Voorbeelden van fijne geuren voor de slaapkamer zijn jasmijn, lavendel en kamille. Dit zijn natuurproducten die al eeuwenlang worden gebruikt om beter te slapen, te ontspannen of meer energie te krijgen. Je kunt deze geuren makkelijk toevoegen in de vorm van kaarsen, geurzakjes, wierook of planten.
Bloemen. Voor de finishing touch kun je ook nog een vaas lekker ruikende bloemen neerzetten voor die frisse geur in je slaapkamer. Bloemen die sterk ruiken zijn bijvoorbeeld: hyacinten, sering en freesia. Je kunt ook een bosje gedroogde lavendel neerzetten.
Citrus. 'Sinaasappel, grapefruit en citroen zijn allemaal geuren die motiveren en energie geven,' aldus Cynthia LaBonte van Newport Aromatherapy. 'De topnoten gaan direct via onze neusholte naar ons hoofd en zorgen ervoor dat we ons beter, fitter en zelfs zelfverzekerder voelen. '
Lavendel olie
Kalmeert en werkt hierdoor rustgevend. Lavendel olie heeft een zoet, bloemig-kruidig en balsemiek-houtig aroma. Lavendel olie komt uit Frankrijk en wordt verkregen door middel van stoomdestillatie. Deze etherische olie wordt gebruikt om een ontspannende werking te geven aan een massage olie.
Denk aan knappe planten tot fleurige bloeiers: orchideeën, geraniums, jasmijn, lavendel, (pioen)rozen en rozemarijn. De keuken is de ideale plek om heerlijke geuren te laten ontstaan die door het hele huis gaan ronddartelen.
Geurstokjes verspreiden geleidelijk een heerlijke geur in de lucht, waardoor je slaapkamer altijd fris en uitnodigend ruikt. Of je nu kiest voor een kalmerende lavendelgeur, een verleidelijke vanillegeur, of een verkwikkende parfumgeur zoals Secret de Paris, geurstokjes kunnen de sfeer in je slaapkamer verbeteren.
Per nacht verliest een mens al snel een halve liter aan vocht. Dit vocht trekt door het beddengoed en eindigt in het matras. Overmatige transparantie, ingetrokken urine, braaksel of slapen in een warme omgeving veroorzaken ook een stinkend matras.
Het enige wat je nodig hebt om je was weer heerlijk te laten ruiken, is een beetje gedistilleerde witte azijn. Doe hier een klein beetje van in de vakje waar je normaal je wasverzachter doet. Je gebruikt het dus in plaats van je wasverzachter. Je was zal vervolgens heerlijk ruikend uit de trommel komen.
Geurkaarsen en koffiebonen
Misschien wel de makkelijkste én leukste manier om het lekker te laten ruiken: een geurkaars. Geen geurkaars in huis, maar wel koffiebonen? Zet dan een gewone kaars in een potje of schaaltje met koffiebonen. De geur van koffiebonen werkt neutraliserend.
Luchten: zet minstens een keer per dag in iedere kamer tegelijk 15 minuten een raam of buitendeur wijd open. U kunt dit het beste 's morgens doen of 's avonds vlak voor het slapengaan. De verwarming kan dan even laag. Ventileren: zet altijd alle ventilatieroosters open.
Natuurlijke luchtverfrissers: Plaats schaaltjes met baking soda, azijn, koffiebonen of gedroogde kruiden zoals lavendel en eucalyptus. Deze natuurlijke ingrediënten absorberen geuren en laten je huis fris ruiken.
Houtachtige Tonen: Warme geuren worden vaak gekenmerkt door houtachtige noten zoals cederhout, sandelhout, en vetiver, die een aardse en rustgevende basis bieden. Kruidige Elementen: Ze kunnen ook kruidige noten bevatten zoals kaneel, kruidnagel, en nootmuskaat, die een extra dimensie van warmte en diepgang toevoegen.
Een subtiele, frisse geur wordt meestal meer gewaardeerd dan een sterke, overheersende geur. Kies voor houtachtige en kruidige tonen: Geuren met houtachtige, kruidige, en aardse noten kunnen vaak aantrekkelijk worden gevonden. Denk aan ingrediënten zoals cederhout, sandelhout, patchouli, en kruiden zoals peper.
Onvoldoende ventilatie
Soms is de oorzaak van een muffe geur in huis verrassend simpel: te weinig ventilatie. Vochtige ruimtes moeten goed kunnen luchten, anders ontstaan onaangename geurtjes. Dit gebeurt wanneer overtollig vocht, zoals na het koken en douchen, niet kan ontsnappen, wat die muffe lucht creëert.
Lavendel olie heeft kalmerende eigenschappen en kan helpen om stress en angst te verminderen. Bergamot olie heeft een frisse citrusgeur en kan helpen om het humeur te verbeteren en stress te verminderen. Wierook olie heeft een aardse geur en kan helpen om gevoelens van angst en paniek te verminderen.
Valeriaan (Valeriana Officinalis)
Valeriaan is misschien wel de bekendste en meest gebruikte natuurlijke rustgever ter wereld. Het biedt rust bij o.a. examens, als je wat prikkelbaar bent en bijvoorbeeld voor een sollicitatiegesprek. Dit kalmerende kruid is niet voor niets enorm populair.
Jouw etherische olie helden: Rozemarijn, pepermunt en citroen verlichten vermoeidheid en stimuleren energie. Stemmingswisselingen: Als hormonen uit de pas lopen, kunnen ook je emoties op een roetsjbaan belanden. Vind comfort met lavendel, ylang-ylang en bergamot deze omarmen je emoties en brengen rust.