Wat u niet moet doenAuto- of motorrijden; Pas als u zeker weet dat uw concentratie voldoende is, u snel genoeg kunt reageren op onverwachte situaties en u afstanden goed in kunt schatten, mag u weer autorijden. Sporten; Breng uzelf niet in situaties waarbij u weer een klap tegen het hoofd kunt krijgen.
Een hersenschudding vergt meestal 1 tot 3 dagen volledige bedrust.
De korte termijn van een hersenschudding is vervelend, de lange termijn gevolgen kunnen echter veel ernstiger zijn. Wanneer een hersenschudding niet goed hersteld, dan kan dit jarenlange, hevige gevolgen hebben.Bij een hersenkneuzing is dit zelfs nog erger!
Ook is de druk op je hoofd door de inspanning niet bevorderlijk. Lichamelijke beweging is wel goed. Begin met een kleine wandeling of met een kwartiertje fietsen op een hometrainer. Doe eerst rustig aan, je moet niet buiten adem raken.
Wij raden u aan in de eerste 24 uur na het oplopen van de hersenschudding, geen slaapmiddelen en/of alcohol te gebruiken. Bij hoofdpijn kunt u paracetamol gebruiken Ook adviseren wij u de eerste dagen veel te rusten en uw klachten serieus te nemen.
Dieet. Je mag alles eten en drinken. Het kan wel zijn dat je nog misselijk bent door de hersenschudding of -kneuzing.
Na de behandeling van een hersenschudding kun je last blijven houden van de zogenoemde restverschijnselen. Problemen die door een hersenschudding kunnen ontstaan zijn onder andere: Problemen met concentratie. Problemen met het geheugen.
Wanneer een hersenschudding niet goed hersteld, dan is er sprake van een verwaarloosde hersenschudding. De gevolgen kunnen dan nog jaren aanhouden. Deze kunnen heel divers zijn en op allerlei manieren tot uiting komen.
U kunt de tijd in bed rustig afbouwen zodat u binnen enkele dagen weer volledig op de been bent en uw normale werkzaamheden weer kunt hervatten. Televisie kijken, computergebruik en videospelletjes spelen: in beperkte mate. Drink geen alcohol, dit verergert uw klachten en uw herstel gaat langzamer.
Bij een hersenschudding geeft de arts een wekadvies mee. Dit wordt gedaan omdat er een heel kleine kans is dat er door het ongeval een bloedvaatje in de schedel beschadigd is. Sufheid is een teken hiervan.
Gebruik na 16.00 geen cafeïne (Dat betekent dus geen koffie, geen zwarte thee en geen andere cafeïne houdende dranken). Alcohol verstoort je slaap en is niet goed voor je herstel. Liever helemaal vermijden dus.
De duizeligheid gaat na enkele dagen vanzelf over. Als de duizeligheid langer dan twee weken duurt, moet u naar de huisarts gaan. In het begin kan zelfs de kleinste inspanning erg vermoeiend zijn. U zult merken dat u meer slaap nodig heeft dan normaal.
Waarom hersenschudding je karakter en/of leervermogen kan veranderen: Hersenschudding kan lichamelijke klachten veroorzaken maar kan ook je karakter veranderen. Hersengebieden die onder de impact lijden (in 91% van de gevallen de frontale cortex) zijn minder actief en werken niet meer zo goed.
Want een hersenschudding kan leiden tot tijdelijke symptomen zoals hoofdpijn en duizeligheid, maar ook tot langdurige of zelfs blijvende problemen zoals geheugenverlies, concentratiestoornissen, stemmingswisselingen en andere cognitieve problemen.
Het negeren van de klachten (ook al zijn deze slechts minimaal) kan leiden tot ernstige (blijvende) klachten! Het advies is dan ook om volledige en absolute rust in acht te nemen tot een sporter gedurende 72 uur geheel klachtenvrij is alvorens activiteiten weer rustig op te bouwen.
Een van de meest voorkomende klachten na hersenletsel is vermoeidheid. Deze vermoeidheid ontstaat door de schade in de hersenen. Omdat het beschadigde hersendeel niet meer goed werkt, moeten de andere hersendelen harder werken om dit goed te maken. Dit kost extra veel energie, waardoor u sneller moe wordt.
Overbelasting van de hersenen bij activiteit na een hersenschudding belemmert de genezing van het hersenweefsel en kan de symptomen doen terugkeren.
Blauwe bessen worden ook wel eens 'brain berries' genoemd, omdat ze werken als antioxidant voor onze hersenen. Ze houden je hersencellen gezond en fit, waardoor je geheugen vele malen langer meegaat. Naast antioxidanten bevatten blauwe bessen vitamine C, K, vezels en mangaan.
Vitamine C en E kunnen de ernst van hersenletsel verminderen door oxidatieve stress na een hersenschudding te verminderen.
Bekende symptomen van een lichte hersenschudding zijn: hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, braakneigingen, slaperigheid en wazig zien. Bij een zware hersenschudding kunnen deze symptomen langer aanhouden en daarnaast kun je last krijgen van: warrigheid, spraakstoornissen, halfzijdige verlamming en gevoelsverlies.
Strikte rust na een hersenschudding wordt niet aanbevolen. Er is nu sterker bewijs dat fysieke activiteit met een lichte intensiteit, zoals dagelijkse routineactiviteiten en aerobe oefeningen, bijdragen aan herstel, evenals het beperken van de schermtijd gedurende de eerste 48 uur.
Deze inprentingstoornissen duren niet langer dan een uur. Achteraf kun je de klap of het ongeval niet meer herinneren. Zelfs de periode net voor en net na het ongeval zijn uit je geheugen gewist. Hoe langer de periode van bewustzijnsverlies en geheugenverlies is, hoe ernstiger de hersenschudding is.
Herkennen en erkennen van een hersenschudding is erg belangrijk voor een goed herstel zonder restklachten. Het herstelproces kan enkele weken tot maanden duren, afhankelijk van de ernst van de symptomen, maar er zijn verschillende dingen die je kan doen om het herstel te versnellen.