Patatje met berehap is slechter. Een pizza wordt bereid in de oven en dat is minder slecht dan eten bereid in frituurvet. Bovendien zitten er in het patatje meer verzadigde vetten. En wellicht zitten er op de quattro stagioni ook nog wat groenten.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Bij een bord friet scheelt dat zomaar 200 kcal en bij pizza nog veel meer!
In principe bevat een pizza meer kilocalorieën dan een portie patat.Echter, dit betekent niet dat het ongezonder is. Je hebt namelijk aan één pizza vaak al genoeg, terwijl we bijna altijd wel iets bij de patat met saus bestellen.
Elk stuk pizza dat je eet verkort je levensduur met bijna 8 minuten - maar frietjes VERLENGEN je tijd . ELK stuk pizza dat je eet, kan je levensduur met 7,8 minuten verkorten - maar frietjes geven je meer tijd, zo beweert een nieuw onderzoek.
Pizza kán gezond zijn, maar kan ook heel ongezond zijn. Dat hangt af van de keuzes die je maakt in je pizzatoppings, pizzabodem en portiegrootte. Kies je voor salami en extra kaas op je pizza, dan schieten de calorieën de hoogte in, samen met de hoeveelheid natrium en verzadigd vet.
"Elke dag pizza? Daar krijg je een hoge bloeddruk en hartkloppingen van, je cholesterol gaat omhoog. En darmklachten kun je ook verwachten", zegt diëtist Merel van Dijk. Haar conclusie: "Het is heel erg slecht voor je." De aanbevolen hoeveelheid zout die mensen dagelijks binnen mogen krijgen is 6 gram.
Gezond uit eten bij de Italiaan
Een kleine portie pasta gaat goed samen met een salade of een stukje vis of gevogelte. Een gewone pizza bevat veel calorieën. Daarom kies je beter voor een (vegetarische) pizza met groenten. Wat dacht je van dit gezonde ideetje als hoofdgerecht?
Als je één of maximum twee keer per week frietjes of kroketjes of een gefrituurde loempia eet, is er weinig tot niets aan de hand. Maar 7 tot 10 keer is iets anders: dan verhoogt je risico op kanker.” Ook de eenzijdigheid in het dieet van de minister-president is volgens Mouha ongezond.
Pizza wordt niet als gezond voedsel beschouwd — en dat is niet voor niets. Het bevat veel calorieën en zit meestal vol met vet vlees en kaas met weinig voedingswaarde. Twee sneetjes kunnen gemakkelijk 600 calorieën en meer dan een hele dag aan natrium en verzadigd vet bevatten.
Hoewel pizza heerlijk is, bevat het al snel behoorlijk wat calorieën. Toch kan je dit product prima eten wanneer je aan de lijn bent. Je moet enkel rekening houden met de ingrediënten en hoe vaak je het eet. Probeer het bij een keer per maand te houden en kies voor groentes en kip als toppings.
Patatje met berehap is slechter. Een pizza wordt bereid in de oven en dat is minder slecht dan eten bereid in frituurvet. Bovendien zitten er in het patatje meer verzadigde vetten. En wellicht zitten er op de quattro stagioni ook nog wat groenten.
Het is gezonder dan andere afhaalmaaltijden:
Fish & Chips bevatten gemiddeld 9,42 gram vet per 100 gram, terwijl een gemiddelde pizza er 11 bevat, kip korma 15,5 en een döner kebab maar liefst 16,2.
De snack met de minste calorieën is de hamburger: 253 kcal. Bij McDonald's zijn vijf salades te koop. De salade met kip bevat in vergelijking met de andere fastfoodrestaurants het kleinst aantal calorieën per portie: 137.
Kapsalon: 1800 calorieën. Een grote (verse) pizza: 1000 calorieën.
McDonald's McChicken is de minst ongezonde fastfoodkipburger. De McChicken (14 punten) bij McDonald's is de gezondste in zijn soort onder de fastfoodketens die we hebben onderzocht . De McDonald's-kipburger scoort ongeveer de helft van de ongezondheidspunten van zijn equivalenten bij Burger King (31 punten) en KFC (27 punten) ...
Maar zowel de vis als de chips zijn meestal gefrituurd, dus kunnen ze veel vet en calorieën bevatten. Zelfs ovenchips zijn meestal op een gegeven moment gefrituurd en kunnen ook zout bevatten. Als je een afhaalmaaltijd bestelt, houd het dan bij een kleine portie en vraag ze om het zout achter te houden.
Traditionele pizza's met een dikke bodem, veel kaas en vette vleeswaren zijn meestal een ongezonde keus. Ze bevatten veel verzadigde vetten, zout én veel calorieën. Eet je zo'n hele pizza op, dan krijg je veel calorieën binnen en ga je al snel over je dagelijkse behoefte heen.
Eén grote pizza kan ongeveer 2000 calorieën bevatten , en dat is nog voordat je toppings toevoegt. Aan de andere kant kun je ongeveer twee burgers hebben die dat bedrag waard zijn, vooral als ze met kaas, spek en speciale sauzen komen.
Een pizza bevat weinig koolhydraten
Koolhydraten zijn de belangrijkste brandstofbron voor duursporten zoals hardlopen. Als je pizza eet, vooral een pizza met veel vet en weinig groenten of andere koolhydraatrijke toppings, kan het zijn dat je niet genoeg koolhydraten binnenkrijgt voor een optimale training.
Matiging is de gouden regel
Maar matiging is de sleutel.” Helaas zijn er geen concrete cijfers over wat matiging voor verschillende mensen betekent. Voor sommigen is een keer per week een bordje friet prima. Voor anderen is twee keer per maand misschien een beter idee.
Als je gezond en gevarieerd eet, is het geen probleem om af en toe een frietje te eten. Het gaat erom dat je friet niet té veel en té vaak eet.
Conclusie: Diepvriesfriet is niet altijd het gezondste alternatief, dus lees de etiketten en let op de porties als u ze koopt. Of nog beter: maak ze zelf.
Pizza heeft echter meer calorieën dan pasta , 285 in een plak pizza versus 220 in een kopje gekookte pasta. Dit wordt toegeschreven aan het feit dat het vetgehalte in een plak kaaspizza veel hoger is - bijna 9 gram hoger - dan in een kopje gekookte pasta.
Het gezondst is een pizza met groenten of maak een bewuste keuze in onze bodems. Zo zijn vegetarische pizza's bijvoorbeeld bijna altijd lager in calorieën. Denk aan varianten met paprika, champignons, tomaat en artisjok.
De meeste gerechten bij de Thai of Vietnamees bevatten veel groenten en verder wat kip, vis of tofu en zijn daarmee prima keuzes. Als je de gerechten met kokosmelk (zoals romige curry's) of vet vlees links laat liggen, is bijna elke keuze gezond.