Om de afvoer uit de neus te bevorderen, druk je lichtjes op beide kanten van de neus tegelijk voordat je het hoofd naar voren kantelt en de neus snuit. Als je het gebied onder je ogen aan de bovenkant van de jukbeenderen naar binnen en omhoog duwt, kun je ook enige drukverlichting ervaren.
probeer meer vocht in te nemen. Warme dranken zoals thee of soep kunnen dankzij de warme dampen voor extra verlichting zorgen. probeer minder of helemaal niet te roken, aangezien roken de slijmvliezen doet opzwellen. snuit je neus voorzichtig om te vermijden dat de druk in de sinussen toeneemt.
Bij snuiten bouw je kortdurend druk op in de neus, waardoor het slijm inclusief virus en bacteriën in de neusbijholtes terecht kan komen. Dit zorgt voor ontstekingen. Als je snuit, druk dan een neusgat dicht en snuit vooral niet te hard.
Bij acupressuur oefen je druk uit met je handen op zogenaamde drukpunten op je lichaam. Dit gaat je verkoudheid niet genezen, maar het kan wel de druk op je sinussen verlichten. Dat kan je doen door met je wijsvingers op de weerszijden van je neus te duwen. Doe dit gedurende 3 minuten.
Gebruik uw wijsvinger en middelvinger om druk uit te oefenen bij uw neus tussen uw jukbeenderen en kaak. Beweeg uw vingers in een cirkelvormige beweging richting uw oren. U kunt uw duimen gebruiken in plaats van uw vingers voor een diepere massage. Dit zou 30 seconden tot een minuut moeten duren.
Je kan ook proberen de afvoer van de sinussen te bevorderen door zachtjes op de drukpunten van de sinussen te drukken. Begin met het gebied op de brug van de neus tussen de ogen, en tik of oefen voortdurende druk uit gedurende ongeveer een minuut. Dit kan verstopping door vastzittend slijm in de sinussen losmaken.
U kunt de genezing versnellen door te stomen (bijvoorbeeld met menthol). Bij apotheek en drogist kunt u zonder recept neusdruppels kopen, bijvoorbeeld met een zoutoplossing. Hierdoor komt het snot gemakkelijker uit de holtes. Hebt u pijn of koorts, dan kunt u paracetamol nemen.
Neusdruppels met zout water kunnen je klachten van een verkoudheid verminderen, waardoor je bijholten weer open gaan. Je kan de zoutoplossing zelf maken door een afgestreken theelepel zout op te lossen in een glas met water. Je kan deze zoutoplossing zo vaak je wilt in je neusgaten druppelen.
Opgehoest slijm (sputum) kunt u gewoon doorslikken.Het slijm verdwijnt dan in de maag.Indien u dit vies vindt of indien u er misselijk van wordt kunt u het slijm ook uitspugen. Hoest is nuttig, dus bij voorkeur eerst een oorzaak vinden en dan pas eventuele hoestdempende medicijnen gebruiken.
Spoel uw neus met een (licht) “positieve druk”. Het is belangrijk om de zoutoplossing met wat kracht in de neus te brengen, want door te spoelen met een licht positieve druk (een opwaarts gerichte irrigatiestroom) spoelt u makkelijker korsten en/ of slijm los en bereikt u bovendien ook de (hoger gelegen) neusbijholten.
Stomen kan de klachten verminderen. Bijvoorbeeld 3 keer per dag, gedurende een kwartier boven een kom warm tot heet puur water (dus zonder toevoegingen als menthol e.d.).
Anderzijds is het ook belangrijk dat we niet té slijmvormend eten: minder zuivel, minder suiker en snoep, minder 'rijkelijk' eten (roomsauzen, gefrituurde lekkernijen, te vettig, vettig vlees…), en vooral ook tijd maken en zorg besteden aan uw maaltijd.
Een bijholteontsteking behandelen door je neus te spoelen
Met een neusspoeling week je namelijk het vastzittende slijm in de holtes los, dat je lichaam vervolgens via je neusgaten verlaat. Het spoelen van je neus is daarom effectiever dan bijvoorbeeld neusspray, aangezien het slijm daarbij in je lichaam achterblijft.
Hardnekkige of steeds weerkerende sinusitis moet soms met antibiotica behandeld worden. Als de klachten heel ernstig zijn of langer dan een maand duren, ga je het best naar de (huis)arts. Als je vaak last hebt van sinusitis of als de aandoening chronisch wordt, ga je best naar de NKO-arts.
Omschrijving van Sofrasolone Spray 10ml
De neusspray is een lokale antibiotische en anti-inflammatoire behandeling bij acute congestie in het kader van:rhinitis;sinusitis;rhinofaryngitis.
Reinig je neus met fysiologisch water, zo kan je gemakkelijk snot verwijderen. Kleine tip: snuit je neus al voorzichtig (zonder druk te verhogen op je hoofd) voor je reinigt met het fysiologisch water, dan heb je overtollig snot al verwijderd. Inhaleer stoom.
Andere verschijnselen die soms voorkomen zijn: hoofdpijn, slechte adem, kiespijn, hoesten, een gevoel van druk of volheid in de oren en vermoeidheid.
Pepermuntthee: de verfrissende smaak van pepermuntthee kan helpen bij het openen van verstopte neusholtes en verlichting bieden bij druk op de sinussen. Bovendien kan de menthol in pepermunt ook keelpijn verlichten.
De reflexgebieden van je neus, keel en holtes zitten op al je tenen. Soms zie je dat de kussentjes van je tenen wat roder zijn. Vergelijkbaar op de hand zijn het de vingers. Masseer stevig je tenen of vingers, van boven naar beneden.
Als u het gevoel heeft dat 'uw hoofd vol snot zit', dan kan een stoombad verlichting geven. Stoom maakt het slijm in de luchtwegen los en hiermee kunt u zelfs een eventuele holteontsteking voorkomen. Vul hiervoor een kom met warm water (nooit warmer dan 60 graden).
Hegu. Dit punt is de v-vormige huidplooi tussen je duim en wijsvinger, aan de bovenkant van je hand. Dit drukpunt is gerelateerd aan je hoofd en gezicht en helpt bijvoorbeeld als je hoofdpijn voelt opkomen. Spreid je linkerhand uit met je handpalm naar beneden, plaats je rechterduim op het Hegu-punt en knijp stevig.