Dansen is een kunst, veel mensen denken dat het een sport is, maar het is dus vooral een vorm van kunst. Dansen is toch ook een sport waar je heel goed je gevoelens kan uiten. Dansen kun je ook als een sport zien omdat er wedstrijden in gehouden worden en het veel conditie en uithoudingsvermogen vraagt.
Danssport heeft verschillende voordelen voor je gezondheid. Door de combinatie van danspassen en lichaamsgewicht oefeningen op de maat van de muziek, leer je steeds weer nieuwe bewegingspatronen en verbeter je je coördinatievaardigheden. Je zult merken dat bewegingen in het dagelijks leven gemakkelijker worden.
Er zijn veel vragen gesteld over de aard van dans als sport of kunst. Nou, het kan beide zijn. Als sport is dans fysiek inspannend en vereist het vaardigheden van de deelnemers . Dansers strijden zelfs om entertainment en prijzen.
In 1997 heeft het Internationaal Olympisch Comité (IOC) de danssport officieel erkend als sport, waardoor de WDSF een door het IOC erkende sportfederatie werd. Ondanks druk van het WDSF is de danssport tot nu toe geen olympische medaillesport. Wel is de danssport een sport op de Wereldspelen.
Als danser hoor je vaak van anderen dat dans geen sport is, maar slechts een kunstvorm of een hobby. Hoewel dans inderdaad zowel als kunst en hobby beschouwd kan worden, is het wel degelijk een sport.
Uit het onderzoek van InsuranceProviders blijkt dat dansers de fysiek meest veeleisende baan van alle onderzochte beroepen hebben. Met een score van 97 op de 100 punten die behaald kunnen worden. Atleten nemen de derde plaats in, fitness trainers en sportinstructeurs staan op nummer vijf, en choreografen op negen.
Stop Sports Injuries zegt: " De fysieke eisen die aan het lichaam van dansers worden gesteld, maken hen net zo vatbaar voor blessures als voetballers . De repetitieve oefening van bewegingen die extreme flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen vereisen, maken hen tot de beste kandidaten voor overbelastingsblessures."
Het probleem met dansen, en dan met name wedstrijddansen, is dat het dezelfde discipline, kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en toewijding vereist als de sporten zoals wij die kennen .
Goed voor de conditie
En omdat het zo leuk is en de muziek zo onweerstaanbaar, kunt u harder en langer doorgaan dan zonder muziek. Dat helpt om ook uw uithoudingsvermogen te verbeteren. Dus zowel uw piek- als uw duurbelasting worden groter door dansen en dat is bijzonder goed voor de hart- en bloedvaten.
Waterpolo is het meest fysiek inspannend
Waterpolo staat vaak boven aan lijsten van moeilijkste sporten. In 2016 riep sportwebsite Bleacher Report het uit tot "de zwaarste sport ter wereld" op basis van zes factoren: kracht, uithoudingsvermogen, snelheid, behendigheid, vaardigheid en lichamelijkheid.
Voor het eerst in de Olympische geschiedenis zal breaking, of b-boying of b-girling, debuteren als een Olympische sport op de Spelen van Parijs in 2024. Breaking is een zeer dynamische, competitieve, acrobatische, improviserende streetdancestijl die in de jaren 70 ontstond in de wijk Bronx in New York City.
Mensen moeten dans niet als een sport zien, omdat het een prestatie is, in plaats van een spel, dat wordt gescoord, het is niet altijd competitief en het gaat vooral om emotie, passie en artisticiteit . Hoewel je naar danswedstrijden kunt gaan en er dansers zijn die meedoen, doen ze dat niet allemaal.
De gemiddelde hartslag van dansers tijdens een moderne danssequentie is ongeveer 170 slagen per minuut. Dit is vergelijkbaar met, en zelfs iets hoger dan, die van basketballers, die gemiddeld tussen de 165 en 169 slagen per minuut halen, en voetballers die gemiddeld tussen de 150 en 184 slagen per minuut halen .
Uit het onderzoek is gebleken dat het voor de balletdansers significant langer duurt voor ze vermoeid zijn dan bij voetballers. Uit dit onderzoek kan de conclusie getrokken worden dat dansers dus een beter uithoudingsvermogen hebben dan atleten.
Dansen is een goede work-out
Want onbewust beweeg je meer dan je denkt. Je hele lichaam doet mee met elke beweging die je maakt. En net als bij andere sporten is deze vorm van beweging goed voor een gezonde bloeddruk, spieropbouw, gezonde botten en een gezond cholesterolgehalte, aldus de Harvard Medical School.
Van dansen kun je (in combinatie met het juiste voedingspatroon) ook afvallen. Afhankelijk van de stijl, verbrand je met een halfuur dans al snel zo'n 300 calorieën.
Dansen zorgt ervoor dat je hartslag stijgt en de vetverbranding aan het werk gaat. Voor wie van dansen houdt is dit de perfecte manier om snel een platte buik te krijgen. Door de uitdagende choreografie vliegt de training voorbij en heb je binnen no-time je sportdoel bereikt!
Dans heeft verstrekkende gezondheidsvoordelen. Nieuw onderzoek toont aan dat het beoefenen van gestructureerde dans van elk genre over het algemeen even effectief is en soms zelfs effectiever dan andere soorten fysieke activiteitsinterventies voor het verbeteren van een reeks psychologische en cognitieve uitkomsten.
Dansen is een effectieve en gezondheidsbevorderende sport. Het versterkt het lichaam en heeft een positief effect op de geestelijke gezondheid. Ongeacht leeftijd of fitnessniveau, je kunt op elk moment beginnen met dansen - thuis of in een plaatselijke dansklas.
Het is een zeer complex multisensorisch proces . Dansers hebben een uniek vermogen om bewegingen te visualiseren, deze bewegingen op muziek te timen en veel richting- en tegengestelde veranderingen tegelijk uit te voeren.
Hoewel dansen en bewegen je meestal meer energie geeft dan dat het kost, merk je ook wel eens dat het je juist veel energie kost en dat je daarna een langere periode van rust nodig hebt om bij te komen. Je lichaam is minder goed in staat om zichzelf te herstellen.
12 uur oefenen per week.” Hoewel dansen fysiek veeleisender is dan sommige andere sporten, wordt het nog steeds als sport ontkend .
Dansen in het algemeen vereist gewoon meer , en hoewel dansers misschien niet meer kunnen tillen dan de gemiddelde atleet, hebben ze veel meer in hun achterzak om ze naar de top te krijgen. Je moet elke routine uit je hoofd leren, wat uren oefening kan kosten.
Naast het versterken van je hart, kan dansen ook andere aandoeningen afzwakken. Uit een onderzoek uit 2016 bleek dat dansen met gematigde intensiteit het risico op hart- en vaatziekten vermindert.
Om een dansstudent te zijn, heb je een sterk lichaam en een sterke geest nodig . Dansers moeten goed geconditioneerd zijn om aan de fysieke eisen van het programma te voldoen. Een gebrek aan krachttraining voor dansers kan hen kwetsbaar maken voor blessures.