Naast pijnstillers zijn er ook natuurlijke manieren om je menstruatie te verlichten. Eén van die manieren is masturberen en seks tijdens je menstruatie. Orgasmes kunnen namelijk helpen bij het verminderen van je bloedverlies en eventuele menstruatiekrampen. Een andere natuurlijke optie is sporten.
Als je ijzertekort hebt kun je ijzertabletten krijgen of medicijnen om het bloedverlies te verminderen. Als je ongesteldheid te vaak optreedt kun je soms medicijnen krijgen. Dit zijn tabletten (vaak hormonen) die er voor zorgen dat je bloeding korter duurt, minder heftig is of minder vaak optreedt.
Maar wist je dat voldoende water drinken ook bij kan dragen aan een gezonde cyclus? Door een goede hydratatie kunnen je krampen minder worden, en daardoor je menstruatie minder heftig.
Bij hevig bloedverlies worden vaak hormonale medicijnen (anticonceptiepil of een hormoonspiraaltje) voorgeschreven. Medicijnen met oestrogeen en/of progesteron kunnen het baarmoederslijmvlies dunner maken, waardoor het bloedverlies minder wordt.
Norethisteron wordt gebruikt om de menstruatie uit te stellen bij vrouwen die geen hormonale anticonceptiemiddel gebruiken. Het zorgt ervoor dat het baarmoederslijmvlies niet wordt afgestoten. Hierdoor gaat u niet menstrueren.
De enige manier waarop menstruaties op een natuurlijke manier stoppen is als je in de overgang komt.
Bepaalde soorten pijnstillers (de prostaglandine-synthetase-remmers) helpen vaak om de menstruatiepijn te verminderen. Voorbeelden van deze medicijnen zijn diclofenac, ibuprofen, indometacine en naproxen.
Houd het ledemaat omhoog indien mogelijk. Na 10 minuten breng je een drukverband aan, gebruik je andere zwachtels of leg je een propere doek (bijvoorbeeld een handdoek) op de wonde en druk je daarop. Blijf het ledemaat omhooghouden. Neem een aangelegd verband of een doek op de bloeding niet weg.
Heb je nog een kinderwens, dan kunnen hormoontherapie (Mirena spiraal), het verwijderen van de baarmoeder of het wegschrapen van het baarmoederslijmvlies ervoor zorgen dat jouw ongesteldheid minder wordt of zelfs helemaal stopt.
Tijdens de menstruatie is gezonde voeding van groot belang. Zoals eerder besproken, kunt u producten met toegevoegde suiker, cafeïne en zuivel dus beter beperken. Omdat u tijdens de menstruatie via het bloed veel ijzer verliest, is het een goed idee om dit met voeding aan te vullen.
Opties met alleen progesteron, zoals de injectie of het spiraaltje, kunnen het bloeden helemaal stoppen of bij sommigen de maandelijkse bloeding verlichten. Het op een specifieke manier innemen van de anticonceptiepil kan tijdelijk uw menstruatie volledig stoppen . Als u de pil met alleen progesteron (de minipil) gebruikt, krijgt u een verpakking met hormoonpillen voor 28 dagen.
Door de tegendruk van het water is het wél iets moeilijker voor menstruatiebloed om uit een vagina te stromen, maar de menstruatie(cyclus) stopt niet. Het is dus onwaarschijnlijk dat je bloed in het water achterlaat, maar dat betekent niét dat je menstruatie stopt wanneer je zwemt.
Het zuur uit de citroen zou je zuurgraad kunnen veranderen en daarmee het bloeden verminderen/uitstellen. Nu vraag je je vast af, is dit waar? Hier kunnen we kort over zijn: nee, er is geen wetenschappelijk onderzoek dat bewijst dat je je menstruatie uit kan stellen met citroen.
Zo kun je last hebben van doorbraakbloedingen, bijzonder hevige menstruaties, ééndaagse menstruaties of zelfs meerdere keren ongesteld zijn binnen een paar weken. Op het moment zelf kan het verontrustend lijken, maar vaak is het gewoon een teken dat je lichaam zich aanpast aan een hormonale verandering.
De beste tip die we je kunnen geven om je menstruatie op gang te brengen is gezond eten, ontspannen, lichaamsbeweging en je niet druk te maken als je een keer wat later ongesteld wordt. Er kunnen verschillende oorzaken zijn dat je niet ongesteld bent geworden of onregelmatig ongesteld bent.
Wanneer u last heeft van hevige menstruele bloedingen kunt u kiezen voor de Novasure behandeling. Deze behandeling vermindert of stopt menstruatiebloedingen door permanente verwijdering van het baarmoederslijmvlies. Dit gebeurt door snelle afgifte van radiofrequentie-energie.
Dan kan je tijdelijk een hormoon (progestageen) slikken om je ongesteldheid uit te stellen. Neem bijvoorbeeld lynestrenol of norethisteron. Je huisarts schrijft dit voor.
Tranexaminezuur (Cyklokapron®)
Hoe sneller het bloed uit die wond stolt, hoe minder bloed u verliest bij de menstruatie. U neemt deze medicijnen alleen op de dagen van hevig bloedverlies. Het bloedverlies neemt dan gemiddeld met 50% af. 4 van de 5 vrouwen zijn tevreden met deze behandeling.
Gemiddeld duurt het 28 dagen, maar het kan variëren tussen de 21 en 35 dagen. Hierdoor kan het lastig zijn om te weten wanneer je precies ongesteld gaat worden. Vooral als je net voor eerst ongesteld bent geworden, kan het nog weleens voorkomen dat je niet ongesteld wordt of dat het eerder of later komt.
Leg bij een hevige bloeding de zwachtel strak aan. Laat het slachtoffer op de rug liggen of in de houding die het meest prettig aanvoelt. Een niet-liggend slachtoffer moet met zo min mogelijk inspanning gaan liggen. Bescherm het slachtoffer tegen afkoeling.
Ice (ijs) - Gebruik ijs om de zwelling te stoppen en de pijn te verlichten. U kunt gebruikmaken van een zak vermalen ijs gewikkeld in een handdoek. Het is heel belangrijk om het ijs niet te lang op de zwelling te leggen. Tien tot vijftien minuten elke twee uur volstaat.
een NSAID (zoals ibuprofen, diclofenac of naproxen): Dit middel zorgt voor minder bloedverlies en pijn. Het is vaak alleen nodig op de 3 dagen dat u het meeste bloed verliest. De verschillende NSAID's werken even goed tegen veel bloedverlies bij ongesteld zijn.
"Als je kunt zwemmen, is het even veilig om te zwemmen wanneer je ongesteld bent als op andere momenten", zegt ze. Voor de goede orde: het is over het algemeen veilig om te zwemmen als je ongesteld bent, ongeacht het soort water (zwembad, zee, meer of iets daartussenin).
Norethisteron wordt gestart ten minste 3 dagen voor het verwachte begin van de menstruatie. Je kunt het innemen zolang je de menstruatie wil uitstellen, met een maximum van 14 dagen. Bij langere inname is er kans op doorbraakbloedingen. Twee tot drie dagen na het stoppen van de tabletten volgt een normale menstruatie.