Creëer een serene sfeer met lavendel, dat bekend staat om zijn kalmerende en verzachtende werking. De geur van lavendel of kamille helpt u om in een diepe slaap te vallen en een goede nachtrust te ervaren. Het is de ideale olie voor een slaapkamer die rust en vrede uitstraalt.
Dennengeur vermindert gevoelens van onrust en zorgt dat het in uw hoofd rustiger wordt. Als u te kampen hebt met onrust, is het een goed idee deze geur uit te proberen.
Het gebruik van essentiële oliën of het branden van geurkaarsen kan helpen om stress te verminderen. Enkele van de meest kalmerende geuren in de natuur zijn lavendel, roos, vetiver, bergamot, ylang ylang, geranium en vele andere.
Het is wetenschappelijk nu bewezen dat lavendelgeur een ontspannend en kalmerend effect heeft. In lavendel zit linalool en deze stof prikkelt het reukorgaan en vervolgens wordt een kalmerend signaal doorgegeven aan de hersenen.
De Voordelen van Dennen Etherische Olie
Verlichting van Stress en Spanning: Dennen etherische olie heeft rustgevende eigenschappen die kunnen helpen bij het verminderen van stress en spanning. De aangename geur kan een gevoel van kalmte en ontspanning bevorderen, waardoor je je evenwichtiger en meer in harmonie voelt.
Voedingssupplementen op basis van bijvoorbeeld passiflora, valeriaan en saffraan hebben een licht kalmerend effect. Slaap je slecht door stress? Een rustgevend middel zoals valeriaan kan de nachtrust bevorderen. Maar evengoed drink je een warme drank, zoals kamillethee, net voor het slapengaan.
Etherische olie tegen angst
Kalmeren: fijne lavendel, mandarijn, zoete sinaasappel… Bevorderen de nachtrust: mandarijn, bergamot, Roomse kamille… Ontstressen: bergamot, ylangylang, bittersinaasappel, echte marjolein…
De top 9 oliën die je blij maken zijn: wilde sinaasappel, citroen, lavendel, bergamot, adaptive, jeneverbes, cheer, elevation en grapefruit. Veel van deze oliën zijn gewonnen uit citrusvruchten. Lees verder en ontdek waarom deze oliën je blij maken.
Effecten op het brein. De geur van basilicum heeft een antidepressief effect. Uit onderzoek blijkt dat de geur van basilicum angstreductie en depressie kan verminderen. Dit kan zelfs gebruikt worden om depressie te voorkomen.
Het is al langer bekend dat lavendel kalmerend en ontspannend kan werken. Zo kan lavendel je bloeddruk en hartslag verlagen. Daarnaast kan lavendel de temperatuur van je huid verlaagt. Al deze effecten gecombineerd kunnen ervoor zorgen dat jij rustiger wordt waardoor je vervolgens gemakkelijker in slaap dommelt.
Kalmeringsmiddelen zijn medicijnen die uw emoties minder sterk maken. Ze helpen vooral tegen angst, zenuwen en stress. Bekende kalmeringsmiddelen zijn benzodiazepinen. Voorbeelden van kalmeringsmiddelen zijn alprazolam, bromazepam, diazepam en lorazepam.
Sommige geuren van wierook zoals lavendel of sandelhout staan bekend om hun kalmerende en ontspannende werking. Het branden van wierook met deze geuren kan helpen om stress te verminderen en je gevoel van welzijn te bevorderen. Steek een stokje aan om je te helpen bij het ontspannen en om beter in te slaap te komen.
Een van de langst durende parfums voor vrouwen is die van Pure Musc van Narciso Rodríguez (DIVAIN-599). Deze eau de parfum is bloemig, met topnoten van muskus, een hart van oranjebloesem en de basisnoten bevatten kasjmier. Het is geen overweldigende geur, maar het blijft op je huid en blijft de hele dag zitten.
Lavendelgeur zou een patroon in je hersenen van rust en kalmte creëren. Gebruik etherische lavendelolie als je last hebt van nervositeit of slapeloosheid. De geur van lavendel heeft een rustgevende werking. Onder invloed van lavendelgeur voelen mensen zich daadwerkelijk minder depressief en meer ontspannen.
Bij angsten worden oliën als ceder, roos, bergamot, (rode) mandarijn, neroli, sinaasappel, roomse kamille, geranium en sandelhout ingezet. In de aromatherapie staan oliën als scharlei, jasmijn, patchouli en ylang-ylang bekend bij verlegenheid en bij een verminderd libido.
Citronella etherische olie merlijn is een stimulerende geur
De geur van Citronella olie stimuleert je en helpt je over je vermoeidheid of lusteloosheid heen.
Depressie kan worden veroorzaakt door serotonine wanneer deze neurotransmitter uit balans is. Dat kan worden veroorzaakt door een van de volgende twee dingen: de serotonine wordt mogelijk niet goed ontvangen in sommige delen van je hersenen of je hersenen produceren mogelijk niet genoeg serotonine in het algemeen.
Citrus. 'Sinaasappel, grapefruit en citroen zijn allemaal geuren die motiveren en energie geven,' aldus Cynthia LaBonte van Newport Aromatherapy. 'De topnoten gaan direct via onze neusholte naar ons hoofd en zorgen ervoor dat we ons beter, fitter en zelfs zelfverzekerder voelen. '
En de vieze geuren? De geur van zweetvoeten vinden de meeste mensen het smerigst. Maar veel mensen noemden ook kaas, sojamelk en appelsap als vieze geuren. Er zijn ook geurtjes die sommige mensen vies en andere juist heel lekker vinden, zoals benzine of verf.
De beste essentiële oliën tegen angst: Roomse kamille, ylang-ylang, sinaasappelboom, fijne lavendel. Deze tips zijn alleen voor volwassenen. Voor de kleintjes, denk aan het hydrolaat van oranjebloesem.
Kamille is een bekend kruid ter ondersteuning bij angst en het is aangetoond dat het effectief is bij het helpen ontspannen.