Antioxidanten. Antioxidanten is een verzamelnaam voor stoffen zoals de vitamines E en C, spoorelementen zoals seleen en bioactieve stoffen, zoals aanwezig in groente en fruit. Antioxidanten vangen vrije radicalen weg. Dit zijn agressieve stoffen die in ongunstige gevallen schade kunnen geven aan cellen en weefsels.
De huid, de spieren, de botten en het bloed zijn opgebouwd uit eiwitten. Ook heeft het lichaam voortdurend eiwitten nodig om nieuwe cellen te maken en oude cellen te vernieuwen.
Gezonde cellen voor een gezond lichaam
Om je gezondheid te verbeteren begin je aan de basis, de cellen. Om cellen gezond te maken en te houden moeten zij goed gevoed worden met een geschikt dieet. Veel voorkomende slechte gewoonten zoals over-eten, snacken en alcohol hebben een negatieve invloed op de cellen.
Astaxanthine is afkomstig van de bloedregenalg en behoort tot de carotenoïde familie. Deze rode alg groeit in wateren zoals meren en vijvers, maar komt ook voor in het Arctisch zeegebied. De astaxanthine uit dit algje wordt ook wel de krachtigste antioxidant uit de natuur genoemd en noemt men ook wel 'Het Rode Goud'.
Granaatappel is verrijkt met celregenererende anti-aging eigenschappen. Het verbetert de activiteit van de keratinocytenhuidcellen die helpen bij celregeneratie. Het bevat ook een hoge hoeveelheid vitamine C, wat ook helpt bij het repareren en vernieuwen van cellen.
Het opnemen van celherstellende en regeneratieve voedingsmiddelen in uw dieet kan een diepgaande impact hebben op uw algehele gezondheid. Bessen, vette vis, bladgroenten, noten en zaden, citrusvruchten, kurkuma en pure chocolade zijn allemaal uitstekende keuzes om de natuurlijke herstelmechanismen van uw lichaam te ondersteunen.
Vitamine E is de krachtigste antioxidant van lipidemembranen. Vitamine E wordt op dosisafhankelijke wijze afgezet in cellulaire en subcellulaire membranen (mitochondriën, microsomen), die rijk zijn aan vetzuren, en wordt zo een integraal onderdeel van deze structurele elementen (fig.
Sommige fruitsoorten, zoals gojibessen, açaí-bessen en granaatappels, worden ook wel superfruit genoemd omdat ze veel antioxidanten bevatten en dat zou positief zijn voor de gezondheid.
Hoe meer u uw dagelijkse gewoontes verandert, zoals een kwalitatief goed dieet, goede slaap, minder stress en meer beweging , hoe meer voordelen u zult behalen uit uw leven, uw cellulaire gezondheid, uw vermogen om te herstellen en uw algemene gezondheid.
Tarwegras, algen, zeewier en groene groenten als spinazie en broccoli zijn rijk aan chlorofyl. Naast het rijkelijk leveren van diverse vitamines lijkt chlorofyl ook de vorming van bloedcellen te bevorderen, een antikanker werking en antibacteriële werking te hebben en wondgenezing te bevorderen.
Naast de eetwissels is het voor je hersenen gezond om:
Genoeg water en thee zonder suiker te drinken. Een volwassene heeft elke dag 1,5 tot 2 liter vocht nodig. Als het erg warm is of als je intensief beweegt, is dit nog wat meer. Drink je te weinig, dan kun je last krijgen van problemen met denken.
Marieke Velema legt uit: “De schildklier produceert de hormonen T3 en T4. Deze schildklierhormonen regelen de stofwisseling in het lichaam. De stofwisseling is het geheel van biochemische processen dat plaatsvindt in onze lichaamscellen. In feite regelen de schildklierhormonen de snelheid van de stofwisseling.
Kanker ontstaat doordat er in een cel in meerdere genen afwijkingen ontstaan. Hierdoor kunnen de eigenschappen van die cel veranderen. De cel kan ongecontroleerd gaan delen, waardoor er snel meer cellen bijkomen en er een tumor ontstaat.
Ons lichaam kan zichzelf goed herstellen. Denk aan botbreuken en wondjes. Ons eigen lichaam doet dit door op de juiste plek en op het juiste moment en in de juiste hoeveelheid zogenaamde signaalstoffen af te geven.
Van aardbeien en bramen tot veenbessen en bosbessen, deze vruchten zijn bijzonder krachtig in antioxiderende en ontstekingsremmende activiteit. Samen met vezels en vitamine C bevatten bessen fytochemicaliën van plantpigment, zoals anthocyanines en ellaginezuur, die mogelijk de oorzaak zijn van hun gezondheidsvoordelen.
Denk hierbij bijvoorbeeld aan spinazie, witlof en andijvie. De meeste antioxidanten vind je in waterkers, Chinese kool en snijbiet. Ook zit waterkers bomvol vitamines en mineralen, die allemaal erg belangrijk zijn voor je gezondheid. In het lichaam werken verschillende antioxidanten samen.
Deze studie beoordeelt de antioxidantniveaus in meer dan 100 voedingsmiddelen, waaronder fruit, groenten, granen, brood, noten en specerijen. Cranberries, bosbessen en bramen stonden bovenaan de lijst van bestudeerde vruchten. Appels stonden op een goede tweede plaats en ook gedroogd fruit was een van de koplopers.
Eet je onvoldoende gezond en gevarieerd dan kun je behoefte hebben aan een extra supplement. De Gezondheidsraad adviseert bepaalde groepen om in ieder geval extra vitamines te nemen. Denk hierbij aan vitamine D, vitamine K, foliumzuur en vitamine B12.
Deze interne antioxidant enzymen dienen als de meest krachtige verdediging van ons lichaam tegen vrije radicalen en schadelijke ontstekingsreacties. Er zijn slechts 3 primaire antioxidanten: Catalase (CAT), Glutathion Peroxidase (GPx) en SOD .
1. Berberine . Berberine is een bioactieve substantie die uit bepaalde planten wordt gewonnen. Het is niet erg bekend, maar het is misschien wel een van de krachtigste supplementen op aarde.
Celherstel. Herstel van beschadigde cellen kan worden bereikt door: Regeneratie van de parenchymale cellen . Herstel en vervanging door het stromale bindweefsel.
Het lichaam herstelt de meeste schade, maar een klein deel ervan kan het niet repareren. Die 'roest' neemt elk jaar toe. “Onherstelbaar beschadigde cellen kunnen in senescence gaan: een soort winterslaap”, vertelt Peter.
1) Een goed, schoon dieet vol met stamcelvoedingsstoffen
Het opnemen van stamcelvriendelijke voedingsmiddelen in uw dieet is een geweldige eerste stap in het bevorderen van natuurlijke celgroei. Intermittent fasting is een stamcelactivator en is gebleken snelle cellulaire regeneratie te activeren.