„De minimale temperatuur in huis moet tussen de 12 en 15 graden liggen. Draai je de thermostaat lager, dan is dat slecht voor het huis en je gezondheid.” Koude lucht kan namelijk minder waterdamp bevatten, dus een lage temperatuur verhoogt de luchtvochtigheid in huis.
Hoewel 18 tot 19 graden in huis prima is voor gezonde mensen, is een iets lagere temperatuur van 15 tot 16 graden al ongezond. Bij deze temperatuur neemt het risico op vochtproblemen en schimmelvorming in huis toe.
Tips om je slaapkamer te koelen zonder airco
Het is goed om je kamer koel te houden, blijkt uit bovenstaande voordelen. Daarbij is het belangrijk om niet in een te koude slaapkamer te slapen. De ideale temperatuur is tussen de 15°C en de 18°C.
De ideale temperatuur voor elke kamer in uw huis
Daarom zou elke kamer in uw huis maximaal tussen de 15°C en 24°C moeten zijn . Hieronder vindt u een tabel die de juiste temperaturen voor elke kamer in uw huis registreert, en u daarom meer inzicht geeft in de temperatuur die uw huis zou moeten hebben.
Minimumtemperaturen van 20 ° C of 21 ° C kunnen voor ouderen en zieken vereist zijn; Temperaturen lager dan 18 ° C of hoger dan 24 ° C kunnen een gezondheidsrisico vormen.
Verwarming niet te laag - minimaal 15 graden
Nee, adviseert het RIVM, het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu. Het RIVM adviseert om het, ook 's nachts, niet kouder te laten worden dan 15 graden. Bij lagere temperaturen kan vocht namelijk neerslaan op de ramen of in muren en plafonds trekken.
Aanbevolen temperatuur wanneer u thuis bent
De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt aan om uw thermostaat in de wintermaanden niet lager dan 64 graden (F) te zetten als er mensen in huis zijn . Als er baby's of ouderen zijn, raden ze aan om de temperatuur minimaal op 70 graden te houden.
14-15° - Als het zo koud is in huis, is de kans groot dat uw weerstand tegen luchtwegaandoeningen afneemt . 18° - Dit is de aanbevolen temperatuur voor de slaapkamer 's nachts.
Volgens de GGD Leefomgeving is 18 graden overdag en 15 graden 's nachts een goede temperatuur om schimmels in huis te voorkomen. Droge lucht is daarnaast goedkoper om te verwarmen. Vochtige lucht heeft namelijk meer massa en dat kost meer energie om op te warmen.
Welke temperatuur is te koud voor een huis? Hoewel iedereen een andere tolerantie voor kou heeft, moeten de ideale winterse warmte-instellingen over het algemeen 63 °F (17 °C) of hoger zijn. Overmatige kou ( alles onder 62 °F of 16 °C ) in uw huis kan uw bloeddruk daadwerkelijk verhogen, omdat uw bloed "dikker" wordt bij de koude temperaturen.
Een kamer die te warm of te koud is kan uw slaapkwaliteit ernstig verstoren. Wanneer u het te warm heeft 's nachts zal uw lichaam gaan zweten, wat de kans op nachtmerries vergroot. Een te koude kamer zal er voor zorgen dat u onnodig vaak wakker word 's nachts.
Temperaturen onder de 20 graden zijn koel, temperaturen onder de 10 graden zijn koud en temperaturen onder het vriespunt betekenen dat het buiten ijskoud is omdat het water bevriest en het buiten erg koud aanvoelt.
Een onverwarmd huis is niet alleen een broeinest voor vocht en schimmel, maar vergroot ook de kans op optrekkend vocht. Zonder adequate verwarming condenseert de vochtige lucht binnenshuis op koudere oppervlakken, waardoor vochtproblemen ontstaan, waaronder optrekkend vocht vanuit de fundering.
Als het te koud wordt, is er kans op schimmelvorming. Vijftien graden is daarom een ondergrens. In een goed of matig geïsoleerde woning is het ook bijna nooit kouder dan 15 graden. Je zal zien als je daar de thermostaat terugdraait naar 15, dat het in de ochtend nog vaak 16, 17 graden is."
Wonen in een te koud huis heeft ten eerste flinke negatieve gevolgen voor je ademhaling. Het verhoogt namelijk de kans op astma en andere ademhalingsziektes. Ook andere ziektes gedijen goed bij een lage temperatuur. Denk bijvoorbeeld aan griep, allergieën of hart- en vaatziekten.
Voor de meeste schimmels zijn temperaturen tussen 4 en 40 ˚C en een relatief vochtgehalte in de lucht van 70 tot 100% optimaal.
Warmte gaat uit je huis
Dit ligt heel erg aan de isolatie van je woning en het temperatuurverschil tussen binnen en buiten! Hoe dan ook, gaat warmte altijd uit je huis. Het maakt geen verschil of je nou wel of niet de verwarming 's nachts lager zet, als het buiten kouder is, gaat er altijd wat warmte naar buiten.
Door het huis gelijkmatig te verwarmen, wordt de lucht droger. Volgens GGD Leefomgeving is het raadzaam om de verwarming overdag minstens op 18 graden en 's nachts op 15 graden te zetten.
Kou uit de vloer tegengaan
Als je een kruipruimte hebt is dat meestal de koudste plek in huis. Omdat het daar vaak ook vochtig is, zorgt het nog sneller dat de warmte uit je huis verdwijnt. Je woning kan wel 15% van de warmte via de vloer verliezen. Daarom is het belangrijk om je vloer of kruipruimte goed te isoleren.
De ideale slaapkamertemperatuur mag niet te warm of te koud zijn – tussen de 16-18 graden Celsius . Volgens de Sleep Charity veroorzaken temperaturen boven de 24 graden Celsius onrust, terwijl temperaturen onder de 12 graden Celsius het moeilijker maken om in slaap te vallen!
De ideale kamertemperatuur van een keuken ligt tussen de 18 en 20 graden vanwege de schommelingen in warmte en vochtigheid, en dit is ook de beste temperatuur voor een slaapkamer voor een optimale slaap. Gangen, overlopen en opslagruimtes kunnen een iets lagere temperatuur hebben van tussen de 15 en 18 graden .
Temperaturen rond de 15 graden lijken koud, maar zijn eigenlijk best comfortabel. Maar wat trek je aan? In te dikke kleding heb je het al snel te warm, in te dunne stoffen te koud. Om deze temperaturen goed door te komen, zetten we onze favoriete najaarsitems op een rij.
Koude huizen dragen bij aan overmatige wintersterfte en -morbiditeit . Het grootste deel van de gezondheidslast kan worden toegeschreven aan zowel luchtweg- als hart- en vaatziekten, vooral bij ouderen. Bij kinderen is de overmatige wintergezondheidslast vooral te wijten aan luchtwegaandoeningen.
Betekent dit dat 16 graden te laag is? Nee, dit betekent dat 16 graden de minimumtemperatuur is in een ideale wereld . 15 graden of lager is wanneer problemen kunnen ontstaan; daarom wordt het niet aanbevolen om kamers voor langere tijd op deze temperatuur of lager te houden als het kan worden voorkomen.
"We kunnen wennen aan koude huizen als we onszelf aan kou blootstellen", zegt hij. "Het heeft alleen heel even gewenning nodig, omdat we zo gepamperd zijn met thermostaten in onze Westerse wereld. Maar als je kijkt naar poolgebieden, waar het écht heel koud kan worden: daar leven ook gewoon mensen."