Het beste resultaat bereik je door het gebruik van floss en interdentale ragers. Een goede aanvulling is het gebruik van een mondspoelmiddel. Een eenvoudige eerste stap om een brandende tong te verminderen is het aanbrengen van veranderingen in je dieet en het afleren van slechte gewoontes.
Vermijd irriterende voedingsmiddelen : Blijf weg van pittig, zuur of knapperig voedsel dat de tong verder kan irriteren totdat deze geneest. Blijf gehydrateerd: Drink veel water om uw mond vochtig te houden en genezing te bevorderen. Goede mondhygiëne: Blijf regelmatig poetsen en flossen om infecties te voorkomen en de algehele mondgezondheid te bevorderen.
Poets je tanden én je tong minstens tweemaal per dag. Bij voorkeur na het tandenpoetsen je mond spoelen met mondwater. Maak gebruik van een tongschraper, superhandig hulpmiddeltje om je tong goed mee te reinigen. Vermijd héél heet en héél koud voedsel en dranken, alcohol en uiteraard is roken ook een boosdoener.
overmatig alcoholgebruik; bijwerkingen van geneesmiddelen; overdreven gebruik van mondspoelmiddelen; droge mond, bij mondademhaling, bepaalde medicatie, aandoeningen van de speekselklieren, tijdens de zwangerschap of menopauze.
Een goede mondhygiëne is, ook als je last hebt van pijn in je tong, vanzelfsprekend. Je poetst je tanden regelmatig en om de gevoeligheid van de tong verder te verzachten kun je daarnaast mondspoelingen doen. Zowel voor tandpasta als mondwater is het belangrijk dat ze geen irriterende stoffen bevatten.
Leefstijl en huismiddeltjes
Drink veel vloeistof om het gevoel van een droge mond te verlichten, of zuig op ijsblokjes . Vermijd zure voedingsmiddelen en vloeistoffen, zoals tomaten, sinaasappelsap, koolzuurhoudende dranken en koffie. Vermijd alcohol en producten met alcohol, omdat deze de slijmvliezen van uw mond kunnen irriteren.
Spoel je mond met zout: Zout is antibacterieel en een goed huismiddeltje om je tong te reinigen.
Gezonde voeding
Een evenwichtige voeding is van groot belang voor een gezonde tong. Zorg ervoor dat je voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan vitamines en mineralen, zoals fruit, groenten en volle granen. Daarnaast kunnen voedingssupplementen, zoals vitamine B-complex en zink, ook bijdragen aan een gezonde tong.
Je kunt naar de kraan spurten om je tong onder stromend water te houden, maar een brandende tong verzachten kan ook ietsje makkelijker: probeer door je mond te ademen, want de frisse lucht verzacht de pijn.Daarnaast kun je een koud drankje drinken of op een waterijsje of ijsblokje zuigen.
U kunt ook naar uw plaatselijke drogisterij gaan voor OTC-topische behandelingen die werken door de tong te coaten en te beschermen tegen verdere irritatie. Voorbeelden zijn: benzocaïne (Orabase, Zilactin-B) OTC-waterstofperoxidespoelingen (Peroxyl, Orajel)
De oorzaken van een gezwollen tong kunnen allergieën, infecties, trauma, GERD, medicijnreacties, auto-immuunziekten of zeldzame aandoeningen zijn. Hoewel het minder vaak voorkomt, kan tongkanker ook een gezwollen tong veroorzaken. Als u een gezwollen tong heeft die niet erg is, maak dan een afspraak met uw zorgverlener.
Adrenaline heeft naast het vrijmaken van energie ook de taak om je spierspanning te vergroten. Dat gebeurt over je hele lichaam en dus ook in je tong. In de nacht ligt je tong, als je goed ontspannen bent, rustig in je onderkaak uit te rusten. Als je wakker wordt stijgt de adrenaline weer en ook je tongspanning.
Spruw kan zorgen voor witte vlekjes of plekken op de tong of andere plekken in de mond. Het ziet eruit als een wit laagje over de tong of binnenkant van de mond. Dit witte laagje is er niet af te krijgen.
Vitamine B
Vitamine B1 kan specifiek tongontstekingen voorkomen, vitamine B2 kan ontstekingen van slijmvliezen helpen voorkomen, B3 (niacine) kan de symptomen van tandvleesaandoeningen verminderen en B5 (pantotheenzuur) kan helpen bij het genezen van mondweefsel.
Zorg voor een goede mondhygiëne. Poets twee keer per dag de tanden en gebruik één keer per dag een rager, stoker, flossdraad, of monddouche om tussen de tanden en kiezen te reinigen. Maak gebruik van een tongschraper. Dit is een schraper die speciaal ontwikkeld is om de plaque bacteriën van de tong af te halen.
Een normale, gezonde tong is rozerood van kleur en een bleke tong wijst op een afwijking. Een bleke tong kan wijzen op uitdroging, maar ook op een vitamine B12-tekort, mondschimmel of slechte mondhygiëne.
Hoe kom je weer aan een gezonde, roze tong? De beste manier om de aanslag van je tong te poetsen is door gebruik te maken van een tongreiniger met borstelhaartjes én een schrapertje ineen. Leukoplakie komt vaak door te roken.
Meestal vormt tongkanker een vaste massa in de mond die aan kan voelen als een knobbel of bult. Mogelijke symptomen van tongkanker zijn pijn in de mond en moeite met spreken en/of slikken. Factoren die van invloed kunnen zijn op het ontstaan, zijn roken, alcoholgebruik en het Humaan Papillomavirus (HPV).
Een witte tong is meestal een teken van bacterieopbouw. Een witte tong kan een teken zijn van spruw of orale lichen planus. Zelden is het een teken van leukoplakie, een aandoening die soms overgaat in kanker. Gele tong: Dode huidcellen hopen zich op op uw tong, waardoor het oppervlak er geel uitziet.
Honing staat erom bekend brandwonden te behandelen en snel herstel te bevorderen . Anekdotisch bewijs suggereert dat honing kan helpen BMS-symptomen te verlichten en de pijn te verzachten.
Niet genoeg voedingsstoffen binnenkrijgen, zoals een tekort aan ijzer, zink, foliumzuur (vitamine B-9), thiamine (vitamine B-1), riboflavine (vitamine B-2), pyridoxine (vitamine B-6) en cobalamine (vitamine B-12). Allergieën of reacties op voedingsmiddelen, smaakstoffen in voedingsmiddelen, andere voedingsadditieven, geurstoffen of kleurstoffen, tandheelkundige materialen of mondverzorgingsproducten.