Maar de basis is simpel: water is de beste dorstlesser. Sap, diksap, limonade en frisdrank kun je beter niet geven. Melk(producten)) heeft je dreumes of peuter elke dag nodig, zo'n 2 bekertjes is genoeg.
Geef je veel meer, dan heeft hij minder trek in zijn eten. Geef daarnaast het liefst water of lauwe (vruchten)thee zonder suiker. Door veel limonade, frisdrank, diksap, vruchtensap en yoghurtdrank kan je kind te zwaar worden.
Gezond drinken voor je kind
Een deel daarvan bestaat uit melkproducten, zoals melk, vla en yoghurt. Hiervan heeft je kind ongeveer twee bekertjes op een dag (300 ml) nodig. Geef je veel meer, dan heeft hij minder trek in zijn eten. Geef verder het liefst water of lauwe (vruchten)thee zonder suiker.
Dranken zonder suiker zijn het beste voor je kind.Zoals water en (lauwe) thee zonder suiker. Dit is beter voor de tanden dan dranken met suiker. Ook heeft hij minder kans om te dik te worden.
Bel de huisarts als je kind steeds weer overgeeft of diarree heeft en veel minder drinkt dan normaal. Of als je kind veel minder plast, een droge mond heeft of zonder tranen huilt. Bel direct de huisarts als je kind suf is of niet goed wakker te krijgen. En ook als je kind in de war is of anders reageert dan normaal.
Waarom wil je kind niet drinken? Kinderen, vooral peuters en kleuters, hebben een erg sterk eigen willetje. Dat alleen kan er al voor zorgen dat je kind drinken weigert, gewoon omdat het kan en omdat hij zijn eigen zelfstandigheid wil bewijzen.
Integendeel: te veel melk drinken kan ook bij kinderen tot problemen leiden. "Uit onderzoek blijkt dat het vitamine D-gehalte omhoog gaat bij kinderen als ze meer melk drinken. Maar tegelijk namen ze ook steeds minder ijzer op, wat problemen kan geven met bloedarmoede en zelfs bij de ontwikkeling van de hersenen.
Water is de eerste keuze! Een basisschoolkind heeft 1000 tot 1500 ml vocht per dag nodig: 5-8 bekers of glazen water, melk en thee zonder suiker. Bied drinken aan bij elke maaltijd of tussendoortje. Geef water als je peuter tussen de vaste eet- en drinkmomenten nog dorst heeft.
Richtlijn: 150 ml zuigelingenvoeding per kilogram lichaamsgewicht per 24 uur. Dit geldt voor het 1e half jaar. 6 à 8 flesvoedingen, afhankelijk van het lichaamsgewicht en de behoefte van je baby. Je baby is tevreden en actief en wordt wakker voor een voeding.
Borst- en kunstvoeding bevatten meer ijzer en goede vetten en minder eiwitten dan gewone melk. En dat is beter voor je baby. Vanaf 1 jaar is je kind klaar voor koemelk. Je kindje kan dan voldoende voedingsstoffen uit vaste voeding en koemelk halen.
Baby's en jonge kinderen zijn net als ouderen een grote risicogroep voor uitdroging. Baby's die jonger zijn dan 3 maanden lopen het grootste risico op uitdroging. Kinderen onder de 2 jaar kunnen binnen 24 uur uitdrogen en oudere kinderen kunnen binnen 2 tot 3 dagen uitdrogen.
Groeimelk is beschikbaar in poedervorm of als kant-en-klare drank met of zonder smaakje. In vergelijking met koemelk bevat groeimelk minder eiwitten en is het verrijkt met vitaminen en mineralen. Zo zijn de meeste groeimelken verrijkt met ijzer, vitamine A en vitamine D.
Vanaf 8 maanden mag je kind een klein beetje naturel magere of halfvolle yoghurt, zolang borstvoeding of opvolgmelk tot 1 jaar maar de grootste zuivelbron blijft.
Hiervoor is kruidenthee (zonder venkel en anijs) of rooibosthee de beste keus en meest veilige babythee. Ook lauwe (vruchten)thee zonder cafeïne kun je je baby aanbieden. Zorg dat deze vooral niet te sterk is en voeg natuurlijk geen suiker toe.
De nieren van je kind zijn nog niet helemaal goed ontwikkeld. Als je baby te veel water zou drinken, kan er te veel natrium worden afgevoerd door z'n lichaam. Het mogelijke gevolg: een natriumtekort. Dit kan gevaarlijk zijn.
Roosvicee heeft een gezond imago, dus voor de argeloze consument kan dit verrassend zijn.'' Toch kreeg dit drankje de slechtste score. Het pakje bevat 4,5 suikerklontjes. De op een na slechtste score van de dertig gaat naar Taksi Tropisch fruit.
Het panel raadt af om kinderen jonger dan 5 jaar gesuikerde koemelk, peutermelk, de meeste plantaardige drinks en dranken met cafeïne, toegevoegde suikers of kunstmatige zoetmiddelen (bijv. zero frisdranken) te laten drinken.
Vanaf 18 maanden: 4 maaltijden per dag om goed te groeien
Lunch : groenten (geplet of in stukjes) + koolhydraten (pasta, rijst, brood) + vlees of vis (30 g) of een half hardgekookt eitje + een stuk fruit. Avondeten : 250 ml groeimelk + groene groentjes + een granenproduct (rijst…).
De aanbeveling voor zuivel voor kinderen van 0 tot 2 jaar
Kies liefst voor pure melkproducten zoals melk en yoghurt. Probeer zo min mogelijk gezoete melkproducten te geven zoals drinkyoghurt, chocolademelk of vla. Zo went je kindje niet te veel aan een zoete smaak.
Je kunt je kind vanaf 1 jaar het beste halfvolle of magere melk geven. Die soorten bevatten minder verzadigd vet dan volle melk. En dat is beter voor hart en bloedvaten.
Hoeveel flesvoeding je kind dagelijks nodig heeft, is afhankelijk van zijn gewicht. Over het algemeen geldt een richtlijn van 150 ml per kilo lichaamsgewicht per 24 uur. Weegt je baby bijvoorbeeld 4 kilo, dan is 4 x 150 ml = 600 ml voldoende. Maar dit is alleen een richtlijn.
Vroege kenmerken: Het hoofdje staat scheef en wordt naar één kant gedraaid. Het schedeltje kan scheef groeien. Het kind huilt veel en slaapt slecht.
Als baby's zich niet zo lekker voelen, drinken ze vaak slechter. Wanneer je kleine last heeft, gaat het vaak na een paar dagen beter. Wanneer je baby ook diarree heeft en/of spuugt, is het belangrijk dat je goed blijft opletten of-ie nog voldoende plast. Bied ook liever wat vaker kleine beetjes aan.
1 tot 3 jaar. Op deze leeftijd heeft je kind ongeveer 1 liter vocht per dag nodig, waarvan 2 bekers melk. Een schaaltje yoghurt in plaats van een beker melk kan ook. Kies voor de halfvolle of magere variant.