Sommige zullen je bekend zijn, zoals bijvoorbeeld veldrijden, maar er zijn ook hele onbekende fietssporten zoals cyclobal, kunstfietsen en éénwieleren. Alle niet Olympische, maar officiële fietssporten zijn: veldrijden, cyclobal, kunstfietsen, tandemfietsen, éénwieleren, ligfietsen en trial.
Een sportieve fiets is een fiets voor sportieve doeleinden. Daarnaast zijn sportieve fietsen weer te onderscheiden in verschillende type fietsen: mountainbikes, hybride fietsen, racefietsen, fixies, trekkingfietsen en toerfietsen. Deze verschillende type fietsen zijn ook verkrijgbaar in een elektrische variant.
2.11.
Het leuke aan fietsen is dat dit een type sport is waar zowel een geoefende als een niet geoefende fietser met mekaar samen kunnen sporten. Doordat de fiets een groot deel van je lichaam draagt is het mogelijk om met een zeer uiteenlopende groep van conditie niveau's er samen op uit te trekken.
Racefietsen zijn onder te verdelen in vier types fietsen. Performance, Aero, Endurance en de Tijdrit fietsen.
Endurance betekent uithouding. Deze fietsen zijn dus voornamelijk gericht op de fietser met de lange adem, de kilometervreter, de fietser die stabiliteit en comfort boven pure snelheid zet. Alhoewel je met deze fiets ook geweldig hard kunt knallen is deze met een minder agressieve geometrie afgesteld.
Aerodynamica. Ok, vooropgesteld: je eigen lichaam vangt het meeste wind op een fiets. Als het dus om luchtweerstand gaat, heb je in je houding het meest te winnen. Maar kun je eenmaal diep zitten, dit volhouden én je vermogen blijven leveren, dan kan een aerobike toch mooi bijdragen aan je snelheid.
Door regelmatig te fietsen zorg je er bovendien voor dat je hart ook in rusttoestand gezonder is. Het is bewezen dat het risico op hart- en vaatziektes gevoelig daalt als je regelmatig (2,5 uur per week) beweegt. En met elke dag twintig minuutjes op de fiets kom je daar al bijna aan.
Met 1 uur rustig wandelen verbrand je evenveel calorieën als met een rustige fietstocht van 1 uur. Als je de snelheid opvoert, blijkt de fiets het toch te winnen. Een uur fietsen op redelijk tempo levert je maar liefst 150 extra verbrande calorieën op in vergelijking met een stevige wandeling.
Buikspieren
Naast je onderlichaam, gebruik je tijdens het fietsen ook je bovenlichaam. De buikspieren bijvoorbeeld. Deze ondersteunen het maken van de trapbeweging. Daarnaast zorgen ze voor een stabiele houding op de fiets en voor meer evenwicht.
De meeste robuuste stadsfietsen hebben een rechtop zit. Maar er zijn er ook met sportieve zit. En als je op comfort gesteld bent kies je voor een stadsfiets met dikke ballonbanden. Sommige fietsmerken bieden de mogelijkheid om jouw favoriete model helemaal naar wens uit te rusten met bijvoorbeeld 3 of 8 versnellingen.
1. Gazelle. Spreek je over de top van de beste fietsmerken in Nederlands, dan kom je al decennia lang bij Gazelle uit. Gazelle werd in 1892 opgericht.
Door die voortdurende inventarisatie komt NOCNSF, de koepel van officieel 77 sportbonden, 22.453 verenigingen en 4,27 miljoen sporters, aan het reusachtige aantal van 323 sportsoorten.
Het is slim om twee tot drie keer per week te fietsen om zo goed mogelijk aan het fietsen te wennen. Met één keer fietsen per week zal het heel lang duren voordat je conditie opbouwt.
Je verbrandt tussen de 400 en 1000 calorieën per uur als je wielrent, afhankelijk van je gewicht en hoe hard je fiets. Iemand van ongeveer 70 kg, verbruikt rond de 650 kcal per uur. Hiermee is wielrennen dus zeer voordelig voor gewichtsverlies.
Bewegen is goed voor je. Aangeraden wordt om minimaal een half uur per dag te bewegen. Vaak komen mensen hier wel aan in verband met de gewone dagelijkse bezigheden.
'Hoe meer je beweegt, hoe minder last,' zegt manueel geneeskundige Leo van Deursen. Hij onderzocht pijn bij rugpatiënten en promoveerde hierop. Van Deursen concludeert dat patiënten met lage rugpijn het beste kunnen fietsen.
Fietsen kan je knieën zowaar goeddoen
Fietsen is een vorm van low-impact beweging, wat betekent dat je gewichtdragende gewrichten er minder door worden belast. Niet alleen je knieën zijn zulke gewrichten, maar ook je heupen en voeten. Bovendien kan fietsen pijn en stijfheid in bepaalde gewrichten helpen verminderen.
Op zijn laatst na een uur fietsen, moet je ermee beginnen je energieopslag bij te vullen. Daarna is het aan te raden elke 30 tot 45 minuten een banaan, een energiereep of een koolhydraat bevattende gel te eten. Een gemiddelde 60 gram energieregel levert 200 kcal, voornamelijk in de vorm van koolhydraten.
Levert op: tot wel 8% meer snelheid. Een verbeterde houding is letterlijk gratis snelheid. Door aerodynamischer op je fiets te zitten kan je enorme tijdwinst boeken. Van een rechtop houding naar een houding in de beugels en dan ook nog eens netjes met je hoofd naar beneden zou je zo'n 8% sneller maken.
Wat kost een carbon racefiets? Een racefiets van carbon is meestal duurder dan een racefiets van aluminium. Voor een goede racefiets van aluminium beginnen de prijzen rond de 1.000 euro. Voor een goede racefiets van carbon beginnen de prijzen rond de 1.750 euro.
'Met de kleinste weerstand van alle UCI-conforme racefietsen op de markt is de nieuwe SystemSix gemaakt om rijders moeiteloos sneller te laten rijden.