Het bleek dat bij vochtig weer veel mensen met bijvoorbeeld gewrichtsontstekingen meer last van hun pijnklachten hadden. Ook dagen met veel wind en een lage luchtdruk leidden tot meer pijn. Terwijl op droge dagen mensen met reumatische klachten juist minder pijn ervaren.
Het vermijden van de volgende voedingsstoffen en producten zou de klachten kunnen verminderen: zuivel, suiker, (rood) vlees, producten uit nachtschadefamilie, bepaalde kruiden, citrusfruit, chocolade, alcohol, tarwe of peulvruchten. Daarnaast zijn er ook alternatieve behandelingen zoals acupunctuur.
Overgewicht, alcohol drinken, een te hoog cholesterolgehalte en een verhoogde bloeddruk zijn risicofactoren die voorkomen kunnen worden door gezond(er)e leefstijl.
Bij koud en vochtig weer is de kans groot dat de reumaklachten toenemen. Ook een snelle daling van de luchtdruk en onweer zijn ongunstig. Warme en droge condities bieden juist verlichting van de reumaklachten.
Een Engelse studie toont aan dat vochtig, winderig weer met een lage luchtdruk de kans op pijn extra vergroot. Mensen met chronische pijn, zoals bij diverse vormen van reuma, hebben 20% meer kans dat hun pijn opvlamt op dagen met hoge luchtvochtigheid, veel wind en lage luchtdruk.
Reuma en vlees en vis. Worst en vet vlees worden afgeraden, met name varkensvlees en rood vlees bij reuma en voeding vermijden. Dit kan negatieve effecten hebben op de reumatische aandoening door het zuurgehalte. Ook zuivelproducten, suiker, koffie en alcohol worden afgeraden.
Uit onderzoek is gebleken dat lagere temperaturen een vergelijkbaar effect hebben op patiënten met reumatoïde artritis (RA) . Een Spaanse studie uit 2013 onder 245 RA-patiënten die 306 keer naar de eerste hulp gingen vanwege RA-gerelateerde klachten, toonde aan dat patiënten 16% meer kans hadden om een opvlamming te vertonen bij lagere gemiddelde temperaturen.
In het ideale binnenklimaat krijgen ook schimmels, huisstofmijt, virussen en bacteriën minder kans. Bovendien vermindert wonen in hout het risico op allergieën, astma en infecties van de luchtwegen. Wetenschappers zijn eensgezind over de positieve invloed van een houten woning op reuma, artrose en artritis.
Onderzoek aan de universiteit van Utrecht toonde bijvoorbeeld aan dat de temperatuur, zon of neerslag nauwelijks invloed hebben op de pijn en vermoeidheid die met fibromyalgie (wekedelenreuma) gepaard gaan. Weersveranderingen bleken maar bij 10 procent van de analyses een klein effect te hebben op pijn en vermoeidheid.
Luchtdruk en neerslag hebben geen invloed op klachten bij mensen met artrose, reumatoïde artritis en jicht.
Reuma en voeding
Als eiwitbron geeft vis over het algemeen de minste klachten. Tarwe geeft vaker problemen dan nachtschadenproducten, peulvruchten en rijst. Bij groenten is de kans meestal minder dan 30% dat het niet verdragen wordt. Bij fruit zijn de meeste problemen te verwachten bij sinaasappels en appels.
Reuma kan alle leeftijden treffen en is dus zeker geen ouderdomskwaaltje. Zo zijn er volgens ReumaNederland momenteel tussen de 2.000 en 3.000 kinderen in Nederland met jeugdreuma. Bovendien is vijf procent van de reumapatiënten in Nederland jonger dan 45 jaar wat neer komt op bijna 100.000 mensen.
Vitamine D is voor iedereen belangrijk, maar vooral voor mensen met reuma.
Het is niet bekend waardoor mensen reuma krijgen. Omgevingsfactoren zoals roken en overgewicht kunnen een rol spelen.Bij sommige vormen van reuma speelt erfelijkheid een rol: in één familie komt reuma vaker voor.
Alle bessen en rode vruchten (blauwe bosbessen, aardbeien, braambessen, aalbessen enz.), citrusvruchten, exotisch fruit (ananas, kiwi's enz.) en gedroogd fruit (dadels, abrikozen, rozijnen enz.) zijn rijk aan antioxidanten. Vergeet ook zeker de groenten niet!
Reuma dieet. Alle voeding, die erg zuur is of in het lichaam verzurend werkt, moet zoveel mogelijk worden vermeden. Verboden zijn: suiker, wijnazijn, E 621, chocolade, cola, alcohol en varkensvlees. Suiker werkt in het lichaam verzurend, omdat de maag meteen begint met de productie van maagzuur.
Bij koud weer voelen mensen met reuma vaak meer pijn. Bij warm weer juist minder. Ook de vochtigheid van het weer, de wind en de luchtdruk hebben invloed op je pijn.
Stress: door (langdurige) stress loop je een groter risico dat je gewrichtsklachten verergeren.Hormonen: hormonen lijken het klachtenpatroon bij reumatoïde artritis te kunnen beïnvloeden. Tijdens de menstruatie en in de menopauze zijn de klachten vaak heviger.
Aan de andere kant kunnen warme, droge klimaten met een relatief stabiele hoge luchtdruk de druk op gewrichten verlichten. Dit betekent dat mensen met artritis mogelijk minder pijnlijke episodes hebben dan mensen die leven met dramatisch, koud en nat weer.
Het medicijn heet prednison of prednisolon. U krijgt het vaak ook als u verandert van reumamedicijn of als u opeens veel klachten heeft. Prednison of prednisolon is een hormoon. Het vermindert ontstekingen en zorgt ervoor dat uw afweer minder hard werkt.
Overbelasting, slecht slapen, stress of een infectie zoals griep kunnen allemaal RA-symptomen veroorzaken. Bij een voorspelbare opvlamming voelt u zich tijdelijk slechter, maar uw symptomen verdwijnen na verloop van tijd. Onvoorspelbare opvlammingen gaan gepaard met meer onzekerheid.
Providers meten reumafactor meestal als een getal dat aangeeft hoeveel eenheden RF er in elke milliliter van uw bloed zitten (U/mL). Een normale, gezonde hoeveelheid reumafactor is minder dan 20 eenheden per milliliter (<20 U/mL) . Uw provider kan ook zeggen dat uw test negatief of positief is.
Als u artritis heeft, kunnen zomerse hitte en vochtigheid uw gewrichtspijn verergeren en dagelijkse activiteiten tot een uitdaging maken . Veel mensen met artritis voelen meer ongemak naarmate het weer gedurende het jaar verandert. Maar er zijn stappen die u kunt nemen om uw symptomen te beheersen en actief te blijven.