Een rommelig huis heeft invloed op ons cortisolgehalte en als dit te hoog wordt leidt dit tot stress. U kunt er zich vast iets bij voorstellen dat u meer rust heeft als uw huis is opgeruimd en u precies weet waar alles ligt. Is een huis rommelig, dan kan dit stress veroorzaken en een opgejaagd en onrustig gevoel geven.
Meer opruimen, minder stress
Uit een Amerikaanse studie onder 60 huishoudens blijkt dat een rommelig huis invloed heeft op ons cortisolniveau, en leidt tot meer stress. Daarnaast bleken deelnemers met een rommelig huis vaker last te hebben van een negatieve stemming, dan deelnemers met een opgeruimd huis.
Meestal is een huis dat zo rommelig is dat het onveilig of onbewoonbaar is een teken van een onderliggend probleem met de geestelijke gezondheid . Hoewel je anderen misschien veroordeelt voor "luiheid" wanneer hun huis rommelig is, willen ze vaak niet op deze manier leven. Ze hebben waarschijnlijk geen steun om hun geestelijke ziekte te behandelen of familieleden die kunnen helpen.
De officiële term voor verzamelwoede is verzamelstoornis. In het Engels wordt het 'hoarding disorder' genoemd. Bij de dwangmatige behoefte alles te bewaren, maakt het niet uit hoeveel de spullen waard zijn. Het gaat van pennen en kranten verzamelen, tot aan kleding en meubelstukken.
Je hebt teveel spullen
Of je nu in een studio of een paleisachtig landgoed woont, we hebben allemaal een beperkte hoeveelheid ruimte om onze spullen op te slaan. Dus als je te veel van iets hebt, is het cruciaal om regelmatig op te ruimen. "Het is moeilijk om op te ruimen als er te veel spullen in een ruimte passen", zegt Mahanna.
Voordelen van een rommelig huis
Sommige mensen voelen zich creatiever in een rommelige ruimte . Een onderzoek uitgevoerd door een psycholoog ontdekte dat rommelige kamers daadwerkelijk leiden tot creatiever denken! Mensen met rommelige huizen denken mogelijk iets meer out of the box dan mensen die hun huis schoon en opgeruimd houden.
Je bent niet "slecht" als je een rommelig huis hebt, stapels spullen en onafgemaakte projecten . Je overvloed aan bezittingen weerspiegelt niet je waarde als persoon. Je bent geen mislukkeling als opruimen een worsteling is en langer duurt dan alle anderen.
Het Amerikaanse onderzoek stipt aan dat opruimen het gevoel geeft dat je de controle hebt over de omgeving. Het leven is soms al onzeker genoeg, en daarom kun je happy worden als je directe leefomgeving voorspelbaar en netjes is. Daarnaast biedt opruimen ook afleiding.
Laat hem/haar er een voorstelling van maken en de voordelen benoemen. Houd het klein. Maak bijvoorbeeld samen het aanrecht vrij van spullen. Deel de spullen op in dingen die weg mogen, waar twijfel over is en die moeten blijven.
Iemand die lui is en lage normen heeft wat betreft netheid. Slordigezwerver . Luilak . Varken .
Soms is een rommelig huis gewoon een teken dat het druk is, maar het kan ook duiden op een onderliggende psychische aandoening .
Het signaleert proactiviteit, organisatie en onafhankelijkheid . Een schoon huis zorgt ervoor dat u helder kunt denken zonder dat rommel uw gedachten afleidt. Het betekent ook dat huisstofmijt, bacteriën en andere ziektekiemen op afstand worden gehouden, wat zowel uw fysieke als mentale gezondheid beschermt.
Volgens recente onderzoeken heeft 25% van de Amerikanen toegegeven dat ze een rommelprobleem in hun huis hebben. Geschat wordt dat de meeste huizen gemiddeld 300.000 items of meer hebben in het gemiddelde Amerikaanse huis, en de meeste van die items hebben een emotionele waarde voor degenen die in het huis wonen.
Wetenschappelijk onderzoek toont namelijk aan dat een rommelige kamer voor meer stress zorgt dan een kamer die er schoon bijligt. En teveel stress zorgt op zijn beurt weer ervoor dat je minder goed kan leren of ontspannen, hetgeen wat je juist goed wil kunnen doen op je kamer.
Karaktereigenschappen van rommelige mensen
Rommel is een veelvoorkomend persoonlijkheidskenmerk , zoals blijkt uit het echte leven en uit wetenschappelijk onderzoek.
Enthousiast om nieuwe dingen te proberen
Volgens Vohs ontdekte een onderzoek dat proefpersonen in een rommelige kamer sneller hersenkrakers konden oplossen dan proefpersonen in een georganiseerde kamer . De wetenschapper Albert Einstein, beroemd om zijn genialiteit en creatieve denken, stond bekend om zijn rommelige bureau.
Bij een verzamelstoornis, ook wel bekend als 'hoarding, 'verzamelwoede' of 'verzameldrang', voelen mensen een sterke drang om bepaalde voorwerpen te bewaren. Het wegdoen van deze spullen veroorzaakt een gevoel van lijden, waardoor ze uiteindelijk een grote hoeveelheid spullen gaan verzamelen.
Een schone slaapkamer ziet er aantrekkelijker uit en is bovendien beter voor je gezondheid. Je slaapkamer schoonmaken kun je dus het beste elke week doen. 2 á 3 keer per jaar doe je een grote schoonmaak. Een slaapkamer schoonmaken bestaat uit opruimen, bed verschonen, afstoffen en stofzuigen.
Hoarding disorder is een complex probleem voor de geestelijke gezondheid en iemand helpen gaat verder dan het opruimen van hun rommel. Sterker nog, als het zonder hun toestemming gebeurt, doet het weggooien van de bezittingen van de hoarder meestal meer kwaad dan goed .
Een verzamelstoornis, naar het Engels ook wel hoarding genoemd, is een psychiatrische aandoening die volgens de DSM-5 behoort tot het obsessieve-compulsieve spectrum. Er is sprake van persisterende moeilijkheden met het bijeenbrengen en weggooien van bezittingen.
Een rommelig huis heeft invloed op ons cortisolgehalte en als dit te hoog wordt leidt dit tot stress. U kunt er zich vast iets bij voorstellen dat u meer rust heeft als uw huis is opgeruimd en u precies weet waar alles ligt. Is een huis rommelig, dan kan dit stress veroorzaken en een opgejaagd en onrustig gevoel geven.
Meubels die te klein of te groot zijn voor uw ruimte, zorgen er niet alleen voor dat uw woonkamer er ongemakkelijk uitziet, maar kunnen ook bijdragen aan een gevoel van rommel, merkt Moore op. "Meet uw kamer op voordat u meubels koopt," instrueert ze. "Laat ruimte tussen meubels, zodat er ruimte is voor openheid en gemakkelijke beweging."
Als je te veel meubels in een ruimte hebt staan of meubels die te groot zijn voor de kamer, kan je huis er rommelig uitzien. Vul niet elke centimeter van de kamers in je huis met meubels. Verwijder stukken die je niet gebruikt of die de ruimte te vol maken.
Pak een mand en ga van kamer naar kamer om rommel op te ruimen en dingen terug op hun plek te leggen . Ruim de aanrechtbladen op, ruim vuile kleren op en berg speelgoed op. Dit zal de basis leggen voor een gevoel van rust, en het zal makkelijker voor je zijn om je kleren schoon te maken en te beginnen met je schoonmaakchecklist.