Wat veroorzaakt een laag zelfbeeld? Het zelfbeeld van uw kind of jongere zal op verschillende momenten natuurlijk ups en downs doormaken. Grote veranderingen doormaken, zoals naar een nieuwe school gaan of verhuizen naar een nieuwe omgeving, kan het zelfvertrouwen van een kind beïnvloeden . Maar met steun kunnen ze dit meestal doorstaan en zich weer goed voelen.
Vecht- en zelfverdedigingssporten zijn uitermate geschikt voor onzekere kinderen. Daarnaast kan je kind ook door sporten als voetbal, hockey, atletiek, tennis, rugby, zwemmen, paardrijden en ballet meer zelfvertrouwen krijgen. Kies niet voor je kind, maar laat hem zelf een sport kiezen.
Uit het onderzoek bleek ook dat hoe jonger de generatie, hoe eerder de onzekerheden. Terwijl de gemiddelde Amerikaan zich herinnert dat die gevoelens voor het eerst optraden rond de leeftijd van 13 of 14 , zijn het juist de tieners die nu tussen de 13 en 17 jaar oud zijn die zich herinneren dat ze zich rond hun negende of tiende angstig voelden over hun uiterlijk.
De meest gebruikte therapie bij onzekerheid en een negatief zelfbeeld is cognitieve gedragstherapie. Cognitieve gedragstherapie richt zich op het veranderen van (onrealistische) negatieve denk- en gedragspatronen die je onzekerheid en lage zelfbeeld in stand houden.
Een positieve houding verwijst naar een mindset of perspectief dat wordt gekenmerkt door optimisme, hoop en enthousiasme . Het is een manier om naar de wereld en jezelf te kijken met een gevoel van mogelijkheden, een openheid voor nieuwe ervaringen en een geloof in je eigen vermogen om dingen te laten gebeuren.
U kunt uw kind helpen door hem of haar te belonen voor goed gedrag . Geef hem of haar bijvoorbeeld een compliment of geef hem of haar zijn of haar favoriete eten voor de thee. Als uw kind zich goed gedraagt, vertel hem of haar dan hoe blij u daarmee bent. Wees specifiek.
Ontwikkeling van baby's: het zelfbewustzijn ontwikkelt
Rond de acht maanden onderscheiden ze vertrouwde gezichten van onbekenden. Na ongeveer twee jaar komen kinderen in de spiegelfase. Zij gaan anderen imiteren ('spiegelen') en beseffen het verschil tussen zichzelf en anderen in de spiegel.
Het kan deels genetisch bepaald zijn, waarbij sommige kinderen van nature gevoeliger zijn voor onzekerheid. Daarnaast speelt de opvoeding een belangrijke rol. Het gezin, de omgeving en de ervaringen van het kind kunnen invloed hebben op de mate van onzekerheid die het kind ervaart.
Zich losmaken van ouders is "heel normaal en passend bij de ontwikkeling", zegt ze. " Rond de leeftijd van 13 jaar zal [hun] brein de stemmen van anderen meer in hun leven dan in die van ons gaan herkennen en willen." Het zijn niet alleen ouders die deze tijd moeilijk kunnen vinden.
Competitie en sociale vergelijking zijn veelvoorkomende oorzaken van het ontwikkelen van onzekerheid. Wanneer er constante competitie is, kunnen mensen het gevoel krijgen dat ze niet genoeg zijn en een gebrek aan motivatie voelen. Het vergelijken van je succes met anderen zal er uiteindelijk voor zorgen dat je je minder succesvol voelt dan anderen.
Om je zelfvertrouwen te vergroten, is het belangrijk dat je objectiever naar jezelf en je kwaliteiten leert kijken. Hoe scherper je je sterke eigenschappen in beeld hebt, hoe makkelijker het wordt om ook deze kanten van jezelf bij je zelfbeeld te betrekken en je zelfvertrouwen te vergroten.
Bij vechtsporten en andere vechtsporten draait het allemaal om respect. Ze leren kinderen zichzelf te verdedigen en hun tegenstanders eerlijk te verslaan. Ze bouwen fysieke kracht, mentale kracht en evenwicht op. Als uw kind vertrouwen heeft in zijn lichaam, zal hij ook vertrouwen hebben in zijn geest.
Hoogsensitieve kinderen hebben vaak moeite met een onrustige omgeving. Een voetbalveld vol schreeuwende ouders langs de kantlijn kan leiden tot een paniekaanval. Kies daarom liever voor een rustgevende sport zoals yoga en pilates.