Kauwgom en snoepjes: Kauw op suikervrije kauwgom of zuig op suikervrije snoepjes om de speekselproductie te stimuleren. Vochtige lucht: Gebruik een luchtbevochtiger in huis, vooral 's nachts, om de luchtvochtigheid te verhogen en uitdroging van de mond te verminderen.
Poets je tanden én je tong minstens tweemaal per dag. Bij voorkeur na het tandenpoetsen je mond spoelen met mondwater. Maak gebruik van een tongschraper, superhandig hulpmiddeltje om je tong goed mee te reinigen. Vermijd héél heet en héél koud voedsel en dranken, alcohol en uiteraard is roken ook een boosdoener.
Oorzaken van een droge mond
bestraling van het hoofd/halsgebied; syndroom van Sjögren, auto-immuunaandoening die speekselklieren aantast; ziekten zoals suikerziekte, reuma, nierziekten of hormonale stoornissen; stress en depressie.
Gevaar van een droge mond
Zo is speeksel natuurlijk nodig om te kunnen slikken en is het erg belangrijk bij de vertering van uw voedsel. Maar een droge mond is ook schadelijk voor uw gebit. Speeksel beschermt namelijk uw gebit door remineralisatie, het tegengaan van cariës en het tegengaan van schimmels.
Een goede mondhygiëne is, ook als je last hebt van pijn in je tong, vanzelfsprekend. Je poetst je tanden regelmatig en om de gevoeligheid van de tong verder te verzachten kun je daarnaast mondspoelingen doen. Zowel voor tandpasta als mondwater is het belangrijk dat ze geen irriterende stoffen bevatten.
Vermijd irriterende voedingsmiddelen : Blijf weg van pittig, zuur of knapperig voedsel dat de tong verder kan irriteren totdat deze geneest. Blijf gehydrateerd: Drink veel water om uw mond vochtig te houden en genezing te bevorderen. Goede mondhygiëne: Blijf regelmatig poetsen en flossen om infecties te voorkomen en de algehele mondgezondheid te bevorderen.
Uitdroging: te weinig water drinken of het eten van veel zout voedsel kan ervoor zorgen dat je 's ochtends wakker wordt met een droge mond. Ademhalen door de mond: slapen met je mond open kan ervoor zorgen dat je mond 's nachts uitdroogt.
Spoel je mond met zout: Zout is antibacterieel en een goed huismiddeltje om je tong te reinigen.
Om uw tong gezond te houden, moet u een goede mondhygiëne toepassen . Vergeet niet om ook uw tong schoon te maken als u uw tanden poetst en flost. U moet ook naar uw tandarts gaan voor routinematige reinigingen en onderzoeken. Stoppen met roken, veel water drinken en een uitgebalanceerd dieet volgen, kan ook helpen om uw tong gezond te houden.
Gezonde voeding
Een evenwichtige voeding is van groot belang voor een gezonde tong. Zorg ervoor dat je voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan vitamines en mineralen, zoals fruit, groenten en volle granen. Daarnaast kunnen voedingssupplementen, zoals vitamine B-complex en zink, ook bijdragen aan een gezonde tong.
Ook een slechte mondhygiëne, slechte lichamelijke conditie, antibioticagebruik, lage weerstand en een verminderde speekselproductie kunnen een haartong veroorzaken. De oorzaak is een verstoring van het evenwicht tussen afslijten en aanmaken van nieuwe cellen van de tong.
Probeer de speekselaanmaak te stimuleren door te zuigen op (suikervrije)zuurtjes of mentholsnoepjes, pepermunt, zacht snoep of op een waterijsje of ijsblokje. Kauw op (suikervrije)kauwgom of op fris-zure producten zoals appel, ananas, citroen, sinaasappel, tomaat, komkommer, augurk of uitjes in zuur.
Oefen de tongspieren
– beweeg de tong afwisselend in de richting van de neus en de kin (5x) (de onderkaak mag niet meebewegen). – beweeg de tong afwisselend van links naar rechts (5x) (de onderkaak mag ook hierbij niet meebewegen). – lik met de tong de lippen af (smeer er iets lekkers op; pindakaas of jam).
Zorg voor een goede mondhygiëne. Poets twee keer per dag de tanden en gebruik één keer per dag een rager, stoker, flossdraad, of monddouche om tussen de tanden en kiezen te reinigen. Maak gebruik van een tongschraper. Dit is een schraper die speciaal ontwikkeld is om de plaque bacteriën van de tong af te halen.
Een witte tong is meestal een teken van bacterieopbouw. Een witte tong kan een teken zijn van spruw of orale lichen planus. Zelden is het een teken van leukoplakie, een aandoening die soms overgaat in kanker. Gele tong: Dode huidcellen hopen zich op op uw tong, waardoor het oppervlak er geel uitziet.
Doe wat kokosolie op een wattenbolletje, smeer het op de pijnlijke delen van de tong, laat het 15 minuten zitten en was het er dan af met lauw water. Dit helpt de uitstulping van de zweertjes te verminderen en houdt de tongweefsels vochtig en kalm.
Spruw kan zorgen voor witte vlekjes of plekken op de tong of andere plekken in de mond. Het ziet eruit als een wit laagje over de tong of binnenkant van de mond. Dit witte laagje is er niet af te krijgen.
Hoelang duurt een verbrande tong? Oppervlakkige brandwonden aan je tong verdwijnen meestal vanzelf binnen een paar uur tot enkele dagen.Een ernstigere verbranding kan tot zo'n twee weken duren om te genezen.
Kwijlen is meestal een gevolg van te weinig doorslikken van speeksel. Het speeksel blijft in de mond en loopt uiteindelijk uit de mond. Bij kinderen is het een normaal verschijnsel. Bij volwassen kan het ontstaan door een gestoorde functie van de lippen en mond.