Schakel hulp in.Bel dan de huisartsenpost of 112. Afhankelijk van de situatie kan er een ambulance gestuurd worden. Hulpverleners maken bij een valpartij vaak gebruik van hulpmiddelen, zoals een opblaasbaar tilkussen of een elektrische tillift, waarmee iemand op een veilige manier overeind kan worden geholpen.
Wanneer u bent gevallen en op uw rug ligt: draai u naar uw sterke zijde. Kruip op uw sterke zijde naar een voorwerp in de buurt waar u op kunt gaan zitten, zoals een stoel of een kruk. Verplaats uzelf zo, dat u met uw rug tegen de stoel leunt. Steun op uw sterke hand en heup.
Als iemand valt en je weet dat hij/zij niet meer kan opstaan: Als iemand valt en je weet dat hij/zij niet meer kan opstaan zonder hulp, of als hij/zij pijn voelt in zijn/haar heupen of rug als hij/zij beweegt, moet je hulp inroepen . Adviseer de persoon om altijd een mobiele telefoon (of zijn/haar alarm) bij zich te dragen voor het geval hij/zij valt.
Laat de persoon eerst de stoel gebruiken om in een knielende positie te komen en dan gedeeltelijk te staan. Begeleid ze voorzichtig indien nodig. Help ze indien nodig langzaam en voorzichtig om te draaien zodat ze in de stoel kunnen zitten. Kijk, zodra ze zitten, nog eens naar verwondingen en bel indien nodig 112 of de arts van de persoon.
Neem de tijd.Probeer de situatie te overzien en bedenk eerst wat er moet gebeuren, voordat je actie onderneemt. Het is belangrijk dat de oudere op een zo veilig mogelijke manier weer overeind komt. Handel niet te snel, maar neem de tijd om de schrik en eventuele duizeligheid te laten zakken.
Er kunnen verschillende redenen zijn, maar in de meeste gevallen gaat het om een gebrek aan genoeg slaapuren of een gebrek aan rust net voordat we willen gaan slapen. Door goed naar ons lichaam te luisteren en eerder of langer te slapen, kunnen we er eenvoudig voor zorgen dat we minder moeite met opstaan hebben.
Na de val
Blijf bij de patiënt en roep om hulp . Controleer de ademhaling, pols en bloeddruk van de patiënt. Als de patiënt bewusteloos is, niet ademt of geen pols heeft, bel dan een noodnummer van het ziekenhuis en start met reanimatie. Controleer op verwondingen, zoals snijwonden, schaafwonden, kneuzingen en gebroken botten.
U moet om hulp roepen als u gewond bent, want proberen op te staan kan uw verwonding verergeren. U moet mogelijk ook om hulp roepen als u niet zelf kunt opstaan . Om hulp te roepen: gebruik een buurtalarm, als u er een hebt.
Rol langzaam op je zij, duw jezelf omhoog op handen en knieën (in een kruippositie) en kruip naar een stevige stoel, salontafel of bank . Een andere optie is om je op je zij te draaien, je handen op de vloer te plaatsen en te duwen om je lichaam in een zittende positie te brengen.
Bel 112 als het slachtoffer bewusteloos is, hevig bloedt of zichzelf niet meer normaal kan verplaatsen. Geef aan de alarmlijn goed door wat er aan de hand is en koppel het exacte adres terug aan de hulpverlener.
Rol op handen en knieën en zoek een stabiel meubelstuk, zoals een stoel of bed. Houd het meubelstuk met beide handen vast om uzelf te ondersteunen en sta langzaam op als u zich er klaar voor voelt. Ga zitten en rust even uit voordat u uw dagelijkse activiteiten voortzet.
Hou een raam of bovenlicht op een kier of laat de slaapkamerdeur open voor voldoende frisse lucht. Dit helpt om energieker wakker te worden. Evenals natuurlijk licht dat de kamer binnenkomt, zeker zonlicht. De behoefte om te blijven liggen is dan minder groot en de kans op fit wakker worden is groter.
Mogelijke oorzaken van PFPS zijn overbelasting (veel hurken en bukken), spierzwakte van de bovenbeenspieren, hypermobiliteit, een afwijkende stand van de benen (X- of O-benen) of stand afwijkingen van de voeten (hol-of bolvoeten). Bij de meeste mensen met het PFPS worden geen orthopedische afwijkingen gevonden.
De Raizer is een mobiele liftstoel die werkt met een batterij. De Raizer hefstoel is een eenvoudig en veilige oplossing voor een persoon in een zittende of staande positie te brengen na een val. Het toestel is geschikt voor professioneel (ziekenhuizen, rusthuizen, brandweer,...) evenals particulier gebruik.
Met het ouder worden, neemt ook het risico op vallen toe. Een val kan vervelende gevolgen voor u hebben. U heeft bijvoorbeeld kans op hoofdletsel of een botbreuk. Ook kunt u bang worden om opnieuw te vallen.
Bel ambulance/huisarts/NHS 24 • Verplaats de persoon niet (tenzij er direct gevaar is voor verder letsel). Roep om hulp/waarschuw senior personeel. Houd de persoon warm en noteer eventuele veranderingen. Beoordeel de mate van letsel, stel hem gerust en onderneem passende maatregelen (bijv. bel ambulance/huisarts/NHS 24).