Volgens het Voedingscentrum is appelmoes best een verantwoorde keuze, als je maar voor de varianten zonder toegevoegde suiker kiest. Het is dan ook goed nieuws dat de soorten die het beste werden getest, geen toegevoegd suiker bevat. Hak Appelmoes Light kreeg een 7,6 en is daarmee de winnaar van de test.
Appel versus appelmoes
Alleen appelmoes zonder toegevoegde suiker staat in de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Het is dus een verantwoorde keuze. Natuurlijk is een appel eten gezonder. Appelmoes lepel je namelijk snel naar binnen.
Als je echter op zoek bent naar een caloriearme optie en je houdt van de smaak en textuur, dan is appelmoes van Vermont Village misschien wel de juiste keuze voor jou. Met slechts 50 calorieën per portie en 0 gram toegevoegde suiker is dit merk absoluut een van de gezondere merken die er zijn — alleen helaas niet de lekkerste.
De potjes van Hak en Albert Heijn vallen met hun mooie balans tussen zoet en friszuur unaniem het meest in de smaak. De biologische moes van Ekoplaza en suikervrije Severo zijn grotere twistappels.
Is appelmoes gezond? Appelmoes zonder toegevoegde suikers is volgens het Voedingscentrum een verantwoorde keuze, maar mét toegevoegde suikers niet. Bovendien is appelmoes niet even gezond als een appel. Kauw je op een appel, dan raak je meer verzadigd dan wanneer je een schaaltje moes opeet.
De oplosbare vezels in appelmoes, in de vorm van pectine, kunnen helpen bij de behandeling van spijsverteringsproblemen, zoals diarree en constipatie . Het kan helpen de effecten van het prikkelbare darmsyndroom te neutraliseren. Pectine fungeert ook als een prebioticum, dat goede darmbacteriën voedt en een goede spijsvertering bevordert.
1 kopje ongezoete appelmoes bevat ongeveer 100 calorieën. Perfect als gezond tussendoortje (met wat geschaafde amandelen en rozijntjes) of om gewicht te verliezen.
Verhitten geeft toch altijd een beetje vitamine-verlies bij groenten en fruit. Het is gezonder om gewoon een appel te eten, inclusief de schil. Appelmoes uit blik of pot mist de gezonde voedingsstoffen die appels wel hebben en kant-en-klare appelmoes bevat behoorlijk wat suiker.
In enkele gevallen hebben we ook e-nummers nodig om bijvoorbeeld de verkleuring van appelmoes tegen te gaan. Hier gebruiken we ascorbinezuur voor, dat is E300, ook wel bekend als vitamine C.
Het is nog steeds zoet , zelfs zonder de extra suiker.
Appelmoes met weinig suiker en zonder kunstmatige kleur- en smaakstoffen is een gezonde en voedzame portie fruit . Je kunt zelfs je eigen appelmoes thuis maken in een paar eenvoudige stappen.
Het beste is dat het geen suiker bevat, het is een geweldige snack om gezond mee te nemen en vooral voor kinderen. Ook diabetesvriendelijk met geen suiker. ✔ Ja, ik raad dit product aan.
Tot moes. Oer-Hollands, zou u denken, maar nee: appelmoes komt van elders. Het eerste recept op schrift staat in het culinaire standaardwerk The Compleat Housewife, in 1727 geschreven door Eliza Smith.
Gezondheid
Sappen zoals Servero Slurpfruit aardbei zijn niet geschikt als onderdeel van je dagelijkse voedingspatroon. Servero Slurpfruit aardbei kun je wel als extraatje drinken. Het advies is om dat niet meer dan drie keer per week te doen.
De Carezzo Appelmoes bevat 10 gram eiwit in een cupje. Dat is allemaal extra want gewone appelmoes bevat geen eiwit.
Omdat appelstroop veel suiker bevat staat het niet in de Schijf van Vijf. Dat geldt ook voor andere vormen van zoet beleg. Maar je kunt wel elke dag kiezen voor een boterham met zoet beleg, zoals appelstroop, als je verder gezond eet. In het geval van appelstroop geldt dit als dagkeuze.
Volgens het Voedingscentrum is appelmoes best een verantwoorde keuze, als je maar voor de varianten zonder toegevoegde suiker kiest. Het is dan ook goed nieuws dat de soorten die het beste werden getest, geen toegevoegd suiker bevat. Hak Appelmoes Light kreeg een 7,6 en is daarmee de winnaar van de test.
Gezondheidsvoordelen
Ascorbinezuur (E300) helpt rimpels te verminderen door de productie van collageen in de huid te ondersteunen . Het is belangrijk voor de gezonde ontwikkeling van botten, tanden en bloedvaten.
Wij raden aan om voeding met oplosbare vezels op tafel te zetten: witte rijst, wit brood, havermout, bananen, appelmoes, fruit uit blik … Zij absorberen het vocht in de darmen, waardoor de stoelgang opnieuw vaster van vorm wordt.
Het is een uitstekende bron van vitamine C en vrij van cholesterol en natrium. Probeer een vierpack met doorzichtige zakjes om te delen, of neem een zakje mee voor onderweg!
Appelmoes is een populaire snack voor zowel kinderen als volwassenen, maar is het een gezonde keuze? Het antwoord is een volmondig ja! Appelmoes bevat weinig calorieën, is vetvrij en bevat nuttige vitaminen en mineralen. Appels zitten boordevol vezels, die je een vol gevoel geven en helpen bij de spijsvertering.
Ongezoete appelmoes kan veel gezondheidsvoordelen bieden, omdat het een rijke bron is van antioxidanten, vitamine C en essentiële mineralen .
De conclusie van dikmakers
Maar ook bestaan er stiekeme dikmakers, bijvoorbeeld vruchtensappen, granola, sportdrankjes, en broodbeleg. Daarnaast spelen snel eten, weinig beweging, slecht slapen en stress een rol.
De portiegrootte voor appelmoes is 1/2 kopje . 1/2 kopje appelmoes bevat: - 1/4 van de aanbevolen dagelijkse portie fruit.
Boordevol vitaminen en voedingsvezels biedt Appelmoes Uit Blik een hartgezonde optie die weinig vet bevat en vrij is van conserveringsmiddelen . Of het nu over pannenkoeken wordt geschept of wordt gecombineerd met hartige gerechten, deze heerlijke traktatie brengt de smaak van de Nederlandse keuken rechtstreeks naar uw tafel.