Bij fibromyalgie passen banen met lage fysieke belasting, veel afwisseling tussen zitten/staan, weinig herhalende bewegingen en lage tijdsdruk. Ideale functies zijn rustig en flexibel, zoals receptiewerk, administratie, webontwikkeling, grafisch ontwerp, of gastvrouw/heer in een rustige omgeving. Thuiswerken of parttime werken is vaak wenselijk. WerkBedrijf +3
Mensen met Fibromyalgie kunnen in verschillende sectoren werken. Over het algemeen is het af te raden om ergens te gaan werken waar er zware fysieke werkzaamheden worden verricht, waar er veel gestaan wordt, waar er veel getild/gedragen wordt en waar er veel herhalende bewegingen zijn.
Thuiswerkbanen die geschikt zijn voor mensen met fibromyalgie zijn functies die flexibiliteit bieden, minimale fysieke inspanning vereisen en waarbij je je eigen schema kunt bepalen. Voorbeelden zijn virtueel assistent, klantenservicemedewerker, freelance schrijver, data-invoer en online bijles geven .
De resultaten van het onderzoek liegen er niet om. Zo hebben 80% van de mensen zonder fibromyalgie een baan. Bij de groep fibromyalgiepatiënten is dit percentage sterk gedaald naar 55,5%. Van deze werkende fibromyalgiepatiënten geeft de meerderheid aan maximaal 20 uur te werken.
UWV Fibromyalgie
Het arbeidsongeschiktheidspercentage wordt beoordeeld door een arbeidsdeskundige en een verzekeringsarts van het UWV. Bij fibromyalgie wordt gekeken naar mogelijkheden en niet naar klachten. Indien u 35% of méér arbeidsongeschikt blijkt te zijn, dan kunt u een arbeidsongeschiktheidsuitkering krijgen.
Fibromyalgie en arbeidsongeschiktheid
Val je tijdens je werk uit door de klachten die fibromyalgie kunnen veroorzaken en ben je minimaal twee jaar ziek, dan kom je misschien in aanmerking voor een WIA-uitkering.
Fibromyalgie is een complexe aandoening en moet daarom ook als zodanig behandeld worden. Herstel vereist een balans tussen vijf belangrijke gebieden: overtuigingen, geest, emoties, lichaam en levensstijl. Dit stelt je in staat om je reis naar gezondheid en geluk te beginnen. Ik en vele anderen hebben het gedaan, jij kunt het ook .
Als u lijdt aan fibromyalgie , komt u mogelijk in aanmerking voor diverse uitkeringen . De uitkeringen waarop u mogelijk recht heeft vanwege fibromyalgie zijn onder andere: zorgtoeslag (Attendance Allowance, AA) en invaliditeitsuitkering (Disability Living Allowance, DLA).
Over het algemeen kunt u na verloop van tijd goed leven met de klachten van fibromyalgie.
De symptomen van fibromyalgie zijn wisselend – ze kunnen bijvoorbeeld plotseling verbeteren of verergeren. Raadpleeg een huisarts als u denkt dat u fibromyalgie heeft. Behandeling kan sommige symptomen verlichten, hoewel ze waarschijnlijk niet volledig zullen verdwijnen .
Door de pijn bij fibromyalgie zelf te beheersen en dagelijkse stress onder controle te houden, kunnen de meeste mensen met fibromyalgie vrijwel elk soort werk doen . Maar proactief handelen is cruciaal om mogelijke opflakkeringen gedurende de dag te verminderen.
In het kort
Uw reumatoloog kan lichte oefeningen aanbevelen, zoals yoga of een rustige wandeling, om de spierkracht, flexibiliteit en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Het is ook bekend dat lichaamsbeweging de aanmaak van endorfine en andere neurotransmitters in het lichaam verhoogt, wat de pijn mogelijk kan verminderen.
Stressvolle of overweldigende activiteiten : Emotionele en mentale stress kunnen de symptomen van fibromyalgie verergeren. Maak altijd tijd vrij voor je welzijn om stress te verminderen. Probeer meditatie, want dat is de beste manier om stress onder controle te houden.
