Agressie kan heel wat verschillende oorzaken hebben. Het kan bijvoorbeeld zijn dat de agressor heel bewust iets van je gedaan wil krijgen. Ook drugs, alcohol of medicatie kunnen leiden tot agressie. Of het kan ontstaan vanuit een gevoel van onmacht, uit frustratie.
Wat is Agressieregulatie therapie? De therapie helpt je als je door stress, frustratie en controleverlies regelmatig agressief bent. In de therapie leer je op een andere manier met spanningen om gaan, zodat problemen in relaties, op het werk, tijdens het sporten, in het verkeer of met justitie worden voorkomen.
Probeer de woede fysiek te reguleren door op een fijne manier te bewegen (bijvoorbeeld hardlopen), en doe daarna ontspanningsoefeningen. Neem ook de tijd om de gedachtes te ontkrachten en je te verplaatsen in de positie van de ander. Probeer tot slot opener en beter te communiceren.
Door psychiatrische aandoeningen en hersenbeschadigingen kunnen kinderen of volwassenen soms erg onrustig, agressief of angstig zijn. Als dit niet op een andere manier goed onder controle is te krijgen, schrijven artsen rustgevende medicijnen voor. Meestal is dat een antipsychoticum, zoals risperidon of pipamperon.
Het STOP-principe is een belangrijke methodiek in het omgaan met agressie en geweld, vooral in de werkomgeving. Het is een acroniem dat staat voor Stop, Terugtrekken, Observeren en Plannen.
Antisociaal en agressief gedrag is deels erfelijk. De genetische aanleg voor dit gedrag wordt bepaald door een combinatie van veel genen die allemaal een klein effect hebben. Door het optellen van individuele risico's in deze genen kan voor ieder persoon een risicoscore worden bepaald.
Je kunt woedeaanvallen ervaren als je psychische klachten hebt, maar ook zonder vastgestelde diagnose is een aanval goed mogelijk. De aanleiding is in veel gevallen stress of een trauma.Maar ook andere factoren spelen een rol.Karakter en aanleg spelen een rol bij woedeaanvallen.
Bij secundaire emoties kun je denken aan frustratie, cynisme, roddelen klagen en slachtoffergedrag. Zo kan iemand verdriet tonen, maar zit daaronder eigenlijk boosheid, of toont iemand blijdschap terwijl er angst is. Als iemand secundaire gevoelens ervaart dan worden vaak ook de ogen gesloten.
Word je snel boos omdat je gevoelig bent voor prikkels? Dan zal een drukke en stressvolle omgeving er sneller voor zorgen dat je boos bent. Als je dit niet kunt ontvluchten kan de boosheid zich opstapelen en agressie triggeren. En ook het basale verdedigen van je territorium kan leiden tot boosheid.
Psychische mishandeling , ook wel emotioneel of psychisch geweld genoemd, is een ernstige vorm van mishandeling. Denk aan vernedering , isolatie, manipulatie of constante kritiek. Psychische mishandeling kan net zo schadelijk zijn als lichamelijk geweld, ook al zijn er geen zichtbare wonden.
EMDR kan helpen als je last hebt van woede-uitbarstingen en woedeaanvallen. Milde vormen van woede worden aangeduid met woorden als ergernis, geprikkeldheid of irritatie. Gematigde vormen met de termen boosheid en kwaadheid. En sterkere vormen met driftbuien of woedeaanvallen.
Boosheid en woede zijn vaak reactie op onrecht. Het onrecht dat jou wordt aangedaan, of ooit is aangedaan. Het kan ook voorkomen dat je boos wordt over onrecht dat je om je heen ziet. Op je werk, of zelfs in je privéleven.
Te snel boos worden
Boosheid is een natuurlijke emotie, dus iedereen is weleens boos. Maar voor sommigen is snel boos worden een (te) veel voorkomende reactie. Dit snelle boos worden kan het resultaat zijn van verschillende factoren, variërend van persoonlijke ervaringen tot biologische oorzaken.
Schreeuwen dient als een uitlaatklep en vermindert de spanning. Het is een oerreactie. Dieren doen dit ook als ze zich bedreigd voelen. “Agressief of boos gedrag komt uit een wat primitief gedeelte van de hersenen (de amygdala).