Spiritueel leraar Eckhart Tolle (bekend van zijn bestseller De kracht van het nu) spreekt vaak over het pijnlichaam. Dit kun je zien als de opeenhoping van alle pijn die je in je leven hebt gevoeld. Het is een negatief energieveld dat zich heeft afgesplitst van je bewustzijn en je geest en lichaam bewoont.
Wees de stille waarnemer. Zo doorbreek je de identificatie met het pijnlichaam. Terwijl je het pijnlichaam waarneemt, kan het nog een tijdje actief blijven, zoals een wiel dat nog even blijft doordraaien terwijl het niet meer aangedreven wordt. Blijf aanwezig als de oplettende beschermer van je eigen innerlijke ruimte.
Emotioneel loslaten houdt in dat je je emotionele afhankelijkheid loslaat. Met welke bejegening kun je dat aan het herhalen zijn? Het herhalen van patronen kan vele vormen hebben, zoals: aantrekken en afstoten, bemoeizucht, opoffering, pleasen.
– Eckhart Tolle
Het ego houdt ervan om te klagen over mensen en situaties. Als je klaagt, is de implicatie dat jij gelijk hebt en de andere ongelijk. Er is niks dat het ego meer voedt dan gelijk hebben, en het gevoel van superioriteitsgevoel.
Loslaten betekent simpelweg dat je het niet langer vasthoudt — wat veel energie kost. Het is vergelijkbaar met fysieke ballast vasthouden. Het wordt steeds zwaarder en uiteindelijk is het bijna ondragelijk. Van een loodzware boodschappentas ben je ook blij als die eenmaal thuis op de keukenvloer staat.
Gedachten loslaten doe je niet door er een gevecht mee aan te gaan. Je richt eenvoudigweg je aandacht op iets anders. Ga iets doen met al je aandacht, dan laat je geest de negatieve gedachten los. Geregeld komen negatieve gedachten eerst nog een paar keer terug, ze zijn niet meteen helemaal weg.
Mensen met grote ego's houden te veel van zichzelf.
Ze vinden zichzelf perfect, en alles wat ze doen is perfect. Aan de andere kant waarderen mensen met veel zelfvertrouwen zichzelf, maar op een realistische manier. Ze zijn zich bewust van hun waarden maar ook van hun zwakheden.
Jouw ego leeft nooit in het nu
En 'bestaat' dus niet in verstilling, ofwel in het 'hier en nu'. Daarom is jouw ego altijd bezig met dat wat was (het verleden) of met dat wat nog gaat komen (de toekomst). Je ego maakt het jou moeilijk om met je aandacht bij het moment te blijven.
Ego is onze bewuste geest
Je zou het kunnen omschrijven als het beeld wat je van jezelf hebt, of je bewuste geest, waar je gedachtes en percepties op gebaseerd zijn. Het kan ook worden omschreven als een gevoel dat je belangrijk bent of als veel zelfvertrouwen.
Neem afstand. Bij hem in de buurt zijn, met hem praten, leuke dingen doen als vrienden gaat je niet helpen om rustig te worden en je gevoel onder controle te krijgen. Je zult namelijk merken dat iedere keer als je hem ziet en bij hem bent, je weer iets geweldigs aan hem ontdekt wat jou nóg geïnteresseerder maakt.
Controle en duidelijkheid geven een veilig gevoel, veel mensen vinden dat prettig. Het kan dan ook erg helpen als je echt gelooft dat jouw leven beter wordt nadat je deze liefde hebt losgelaten. Ook als je niet weet of dat echt zo is. Het valt natuurlijk niet mee als je met een partner samenwoont.
Mensen met een hoge statusgevoeligheid of mensen die bang zijn om gekwetst te worden ontwikkelen een groot ego. Het ego creëert afstand (als bescherming) met andere mensen. Vaak ontstaat dit, doordat mensen eerder zijn gekwetst door anderen.
Het ego is elementair en noodzakelijk. Zonder ego ben je een mentaal en emotioneel kasplantje, of je bent dood. Je ego is de verzameling van al je eigenschappen, gevoelens, imprints, gedachten en energetische lading. Iemand met een gezond ontwikkeld ego kan balans brengen tussen autonomie en verbinding.
Mensen met zelfvertrouwen kennen zichzelf en accepteren hun sterke en zwakke eigenschappen. Zij trekken zich weinig aan wat anderen denken of zeggen. Als zij over iets twijfelen of advies nodig hebben, dan weten zij de mensen te vinden van wie zij een objectieve reactie kunnen verwachten.
Je ego is het stemmetje in je hoofd dat altijd zijn zin wil krijgen.
Tip: stop met klagen
Het verkleinen van je ego gaat niet vanzelf. Een eerste stap is door minder te klagen. Klagen zorgt voor een negatieve spiraal waarin je blijft hangen. Probeer in deze goede week alles eens van de positieve kant te bekijken.
Negatieve gedachten
Negatief denken komt voort uit angst. Angst voor het onbekende, angst voor verlies aan controle, angst dat het niet goed komt. Niet voor niets is er de uitspraak: 'de mens lijdt nog het meest aan het lijden dat hij vreest'.
Vertrouw erop dat als je iets loslaat, of het nou een persoon is of iets anders, als het voor je bestemd is, komt het naar je terug of komt het in je leven! JIJ kunt creëren als je LOS LAAT !!
Jezelf gezond denken is een combinatie van anders denken en bewust worden van je gevoelens. Wanneer je al jaren verkeerd denkt of je gevoelens wegstopt, zal het lastiger zijn om jezelf gezond te denken. Wanneer je een leven hebt met veel tegenslagen, zal dit het ook lastiger maken om jezelf 100% gezond te denken.