Een reiskussen is een klein van formaat, compact en licht. Een reiskussen is ideaal voor onderweg in de trein, auto of bijvoorbeeld het vliegtuig. Tijdens het reizen krijgt u niet altijd de slaap die nodig is. Met een reiskussen kunt u op een slimme en effectieve manier slaap inhalen.
Wij hebben de voorkeur voor traagschuim nekkussens aangezien deze heel stevig van vorm blijven maar ook erg zacht zijn en daardoor de beste ondersteuning voor het hoofd bieden. Een nekkussen met microbolletjes is erg zacht en ook extreem lichtgewicht maar blijft wel een stuk slechter in vorm.
Het moet jouw nek en hoofd goed ondersteunen. Houd jouw nek recht: Als je op je rug slaapt, moet je kussen jouw nek ondersteunen en ervoor zorgen dat jouw nek recht blijft. Als je op je zij slaapt, moet je kussen jouw hoofd en nek ondersteunen en de ruimte tussen je hoofd en schouder opvullen.
Een hoofdkussen met een neksteun wordt vaak geadviseerd. Het biedt steun aan het hoofd en ontlast de nekwervels. Ook vormvaste hoofdkussens kunnen nek- en schouderklachten tegengaan.
Als je nekklachten hebt, kun je het beste kiezen voor een kussen dat voldoende ondersteuning biedt voor de nek en de wervelkolom in een neutrale positie houdt. Een gevormd traagschuim kussen of een ergonomisch kussen kan geschikt zijn. Het is ook belangrijk om een kussen te kiezen dat past bij jouw slaaphouding.
Nee, zonder kussen slapen helpt niet bij nekklachten. Wat wel helpt is op het juiste kussen slapen. Een goed kussen zorgt er samen met een goed matras voor dat je ruggengraat van je stuitje tot je hoofd recht loopt. De dikte van je kussen is hierbij afhankelijk van of je het meest op je rug of zij slaapt.
Een goed hoofdkussen zorgt ervoor dat je hoofd tijdens het slapen niet te ver voor- en achterover of opzij buigt. Het beste is een kussen waarop je hoofd ongeveer in een rechte lijn ligt met je ruggengraat. Dit is ook belangrijk bij de keuze voor de juiste matras.
Je slaaphouding bepaalt hoeveel steun je hoofd nodig heeft. Buikslapers liggen met hun hoofd dicht tegen de matras en hebben dus een dun kussen nodig. Zijslapers hebben een dikker kussen nodig dat veel steun geeft. Rugslapers kiezen best iets tussenin.
Je kunt proberen om je nek warm en in beweging te houden. Zowel warmte als beweging ontspant de spieren en houden ze soepel en stimuleert daarnaast de doorbloeding. Je kunt bijvoorbeeld een warme douche nemen, een warme pittenzak in je nek leggen of een sjaal dragen.
Dat veel mensen last hebben van nekpijn, hoofdpijn en rugklachten kan veroorzaakt worden door een verkeerde slaaphouding. Daar kan de slaaphouding veel mee te maken hebben. De beste slaaphouding is die waarin de nek en de rug in een neutrale stand staan.
Een reiskussen is een klein van formaat, compact en licht. Een reiskussen is ideaal voor onderweg in de trein, auto of bijvoorbeeld het vliegtuig. Tijdens het reizen krijgt u niet altijd de slaap die nodig is. Met een reiskussen kunt u op een slimme en effectieve manier slaap inhalen.
Reiskussens koop je online bij Blokker.
Gemiddeld gaat een kussen ongeveer 2 tot 3 jaar mee. Dit houdt in dat een hoofdkussen inderdaad veel minder lang mee gaat dan een dekbed. Misschien verbaast je dit in eerste instantie, maar eigenlijk is het wel logisch. Je ligt namelijk elke avond met je hoofd op je slaapkussen.
Een hotelbed is dan ook standaard opgemaakt met twee tot vier donzen kussens en twee kussens met microvezels, aangevuld met twee lichaams- of leeskussens.
Zijslapers slapen juist op hoge en harde kussens. Rugslapers geven veelal de voorkeur aan een gemiddeld hoog en hard kussen waarbij de hoogte van het kussen afhankelijk is van de kromming van de rug. Hoe groter de kromming, des te meer steun het hoofd en de nek nodig hebben.
Je nek kraken kan schadelijk zijn als je het niet goed doet of als je het te vaak doet. Te krachtig je nek kraken kan de zenuwen beknellen. Dit kan extreem pijnlijk zijn en het moeilijk of onmogelijk maken om je nek te bewegen. Te hard je nek kraken kan ook de spieren rond de gewrichten en de gewrichten zelf belasten.
Kies een traagschuim kussen tegen nekklachten
Je positie waarin je hoofd rust zal ook veranderen, dus ook de ondersteuning. Dit kan een stijve nek veroorzaken. Een traagschuim kussen behoudt gedurende de nacht dezelfde vorm.
Wat heel veel mensen niet weten, is dat de gemiddelde levensduur van een kussen tussen de 2 à 3 jaar ligt. Een stuk korter dan bijvoorbeeld de levensduur van een matras of dekbed. Veel mensen hebben geen idee van deze korte levensduur. Vanuit hygiënisch oogpunt raden we je zeker aan om je kussen na 3 jaar te vervangen.
Idealiter zorgt je kussen ervoor dat je nek en ruggengraat in een rechte lijn komen te liggen als je slaapt. Een te hoog kussen zorgt ervoor dat je nek ligt omhoog knikt.een te laag kussen zorgt ervoor dat je nek omlaag knikt.
Maar wist je dat je eigenlijk ook je kussens af en toe mee moet wassen? Het wordt aangeraden om je kussens zo'n één keer per twee maanden mee te wassen. Waarom? Omdat je tijdens het slapen best veel zweet, dit heet nachtzweten, en omdat er huidschilfers en dode huidcellen achterblijven op je kussen.
Je verliest namelijk ongeveer een halve liter vocht per nacht en je kussen is een paradijs voor de huisstofmijt. Wil je zonder nek- of schouderpijn ontwaken, dan heb je een goed hoofdkussen nodig.Eentje dat je hoofd, bovenste rug- en nekwervels optimaal ondersteunt.