De voordelen bij fibromyalgie
Veel mensen met fibromyalgie ervaren dat bewegen in de warmte een stuk prettiger is. Dit zijn de meest genoemde voordelen: Minder stijfheid: de warmte verbeterd je doorbloeding en maakt spieren en gewrichten soepeler, waardoor bewegen makkelijker gaat.
Mensen met een arbeidsbeperking kunnen vaak hulp krijgen om (weer) aan het werk te gaan. Er zijn verschillende (financiële) regelingen waar u gebruik van kunt maken. Ook kan uw gemeente of het UWV hulp bieden. Een re-integratietraject helpt mensen met een beperking bij het zoeken van een baan.
Bij fibromyalgie is het zenuwstelsel overgevoelig geraakt. Pijnsignalen worden versterkt doorgegeven, wat betekent dat je hersenen harder moeten werken om alle informatie te verwerken. Dit constante 'achtergrondgeluid' van pijn maakt het moeilijk om je volledig te concentreren op andere dingen.
Ontspanningstechnieken: Praktijken zoals lichte massage, meditatie of acupunctuur kunnen helpen de pijn te verminderen en stress te verlichten. Medicatie: Verschillende medicijnen kunnen helpen bij het beheersen van de symptomen van fibromyalgie, waaronder pijnstillers en antidepressiva.
Wanneer er een tekort is aan GABA worden bepaalde delen van het brein overactief. Dit zorgt voor extra gevoeligheid en verhoogde pijn. Bij fibromyalgie is er geen goede balans tussen de neurotransmitters. Deze verstoring kan worden veroorzaakt door een tekort aan vitamine B1 en B6.
Mensen met de diagnose fibromyalgie lijden aan chronische, wijdverspreide pijn en andere symptomen, waaronder vermoeidheid, slaapstoornissen, ochtendstijfheid, angst, een depressieve stemming, een verminderd cognitief functioneren en een algehele afname van de gezondheidsgerelateerde kwaliteit van leven (Wolfe et al., 2010).
U moet aantonen dat u permanent arbeidsongeschikt bent en dat er geen medicijnen of behandelingen meer mogelijk zijn waarmee u vóór de normale pensioenleeftijd weer aan het werk kunt. U moet ook aantonen dat u niet in staat bent om een vergelijkbare alternatieve baan uit te oefenen.
Een chronische aandoening met een onbekende oorzaak, gekenmerkt door pijn, stijfheid en gevoeligheid in de spieren van de nek, schouders, rug, heupen, armen en benen . Andere tekenen en symptomen zijn hoofdpijn, vermoeidheid, slaapstoornissen en pijnlijke menstruatie.
Er bestaat geen genezing voor fibromyalgie . Maar medicijnen en andere behandelingen kunnen helpen de symptomen onder controle te houden. Lichaamsbeweging, gesprekstherapie en stressverlagende technieken kunnen ook helpen.
Aandoeningen die lijken op fibromyalgie zijn vaak andere chronische pijnsyndromen, zoals spierreuma (polymyalgia rheumatica), ME/CVS (Chronisch Vermoeidheidssyndroom), CRPS (Complex Regionaal Pijnsyndroom), en hypermobiliteitssyndroom, waarbij symptomen zoals wijdverspreide pijn, vermoeidheid, stijfheid en slaapproblemen overlappen, maar met belangrijke verschillen in de primaire oorzaak (zoals ontsteking bij reuma, vermoeidheid bij CVS, of bindweefselzwakte bij hypermobiliteit).
Warmte- en koudetherapie
Als alternatief kunt u een warm bad of een warme douche nemen om de spieren te ontspannen en de pijn te verlichten . Koudetherapie daarentegen verdooft de pijnlijke plekken in uw lichaam, vernauwt de bloedvaten en vermindert de bloedtoevoer, waardoor ontstekingen worden teruggedrongen.