Drink naast water alleen suikervrije dranken, vermijd koolzuurhoudende dranken en koffie met cafeïne. Cafeïne kan de mond uitdrogen. Dit geldt ook voor groene thee! Zuig op suikervrije snoepjes of kauw op suikervrije kauwgom.
Tip 1: drink 1,5 – 2 liter water per dag.Kies het liefst voor water of (kruiden)thee en niet voor vruchtensappen en frisdrank. Tip 2: probeer voedsel te eten waar je flink op moet kauwen. Door te kauwen stimuleer je de aanmaak van speeksel.
Vermijd of beperk dranken met cafeïne, zoals koffie, thee en sommige frisdranken . Cafeïne kan de mond uitdrogen en leiden tot uitdroging. Kauw op suikervrije kauwgom of zuig op suikervrije harde snoepjes om de speekselproductie te stimuleren; citrus-, kaneel- of mintsnoepjes zijn goede keuzes.
Oorzaken van een droge mond
bestraling van het hoofd/halsgebied; syndroom van Sjögren, auto-immuunaandoening die speekselklieren aantast; ziekten zoals suikerziekte, reuma, nierziekten of hormonale stoornissen; stress en depressie.
Drink regelmatig water gedurende de dag om je mond vochtig te houden en uitdroging te voorkomen. Zuig op suikervrije snoepjes of kauw suikervrije kauwgom om de speekselproductie te stimuleren. Rook niet en gebruik geen tabaksproducten, omdat deze je mond kunnen uitdrogen en de symptomen verergeren.
Symptomen. De meeste patiënten hebben last van droge ogen, droge mond, droge huid en, bij vrouwen, droge vagina. Naast droogte, ervaren veel patiënten met het syndroom van Sjögren ook vermoeidheid en pijn in spieren en gewrichten (soms invaliderend).
Het is het beste om zeer zure voedingsmiddelen zoals citrusvruchten en specerijen die azijn bevatten te vermijden. Naast het beschadigen van tanden, kan het zuur ook de mondzweren verergeren die droogte veroorzaakt. Zure voedingsmiddelen die u met mate kunt nuttigen, zijn onder andere bananen, appels, havermout en kip zonder vel.
Denk daarbij aan het volgende: Tanden poetsen: Poets tweemaal per dag met een zachte tandenborstel. Gebruik een fluoride droge mond tandpasta. Interdentale reiniging: Gebruik dagelijks ragers, flossdraad of tandenstokers om de ruimtes tussen je tanden en kiezen schoon te maken.
Conclusies. Onze bevindingen suggereren dat yoghurt een potentiële kandidaat is voor de behandeling van een droge mond .
Door bijvoorbeeld op (suikervrije) kauwgom, komkommer of stukjes wortel te kauwen wordt er meer speeksel aangemaakt. Ook zuigen op waterijs of pepermunt kan helpen om meer speeksel aan te maken. Maar omdat deze producten suiker bevat kan het gebruik ervan het ontstaan van gaatjes in de tanden bevorderen.
Een aanhoudend verminderde speekselproductie kan namelijk de kans op een schimmelinfectie in de mondholte vergroten, evenals de kans op een bacteriële speekselklierontsteking, het ontstaan van tandcariës (gaatjes in het gebit) en de kans op luchtweginfecties. Door een droge mond kunnen ook spraakproblemen ontstaan.
8-12 glazen water per dag zijn ideaal om de speekselproductie op peil te houden, dus het is een goed idee om een waterfles bij je te hebben. Suikervrije sappen, sportdranken met minder suiker, club soda en kruidenthee met citroen zijn goede keuzes als je het idee om nog meer water te drinken niet kunt verdragen.
Het stimuleren van de speekselafgifte
Eet bijvoorbeeld voedsel waarop u goed moet kauwen. Denk aan stevige bruine boterhammen, wortels of suikervrije kauwgom. De afgifte van speeksel kunt u ook versterken door het eten van licht zuur voedsel, zoals fruit of komkommer.
Welke vitamine helpt tegen een droge mond? Als u meer slijm wilt produceren kunt u vitamine A slikken.
Er zijn verschillende zaken die een droge mond kunnen veroorzaken. Dit kan ontstaan door het syndroom van Sjögren, waarbij mensen slechts twintig milliliter speeksel per dag aanmaken. Maar ook medicijngebruik, bestralingen, speekselklierproblemen en endocriene afwijkingen kunnen de oorzaak zijn van een droge mond.
Sommigen zeggen dat het voelt alsof ze geen frisse mond of adem hebben en sommigen voelen zich uitgedroogd, ook al drinken ze veel water.
Kaas. Zachte kazen zoals mozzarella en roomkaas zijn smeuïg en makkelijk te eten, waardoor ze ideaal zijn voor mensen met een droge mond . Deze kazen zijn een goede bron van calcium en proteïne, essentieel voor het behoud van sterke tanden en algehele gezondheid.
Stimulatie: Verhoog de speekselvloed door te zuigen op suikervrije snoepjes/pastilles en door suikervrije kauwgom te gebruiken. Voeg druppels citroensap toe aan een glas water . Eet gedroogde fruitschijfjes, zoals perziken of nectarines, die de speekselvloed stimuleren.
Er zijn veel oorzaken, waaronder de volgende:
Overmatige inname van cafeïne, wat in koffie, thee, chocolade en cola zit, onttrekt vocht aan het lichaam en vermindert speekselproductie . Tabak en alcohol drogen de mond ook uit. Werken in een droge omgeving en niet vaak genoeg rehydrateren.
Klachten door een droge mond
En goed eten is erg belangrijk om je weerstand op peil te houden. Bij te weinig speeksel kun je ook last krijgen van je tanden. Je hebt een grotere kans op gaatjes in je mond. En op tanderosie: oplossen van tandglazuur door inwerking van zuur.
Veel patiënten kampen met gevoelige darmen, waarbij niet alle voedingsstoffen worden verdragen. De klachten variëren van een opgeblazen gevoel met buikkrampen tot coeliakie (intolerantie voor gluten). Lever: ook de lever kan betrokken zijn bij het syndroom van Sjögren. Dit uit zich in afwijkingen van de leverfunctie.