bij uw klachten die worden veroorzaakt door de stress.
Begin dan eerst met hulp op afstand.113 is dag en nacht bereikbaar via 113 en gratis via 0800-0113.Praat of chat vertrouwelijk met een hulpverlener. Dit kan anoniem.
Wanneer je lichaam te veel en te vaak in de stress-modus staat, kan dat zorgen voor een disbalans in je darmen. Een hoge cortisol spiegel zorgt ervoor dat er minder bloed naar je vertering gaat en er minder verteringssappen (zoals maagzuur) worden aangemaakt.
Mentale stress kan uw ogen aantasten en leiden tot visuele vervormingen en zelfs verlies van het gezichtsvermogen . Gelukkig zijn de meeste stressgerelateerde zichtproblemen tijdelijk en verdwijnen ze zodra u begint te ontspannen.
Net zoals stress kan ook vermoeidheid de reden zijn van wazig zien of vlekken voor je ogen; dit wordt visuele vermoeidheid genoemd. Als je bijvoorbeeld op het werk veel naar een beeldscherm moet kijken of lang aan het lezen bent kunnen ogen vermoeid raken waardoor het zicht vermindert.
Stress kan leiden tot psychische klachten zoals slaapproblemen en moeheid, somberheid en psychose.Ook kan je last krijgen van lichamelijke klachten, zoals hartkloppingen, een gejaagd gevoel, een hoge bloeddruk en veel zweten. Dit zijn signalen dat de stress te veel wordt of te lang duurt.
Te veel piekeren leidt tot stressklachten en dit heeft gevolgen voor je gezondheid en welzijn. Piekeren gaat vaak gepaard met slechter slapen, verminderde concentratie, vermoeidheid, een onrustig en opgejaagd gevoel.
Door stress spant uw lichaam de spieren aan; het bindweefsel gaat strakker om de spieren heen zitten en beperkt daarmee uw bewegingsvrijheid. De verhoogde spierspanning en de bewegingsbeperking kunnen er voor zorgen dat u spierpijn ervaart. Spierpijn door stress komt vaak voor in onze rug, schouders en nek.
Chronische stress zorgt ervoor dat de spieren in het lichaam zich in een min of meer constante staat van oplettendheid bevinden . Wanneer spieren gedurende langere tijd gespannen en gespannen zijn, kan dit andere reacties van het lichaam triggeren en zelfs stressgerelateerde aandoeningen bevorderen.
Langdurige stress zorgt ervoor dat uw hartslag omhoog gaat, uw ademhaling versnelt, uw spieren zich aanspannen en uw bloeddruk stijgt. Stress zorgt er ook voor dat uw bloed sneller stolt, waardoor er gemakkelijker bloedpropjes kunnen ontstaan.