Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het beter voor je gebit is om vóór het ontbijt te poetsen. Als je na het ontbijt je tanden en kiezen poetst, kan dat namelijk schade aan je gebit aanrichten.
Het Nederlands Tijdschrift Voor Tandheelkunde is van mening dat men het gebit grondig dient te poetsen, en dit zowel voorafgaand aan het slapengaan als ten minste één keer overdag. U kunt uw mondhygiënist om specifiek advies vragen: het aantal keren dat u de tanden moet poetsen kan immers verschillen per gebit.
Veel mensen poetsen hun tanden vlak na het ontwaken en nog voor het ontbijt, maar eigenlijk is dit nutteloos. Het is beter om een half uur na het ontbijt de tanden te poetsen. Hiermee haal je voedselresten en aanwezig tandplak weg zodat je er de rest van de dag tegenaan kunt.
Het zorgt er ook voor dat u gelijk van uw ochtendadem af bent. U kunt ook wachten met uw tanden poetsen tot na het ontbijt om zo een schoon en fris gevoel over te houden en alle etensresten te verwijderen. Net als bij het avondeten moet u wel 30 minuten wachten om zo niet het tandglazuur te beschadigen.
Poetsen na een maaltijd kan erosie van het tandglazuur veroorzaken
Als u direct na een maaltijd poetst, loopt u het risico dat u zuurverzachters op uw glazuur wegpoetst met uw tandenborstel. Poetsen voor het ontbijt helpt uw tanden te beschermen tegen de suikerhoudende en zure granen .
De beste oplossing is daarom om een half uur ná het ontbijt je tanden te poetsen. Zo kan je etensresten wegpoetsen en plakvrij de deur uitgaan, en loop je ook minder risico op het zuurstootprobleem. Dat gebeurt namelijk vooral tijdens het eten en tot een half uur erna.
Over het algemeen is het belangrijkste om je tanden te poetsen. Maar onthoud dat het het beste is om minstens 30 minuten te wachten nadat je hebt gegeten , zodat je voorkomt dat het zuur in het eten je tanden aantast . Deze regels gelden voor zowel kinderen als volwassenen.
Poetsen op het moment dat onze mond op zijn zuurst is, zorgt ervoor dat het zuur nog dieper in de tanden terechtkomt. Door 's ochtends voor het ontbijt uw tanden te poetsen blijft uw gebit langer gezond.
Voorbereidingen thuis. Voor de eerste bloedafname moet u nuchter zijn. Dit houdt in dat u op de dag voorafgaand aan het onderzoek na 23.00 uur niets meer mag eten, drinken of roken. Een slokje water om medicijnen in te nemen of bij het tanden poetsen is wel toegestaan.
" Drink water direct nadat je 's ochtends wakker wordt, zelfs voordat je je tanden poetst !" schreef Dr. Rohatgi op Instagram. Het belang van het drinken van voldoende water gedurende de dag kan niet genoeg benadrukt worden.
Een keer vergeten je tanden te poetsen is geen probleem, behalve dat je je niet zo fris voelt. Regelmatig niet je tandenpoetsen heeft wel gevolgen. Slecht tandenpoetsen of het niet regelmatig reinigen van je gebit kan verschillende gevolgen hebben, van een slechte adem tot gaatjes en tandvleesontsteking.
Fruit, vezels en groenten
Het nuttigen van vezelrijk voedsel zorgt voor voldoende speekselaanmaak, wat helpt mineralen te creëren die bescherming bieden tegen tandbederf. Goede bronnen van vezels zijn gedroogd fruit, zoals dadels, rozijnen en vijgen, en vers fruit, zoals bananen, appels en sinaasappels.
Hoewel het optimaal is om je tanden zowel 's ochtends te poetsen als je wakker wordt en 's avonds voordat je naar bed gaat, is 's avonds poetsen eigenlijk belangrijker . Overdag laat het voedsel dat je eet deeltjes en vuil achter op je tanden die bacteriën voeden.
De aanbevolen poetsduur is 2 minuten. Te lang tandenpoetsen zou je glazuur en tandvlees kunnen beschadigen2.
De fluoride die in de tandpasta zit, spoelt u weg met het water terwijl het fungeert als een beschermlaagje op uw gebit en op de lange termijn tandbederf tegengaat. Het wordt dus aangeraden om na het poetsen niet uw mond te spoelen met water, maar de tandpasta ook niet door te slikken.
Zelf wijst De Consumentenbond Colgate als winnaar aan van hun tandpastatest. Deze relatief goedkope tandpasta, waarvan je al voor 2 euro een tube op de kop tikt, gooit hoge ogen op fluoridegehalte en schurende werking.
Uit verschillende onderzoeken blijkt dat het beter voor je gebit is om vóór het ontbijt te poetsen. Als je na het ontbijt je tanden en kiezen poetst, kan dat namelijk schade aan je gebit aanrichten.
Wacht tien tot vijftien minuten om de fluoride de tijd te geven om te werken voordat u iets drinkt of uw mond spoelt. Vermijd het drinken van zoete, zure dranken zoals frisdrank en sinaasappelsap direct na het tandenpoetsen . Gedurende de dag bouwen uw tanden een dun laagje op dat kan helpen ze te beschermen tegen suikers en zuren.
Als u nuchter moet verschijnen voor het bloedprikken, dan mag u de avond daarvoor vanaf 22.00 uur niets meer eten en drinken. U mag wel uw medicijnen gewoon blijven innemen en u mag ook een beetje water drinken. Wilt u in het ziekenhuis bloed laten prikken, dan vragen wij u hiervoor een afspraak te maken.
Hoelang moet je wachten met tandenpoetsen na het eten? Tandartsen raden aan om na het eten liefst een uur te wachten met tandenpoetsen. Zo heeft je speeksel genoeg tijd om de zuren te neutraliseren.
Zuivelproducten voor je gebit
Zuivelproducten als kaas, melk en ongezoete yoghurt zijn een goede bron van calcium. Dit is essentieel voor gezonde tanden en botten. In producten als melk zit wel lactose. Dit is een natuurlijke suiker, dat volgens onderzoek het minst tandbederf veroorzaakt.
Door voedingsmiddelen, zoals granen, fruit, melk, koffie of thee hebben effect op de pH-waarde van het gebit. Door 's ochtends na het ontbijt te poetsen blijven je tanden schoon en gezond. Na het ontbijt poetsen is daarom een stuk logischer, omdat je daarmee alle tandplak en etensresten tussen je tanden wegpoetst.
Ondanks het feit dat er onder sommige moslims twijfel is of men tijdens de ramadan de tanden mag poetsen overdag, is het tijdens de vastenmaand ontzettend belangrijk om goede mondhygiëne te hanteren. Door het vasten ontwikkelt men namelijk een droge mond en hierdoor ontstaat er grotere kans op gebitsproblemen.
In een gezonde mond helpt speeksel uw tanden en kiezen te beschermen. Als u onvoldoende speeksel heeft, vormt tandplak zich sneller dan normaal.Hierdoor ontstaan sneller gaatjes in uw tanden en kiezen.
De belangrijkste functie van tandenpoetsen is het verwijderen van tandplak. Door tandplak consequent en op de juiste manier weg te poetsen voorkom je gaatjes, ontstoken tandvlees en een slechte adem. Ook de keuze tussen een handtandenborstel of elektrische tandenborstel is van belang voor de gezondheid van jouw mond.