Denk eens aan dingen als: een nieuwe aankoop die precies is wat je zocht, succes in werk of sport, mooie muziek, fluitende vogels, gezellige drukte, goeie seks, een goed gesprek, lekker eten, tijd voor jezelf, knuffelen, jezelf verwennen, een opgeruimd huis, luieren, het gevoel dat je erbij hoort….
Uit de enquête blijkt dat mensen over de hele wereld hun gezondheid en welzijn (zowel lichamelijk als geestelijk), hun familie (partner/echtgenoot en kinderen) en een gevoel van doelgerichtheid het belangrijkste vinden om "geluk" te ervaren.
Mensen denken vaak dat dingen als geld of luxe geluk brengen, maar onderzoek wijst uit dat sommige gezonde levensgewoonten juist de sleutel kunnen zijn. Eenvoudige ervaringen zoals tijd doorbrengen met vrienden en familie of dankbaarheid beoefenen, kunnen een gezondere kijk op het leven bevorderen.
Ben je zo ongelukkig dat je het helemaal niet meer ziet zitten? Zorg dan voor professionele hulp.Lukt het je niet alleen, vraag dan hulp van iemand die je vertrouwt en je kan begeleiden. Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat, bel 113 of bel gratis 0800-0113.
Eenvoudige activiteiten zoals sport kijken met een vriend, een bad nemen of afspreken met vrienden voor een kopje koffie kunnen je dag verbeteren. Iets doen waar je goed in bent, zoals koken of dansen, is een goede manier om te genieten en een gevoel van voldoening te hebben.
Factoren die bijdragen aan geluk kunnen per persoon verschillen en omvatten: De dingen doen die je wilt doen en de vrijheid hebben om je eigen pad in het leven te kiezen . Positieve relaties onderhouden en geaccepteerd worden in de maatschappij. Tevreden zijn met je situatie en jezelf niet ongunstig vergelijken met ...
Vrouwen willen zich graag gewaardeerd en mooi voelen en zijn gevoelig voor aandacht en complimenten. Waardering van de partner maakt een vrouw gelukkig. Vertel je vrouw of vriendin dus regelmatig dat ze er mooi uit ziet, dat ze lekker ruikt, dat ze een mooie lach heeft of dat ze zo lekker kan koken.
Denk eens aan dingen als: een nieuwe aankoop die precies is wat je zocht, succes in werk of sport, mooie muziek, fluitende vogels, gezellige drukte, goeie seks, een goed gesprek, lekker eten, tijd voor jezelf, knuffelen, jezelf verwennen, een opgeruimd huis, luieren, het gevoel dat je erbij hoort….
Openstaan voor nieuwe ideeën en ervaringen . Zelfzorg beoefenen en jezelf behandelen met vriendelijkheid en mededogen. Dankbaarheid ervaren. Het gevoel hebben dat je het leven leeft met een gevoel van betekenis en doel.
Onder de vroege deelnemers: een toekomstige president, John F. Kennedy, en een toekomstige redacteur van de Washington Post, Ben Bradlee. Het is een van de meest uitgebreide longitudinale studies ter wereld. En het heeft ontdekt dat het hebben van hechte relaties de beste voorspeller is van een lang leven — en helpt mentale en fysieke achteruitgang te vertragen.
Bij fysieke oorzaken kun je denken aan te weinig slaap, een ongezond voedingspatroon, of misschien een gezondheidsprobleem. Mentale en emotionele problemen als onrust thuis, moeite op werk, veel piekeren of sub-assertiviteit kunnen ook erg veel energie kosten die jou op termijn lusteloos maken.
Het doel van de geluksdriehoek is mensen bewustmaken over mentaal welbevinden en hen motiveren om ermee aan de slag te gaan. De geluksdriehoek is een model voor iedereen vanaf 3 jaar en houdt rekening met diversiteit door te kiezen voor een inclusieve benadering.
Wees actief en ondernemend
Gelukkige mensen gaan ervoor. Ze blijven niet langs de kant staan, maar proberen van alles uit. Spannende activiteiten dragen meer bij aan je geluksgevoel dan saaie routinematige bezigheden. Haal het beste uit het leven, begin een nieuwe hobby, maak nieuwe vrienden, doe iets leuks.
Enkele strategieën om het geluk in uw leven te vergroten:
Neem de tijd om kwalitatieve relaties op te bouwen met mensen die je steunen . Tel je zegeningen en oefen dankbaarheid. Neem de tijd om willekeurige daden van vriendelijkheid te verrichten. Reageer actief en constructief, en vier het wanneer anderen goed nieuws met je delen.
Natuurlijk heeft iedereen wel iets dat hem of haar gelukkig maakt. Persoonlijk zijn er drie dingen die mij op dit moment gelukkig maken: familie, liefde en echte vrienden . Ten eerste maakt mijn familie mij gelukkig.
Er zijn drie hoofdzaken die mensen gelukkig maken: hechte relaties, een baan of tijdverdrijf waar ze van houden en anderen helpen . Aan de andere kant hebben geld en materiële zaken niet veel te maken met geluk, en mensen die ze benadrukken zijn minder gelukkig dan mensen die dat niet doen.
Een geheim voor een gelukkig leven is tevredenheid: als we in het heden leven, koesteren we onze herinneringen, waarderen we onszelf voor elk klein dingetje en zijn we dankbaar voor wat we hebben. We zullen een gelukkig en bevredigend leven leiden.