Afhankelijk van wie de persoon is, als ze te onvolwassen zijn om je te vertellen waarom ze overstuur zijn, is de beste handelwijze waarschijnlijk om je verliezen te nemen en ze te laten gaan . Je zou niet moeten hoeven kruipen of smeken om ze zover te krijgen dat ze met je praten en je vertellen wat er mis is.
Laat iemand zelf kiezen hoe ze willen communiceren. Soms kunnen ze het woord niet zeggen, maar wel opschrijven. Gebruik eventueel ook andere hulpmiddelen zoals foto's, woordenlijstjes, tekeningen en gebaren. Vraag door en koppel niet te snel je eigen interpretatie aan datgene wat de persoon met afasie zegt.
Bij secundaire emoties kun je denken aan frustratie, cynisme, roddelen klagen en slachtoffergedrag. Zo kan iemand verdriet tonen, maar zit daaronder eigenlijk boosheid, of toont iemand blijdschap terwijl er angst is. Als iemand secundaire gevoelens ervaart dan worden vaak ook de ogen gesloten.
Als u met dingen gooit als u boos bent, dingen kapotmaakt als u boos bent en met deuren slaat als u boos bent, zijn dit allemaal signalen dat u een programma voor woedebeheersing nodig hebt. Zo leert uw partner hoe hij of zij zijn of haar woede kan beheersen zonder geweld te gebruiken.
Erkenning geven en valideren kan op verschillende manieren. Verbaal en non-verbaal. Je kunt met gebaren spiegelen of bijvoorbeeld letterlijk herhalen wat iemand zegt, samenvatten (in de woorden van de spreker) of parafraseren (in andere woorden).
Je kunt woedeaanvallen ervaren als je psychische klachten hebt, maar ook zonder vastgestelde diagnose is een aanval goed mogelijk. De aanleiding is in veel gevallen stress of een trauma.Maar ook andere factoren spelen een rol.Karakter en aanleg spelen een rol bij woedeaanvallen.
Woede verbergt echter meestal diepere en minder prettige emoties, zoals verdriet, schuldgevoel, schaamte, pijn, angst, etc.
Sommige mensen vinden het moeilijk om hun boosheid te uiten. Zij kroppen hun emoties op totdat ze uiteindelijk tot een uitbarsting komen; de woedeaanval. Je kunt je emoties dan niet meer beheersen en 'flipt'. Een woedeaanval kan een paar minuten tot ongeveer een half uur duren.
Empathiseer. Verplaats je in hun schoenen en laat zien dat je begrijpt dat dit moeilijk voor ze is. Je zou kunnen zeggen: " Ik snap dat je dit gesprek niet wilt voeren " of "Ik weet dat dit moeilijk is om over te praten..." Schets de volgende stappen.
Iemand opvrolijken vereist empathie en begrip. Probeer ze het gevoel te geven dat ze gehoord en gesteund worden . Laat zien dat je om ze geeft en er bent om ze te steunen: "Ik ben er voor je, wat je ook nodig hebt." Vermijd het minimaliseren van hun gevoelens met zinnen als: "Het had erger gekund."
Ze worstelen gewoon met communicatie en emotionele regulatie . "Soms zijn mensen zo emotioneel overstuur dat ze fysiologisch afsluiten — ze hebben geen andere manier om te reageren," legt Dr. Prewitt uit. "Ze kunnen de informatie die je ze geeft niet eens verwerken, laat staan dat ze verbaal iets terug kunnen geven.
“Agressief of boos gedrag komt uit een wat primitief gedeelte van de hersenen (de amygdala). Dit gedeelte stuurt emoties aan en verwerkt ze. Door stofjes zoals adrenaline, die vrijkomen als je boos bent, worden we aangespoord om in de 'vechtstand' te gaan.
De verbinding tussen woede en onderliggende gevoelens zoals pijn of angst is cruciaal. Woede dient vaak als een beschermend schild, dat diepere kwetsbaarheden maskeert. Deze onderliggende gevoelens kunnen pijn door afwijzing of verlies omvatten, of angst die voortkomt uit bedreigingen voor iemands welzijn of veiligheid .
Woede is een secundaire emotie
Meestal ervaren we eerst een primaire emotie zoals angst, verlies of verdriet. Omdat deze emoties gevoelens van kwetsbaarheid en verlies van controle creëren, maken ze ons ongemakkelijk. Een manier om met deze gevoelens om te gaan, is door onbewust over te schakelen op woede.
De periodieke explosieve stoornis is een psychische aandoening. Wie aan deze aandoening lijdt, kan zijn woede of drift niet beheersen en vertoont buitensporig gewelddadig gedrag.
De fysieke effecten op lange termijn van ongecontroleerde woede omvatten verhoogde angst, hoge bloeddruk en hoofdpijn . Woede kan een positieve en nuttige emotie zijn, als het op de juiste manier wordt geuit.
Agressie therapie helpt om je frustraties en stress een plek te geven en woede onder controle te houden. Je leert daardoor op een andere manier met spanning om te gaan. Een andere benaming voor agressie therapie is ook wel agressieregulatie-therapie.
Laat ze weten dat het oké is dat ze zich zo voelen . Door simpelweg te laten weten dat je om ze geeft, heb je ze laten zien dat hun gevoelens gewaardeerd worden. Laat ze ten slotte weten dat je er voor ze bent en stel ze gerust dat je iemand bent bij wie ze zich kunnen neerleggen zonder angst voor een oordeel.
Valideren zonder te onderschrijven Gebruik zinnen die hun ervaring erkennen zonder te impliceren dat u het eens bent met hun redenering of acties . Hier zijn enkele voorbeelden: "Ik begrijp waarom dat je boos zou maken, zelfs als ik de situatie anders zie." "Ik kan me voorstellen dat dit ongelooflijk oneerlijk voor je zou voelen.