Suiker is de grootste vijand van het gebit. Het voedt de schadelijke bacteriën in de mond, die zuren produceren en het tandglazuur aantasten. Dit proces kan leiden tot gaatjes en tandbederf. Voedingsmiddelen en dranken met een hoge zuurgraad, zoals frisdranken, citrusvruchten en wijn, kunnen ook het glazuur eroderen.
'Zuur' voedsel
Ongetwijfeld heeft u vroeger geleerd dat suikers en frisdranken slecht voor uw tanden zijn, maar wist u dat ook zuur uw gebit aantast? Producten die u beter kunt vermijden zijn bijvoorbeeld tomatenketchup, sojasaus, azijn, witte wijn, pastasaus en augurken.
Plakkerig voedsel is de ergste nachtmerrie van uw mond
Plakkerige voedingsmiddelen kunnen uw tanden beschadigen, omdat ze langer op de tanden blijven zitten dan andere soorten voedsel. Als u merkt dat u vaak gedroogd fruit of een mix van noten eet, zorg er dan voor dat u daarna spoelt met water en poets en flost zorgvuldig.
Een zwak gebit wordt in veel gevallen veroorzaakt door (een combinatie van) verkeerde eetgewoonten, slechte verzorging, een gebrek aan periodieke controles bij een tandarts, enzovoorts. Het vermijden van de tandarts is vaak het gevolg van angst voor de tandarts.
Calcium, fosfor en magnesium dragen allemaal bij aan een sterk gebit. Maar fluoride is misschien wel het meest bekende mineraal als het gaat om je tanden. Fluoride is belangrijk bij de dagelijkse verzorging van het gebit. In onze dagelijkse voeding zit te weinig fluoride voor een goede bescherming van je tanden.
Een paar gaatjes kunnen normaal zijn door suikerrijke diëten en mondhygiëne, maar meer dan 3 of 4 kan duiden op de noodzaak van betere gebitsverzorging en dieetveranderingen. Actief een hoog aantal gaatjes hebben (meer dan 4 of 5) op een bepaald moment kan duiden op problemen met mondhygiëne of dieet .
Om je tanden te beschermen en je tandglazuur te versterken, is fluoride een slimme eerste stap. Fluoride hecht zich aan tanden, kiezen en beschadigd glazuur. Met een laagje om je tanden en kiezen is je gebit extra beschermd tegen zuuraanvallen. Je glazuur lost namelijk minder snel op en herstelt sneller.
Water is de veiligste keuze voor je gebit, naast ongesuikerde thee en koffie en ongezoet melk. Water kan je dus makkelijk de hele dag door drinken. En zéker na elke maaltijd: zo spoel je de zuren en suikers uit eten en drinken (bv. fris-, energie- en sportdranken) weg.
Conventionele tandpasta's bevatten helaas ingrediënten zoals hormoonverstoorders en cinogenen die schadelijk zijn voor uw gezondheid . Deze omvatten: Triclosan: een pesticide en hormoonverstoorder. Natriumlaurylsulfaat (SLS): een irriterend middel dat aften veroorzaakt.
Zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals brood, chips en pasta worden ook in verband gebracht met tandbederf, omdat ze worden afgebroken tot simpele suikers. Bacteriën voeden zich met suiker in je mond en produceren zuur in het proces dat het tandglazuur afbreekt, waardoor gaatjes ontstaan.
Het hebben van gaatjes, ontbrekende tanden, veel opgebouwd tandsteen en ontstoken tandvlees wijzen allemaal op een slechte gezondheid van de mond. Wanneer het immuunsysteem in gevecht is met bacteriën die tandvleesproblemen veroorzaken, kan dit via de bloedbaan in het hele lichaam voor ontstekingen zorgen (1, 2, 3, 4).
Fruit, vezels en groenten
Het nuttigen van vezelrijk voedsel zorgt voor voldoende speekselaanmaak, wat helpt mineralen te creëren die bescherming bieden tegen tandbederf. Goede bronnen van vezels zijn gedroogd fruit, zoals dadels, rozijnen en vijgen, en vers fruit, zoals bananen, appels en sinaasappels.
Citrusvruchten : citroenen, grapefruits en dergelijke, die veel zuur bevatten, tasten de tanden over het algemeen aan en maken ze gevoeliger dan acceptabel. Het is het beste om deze te consumeren naast grotere maaltijden die andere voedingsmiddelen bevatten.
Water, koffie en gewone thee zonder suiker zijn niet schadelijk voor je gebit. Het zuur tast namelijk het tandglazuur aan.
Het drinken van kopjes groene en zwarte thee kan helpen bij de gezondheid van uw gebit. Dit komt doordat de drank geen suiker bevat (mits u er geen suiker aan hebt toegevoegd) en kan helpen speeksel in uw mond te houden terwijl de zuurgraad wordt verlaagd. Het kan ook helpen tandplak weg te spoelen en gaatjes te verminderen, iets dat goed is voor ieders mond.
Het enige effectieve middel hiervoor is waterstofperoxide. Glazuur is zeer hard, maar tegelijkertijd enigszins poreus. Waterstofperoxide dringt door in het glazuur en knipt de pigmenten die je tanden geel of donker maken in kleine stukjes, waardoor de tand witter wordt.
Poets uw tanden twee keer per dag met fluoride tandpasta . Flos of reinig de ruimte tussen uw tanden een keer per dag. Bezoek uw tandarts routinematig voor een controle en reiniging. Vertel de tandarts over eventuele medische aandoeningen die u heeft en welke medicijnen u gebruikt.
Calcium is essentieel voor de goede werking van spieren, en een tekort kan leiden tot onvoldoende samentrekking en ontspanning van de spieren. Botpijn en zwakte: Omdat calcium een bouwsteen is van botten, kan een tekort leiden tot botpijn en zwakte.
Er zijn verschillende oorzaken van gaatjes. De meest voorkomende oorzaak is het consumeren van te veel suiker.Daarnaast is het niet dagelijks tandenpoetsen een veel geziene boosdoener die cariës als gevolg heeft. Het is dus belangrijk om te letten op uw eetgewoonten en mondhygiëne.
Wortelholtes . Dit type holte is het ernstigst, omdat de wortel zo belangrijk is om de tand gezond te houden. En omdat wortels geen glazuur hebben om ze te beschermen, kunnen holtes sneller groeien. Om wortelholtes zo goed mogelijk te voorkomen, drinkt u veel water en poetst u uw tanden voorzichtig, twee keer per dag.
Vaak hanteren juweliers wél een grens in leeftijd voor oorbellen schieten bij een baby. Zo kan het zijn dat je baby 3 maanden of ouder moet zijn. Veel juweliers prikken helemaal geen gaatjes bij baby's, maar pas bij kinderen vanaf vijf of zes jaar.