In citrusfruit zitten zuren die de blaas irriteren. Vruchten en hun sappen zoals citroen, sinaasappel, grapefruit en ananas kunt u beter met mate consumeren.
Ben je gevoelig voor blaasontstekingen dan kan je door kleine aanpassingen in je voeding en drank, de kans op een blaasontsteking verminderen. Gebruik minder verzurende voeding en dranken zoals koffie, zwarte thee, vlees, vleeswaren, soja, suiker, granen, frisdranken en kaas.
Zomerse watermeloen. Sommige vruchten, zoals blauwe bessen en bananen, helpen je blaas gezonder te worden.
Symptomen kunnen soms verergeren door gebruik van bepaalde levensmiddelen, zoals prikdranken, pikante kruiden, koffie, citrusvruchten, alcohol (rode wijn), tomaten, bananen, chocolade… Ze kunnen de blaas extra prikkelen. Vermijd of gebruik met mate die middelen waarvan je merkt dat ze de symptomen verergeren.
Dus als u vaak moet plassen, moet u juist niet minder gaan drinken. Niet te veel prikkelende drankenNeem niet te veel koffie, alcohol en dranken met bubbels (zoals spa rood of cola). Vervang koffie door cafeïnevrije koffie. Ook kunt u beter kruidenthee drinken dan zwarte thee.
Wat kalmeert de blaas? Om je blaas gezond te houden, is het belangrijk om voldoende water te drinken. Dit helpt om de blaas regelmatig schoon te spoelen. Een vezelrijk dieet kan ook helpen, omdat het verstopping voorkomt, wat druk op de blaas kan veroorzaken.
Verdund appel- en perensap kan een goede keuze zijn als u het met mate drinkt. Het is het beste om zure sappen zoals cranberry, grapefruit en sinaasappel te vermijden, omdat deze bekend staan om het irriteren van de blaas. Overweeg om cafeïnehoudende dranken zoals thee en koffie te vervangen door de decaf-versies.
Voedingsmiddelen en dranken zoals bessen, melk en yoghurt kunnen de algemene gezondheid van je blaas dan weer verbeteren.
Zure voedingsmiddelen – voedingsmiddelen zoals tomaten en citrusvruchten kunnen ervoor zorgen dat urine zuurder wordt en leiden tot blaasirritatie en verhoogde urgentie . Alcoholische dranken – alcohol kan het signaal tussen uw hersenen en blaas beïnvloeden dat u vertelt wanneer u moet, wat kan leiden tot een toename van ongelukken.
Probeer pindakaas en jam te vinden die volledig natuurlijk zijn en geen toegevoegde suikers of kunstmatige zoetstoffen bevatten, omdat deze de blaas kunnen irriteren . Kies bij het selecteren van brood voor een sandwich voor volkoren of volkoren varianten.
Meerdere studies wijzen uit dat gember een goede ontstekingsremmer is en een antibacteriële eigenschap heeft. Daarom biedt gember uitkomst als je last hebt van keelpijn, blaasontsteking of andere kwaaltjes. Reden te meer om altijd een beetje verse gember of standaard een potje gemberpoeder in huis te hebben.
Bananen bevatten veel kalium, een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij het doorgeven van prikkels in het zenuwstelsel. Ook zorgt kalium voor verlaging van de bloeddruk en is het nodig voor een goede functie van het hart, de nieren en vooral van de hersenen.
Eet bananen
Bananen bevatten veel magnesium, een onmisbaar mineraal dat ervoor zorgt dat de spieren goed functioneren. Magnesium zorgt er ook voor dat tijdens het plassen de blaas volledig geleegd wordt omdat het de blaas helpt ontspannen.
Gebruik minder verzurende voeding die ontstekingen in de hand werkt – dat geldt voor alle ontstekingen – zoals koffie, zwarte thee, vlees, vleeswaren, soja, suiker, granen, frisdranken en kaas. Zo'n 75-80% van je voeding bestaat idealiter uit basen: groente, fruit, water, wat zure zuivel, kruidenthee etc.
Vermijd spijzen en dranken die de blaas irriteren.
Voedingsmiddelen om te beperken of te vermijden zijn onder andere: chocolade, gekruide levensmiddelen, suiker en kunstmatige zoetstoffen, tomaten en producten op basis van tomaten, honing, azijn, citrusvruchten, en levensmiddelen met fructose-glucosestroop.
Fruit zoals sinaasappels, citroenen en limoenen bevatten duidelijk veel citroenzuur.Dit citroenzuur is wat de blaas kan irriteren . Of u het nu rauw of in sapvorm consumeert, deze citrusvruchten kunnen de symptomen verergeren.
Veel patiënten met terugkerende blaasontstekingen hebben baat bij het gebruik van cranberry, ook wel de veenbes genoemd. Cranberry bevat proanthocyanidinen. Deze antioxidanten kunnen voorkomen dat bacteriën zich vasthechten aan de blaaswand en daar ontstekingen veroorzaken. Ook maken cranberry's de urine zuurder.
als u veel koffie drinkt (of andere dranken met cafeïne zoals thee, cola en energiedrankjes). De blaas vult zich dan sneller, waardoor de druk in de blaas en de aandrang om te plassen toenemen. als u bepaalde medicijnen gebruikt (bijvoorbeeld bepaalde plaspillen en medicijnen tegen depressie of psychose).
Het regelmatig eten van yoghurt en andere gefermenteerde zuivelproducten (gefermenteerd met ‘goede’ bacteriën) kan het risico op urineweginfecties met wel 80 procent verlagen .
Voor een gezonde blaas is het van belang om iedere dag voldoende water te drinken. Aangeraden wordt om zo'n 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken. Ook wanneer je last hebt van een overactieve blaas is het juist van belang om voldoende water te blijven drinken om alle afvalstoffen goed af te voeren.
Ook aanvullende suppletie kan bijdragen aan een gezonde blaasfunctie. Het is bijvoorbeeld van belang om ons vitamine D- en magnesiumgehalte op peil te houden. Vitamine D en magnesium zijn nodig voor het behoud van sterke botten en zijn goed voor de spieren, zo ook voor de bekkenbodemspieren.
Medicijnen Overactieve Blaas
Er zijn 2 groepen medicijnen die we gebruiken om de blaas rustiger te maken. De ene groep noemen we anticholinergica, en de andere Beta-3 agonisten. Als het plassen ook een probleem is, dan passen we medicijnen toe die de plasbuis ontspannen zodat u beter kan plassen (Alfa-1-remmers).
Problemen met alcohol en blaascontrole
Verhoogde frequentie: Als u last heeft van een probleem met de controle over uw blaas, is het een goed idee om op uw alcoholinname te letten. Bier, wijn, sterke drank en alle andere alcoholische dranken kunnen als blaasstimulans werken en uiteindelijk leiden tot incontinentie .
Zuivelproducten staan bekend als blaasirritanten . De producten die vooral slecht kunnen zijn, zijn oude zuivelproducten zoals oude kaas en zure room. Als u van zuivelproducten houdt, kunt u alternatieven proberen die gemaakt zijn van soja- of amandelmelk.