Zorg voor voldoende nachtrust. Veel mensen met neuropathie voelen zich beter als ze uitgerust zijn en goed in hun vel zitten. Zorg dat je voldoende beweegt. Regelmatig bewegen, zoals wandelen, blijkt een gunstig effect te hebben op neuropathie door chemotherapie, doelgerichte therapie of immunotherapie.
Bij tintelingen in je vingers kan er sprake zijn van afknelling van de zenuw. Dit hóeft niet maar als het vaak gebeurt tijdens zittend computerwerk dan is de kans groot dat het gerelateerd is aan een slechte houding. Ga je dan weer wat anders zitten (meer rechtop) dan verdwijnen de tintelingen vaak weer vanzelf.
Vaak gaat het gevoel vanzelf over, bijvoorbeeld als je een knellende ring afdoet of als je bloedsomloop weer op gang komt. Neem in de volgende gevallen wel contact op met je huisarts: Als het tintelende gevoel vaak terugkomt. Als je veel hinder van de tintelingen ervaart.
Tintelingen in de armen of handen kunnen vele oorzaken hebben. In veel gevallen ligt de oorzaak niet in de arm of hand zelf, maar komen deze vanuit de nek of wervelkolom. Tintelingen wijzen niet per se op klachten aan het zenuwstelsel. Toch zijn zenuwklachten als een beknelde zenuw vaak de oorzaak van tintelingen.
Heb je ooit wakker gelegen met tintelende handen? Dat kan goed komen door zenuwcompressie. Dit gebeurt vaak als je in een onhandige positie slaapt, bijvoorbeeld met je hand onder je hoofd. Hierdoor kan de mediane zenuw in je pols in de knel komen, wat leidt tot dat vervelende 'inslapen' van je hand.
Een doof gevoel of tintelingen kunnen vaak worden veroorzaakt door 'met je benen over elkaar zitten' of 'op je arm in slaap vallen'. Indien er sprake is van gevoelloosheid en tintelingen zonder duidelijke oorzaak, dan is dit vaak een symptoom voor een onderliggend probleem zoals het carpaal tunnel syndroom.
De zenuw komt ook in de knel als u vocht vasthoudt, bijvoorbeeld tijdens de zwangerschap. Klachten die horen bij het Carpale Tunnel Syndroom zijn tintelingen (vooral 's nachts) of een doof gevoel in de hand, duim, wijsvinger, de middelvinger en een deel van de ringvinger. Het helpt om dan even met de hand te wapperen.
Dit komt omdat uw pols tijdens het slapen vaak gebogen ligt. Hierdoor neemt de druk in de onderarm toe. Het weefsel rond de zenuw in uw pols is al verdikt en zwelt 's nachts nog iets op, wat ervoor zorgt dat u wakker wordt. Veel mensen krijgen 's nachts last van klachten, waardoor ze wakker worden.
Bij de 7de zenuw gaat de pijn en vaak ook een tintelend of verdoofd gevoel tot in de middelvinger en soms ring- en wijsvinger.
De arts kan de pijn plaatselijk verlichten met een pleister die de pijn tijdelijk verdoofd. Er kan medicatie worden ingezet tegen de pijn. De anesthesioloog kan een injectie geven waardoor de zenuw verdoofd wordt of een ontsteking wordt verholpen. Tijdens een operatie kan een beknelling worden verholpen.
Heb je geregeld tintelingen in je handen, armen, schouders en nek, of in die lichaamsdelen een koud of verdoofd gevoel, dan kan dat wijzen op te veel stress. Houdt de stress aan, dan kan dit gevoel verergeren tot pijn. Er wordt dan vaak gesproken van RSI (Repetitive Strain Injury).
Gevoelsstoornissen. Doof of veranderd gevoel kan voorkomen in bijvoorbeeld beide benen, of handen, of één arm en/of been. Soms komen in het gebied met veranderd gevoel ook tintelingen en/of pijnsensaties voor. Een bekend voorbeeld zijn aangezichtspijnen (trigeminusneuralgie).
Pijn en pijnlijke tintelingen in handen en voeten
Veel mensen met neuropathie hebben last van pijn, zoals: brandende of stekende pijn in benen, handen, voeten of vingers. Sommige mensen hebben het gevoel dat ze op prikkeldraad lopen. pijn op de plek van de beschadigde zenuwen.
Bij het carpaal tunnel syndroom is rust vaak voldoende om de symptomen te verlichten en soms zelfs helemaal te verhelpen. Als de klachten na enkele weken blijven bestaan en u naar de huisarts gaat, worden meestal injecties met corticosteroïden of ontstekingsremmers overwogen.
Pijn en branderigheid veroorzaakt door erythromelalgie reageren goed op koeltechnieken, zoals uw handen in koud water leggen. Andere behandelingsopties zijn: uw handen omhoog houden . warme temperaturen en heet water vermijden.
Vaak wordt het tintelen in de handen slechts veroorzaakt door koude of slechte doorbloeding. Het is dan voldoende om door bewegen, wrijven en kneden de handen weer op te warmen.
De eerste 2 weken mag je niet in bad, sporten, zwemmen of in de sauna, in verband met verweking van de wond. Hand na de ingreep gewoon gebruiken. 6 weken niet zwaar tillen. (Eventuele) hechtingen worden verwijderd tussen 10 en 14 dagen.
Eigenlijk is een carpaal tunnel syndroom een klinische diagnose die bevestigd kan worden met een zenuwgeleidingstest. Deze test toont dan aan dat er een vertraging is in de zenuwprikkelgeleiding ter hoogte van de pols.
Belangrijk is dat uw koude handen in beweging komen.Door ze veel te bewegen stimuleert u uw bloedsomloop. Daarnaast is het belangrijk om uw koude handen goed te beschermen tegen extreme weersomstandigheden. Een oplossing zijn de verwarmde handschoenen.
Magnesium zorgt voor een vermindering van vaatspasmen waardoor de hoeveelheid aanvallen afneemt. Daarnaast kunnen ook vitamine B3, vitamine D3, Omega 3 vetzuren en Ginkgo Biloba Extract gebruikt worden als behandelmethode.
Dit zijn een aantal aandoeningen die een tintelend of doof gevoel in je ledematen kunnen veroorzaken: een beknelde zenuw (zoals bij het carpaal-tunnelsyndroom), diabetes, restless legs, multiple sclerose, hernia, een tekort aan vitamine B12, een trage schildklier, een beroerte, en het fenomeen van Raynaud.
Houd uw hand uitgestrekt zodat uw pols niet gedraaid of gebogen is en ontspan uw vingers . Overweeg om uw hand over de rand van het bed te hangen om de polsbanden te strekken tijdens het slapen.
Je krijgt niet altijd een behandeling als je CTS hebt. In sommige gevallen gaat de zenuwbeknelling vanzelf over. Als je CTS hebt gekregen door een zwangerschap, zal de beknelling na je zwangerschap waarschijnlijk spontaan verdwijnen. Verder krijg je waarschijnlijk geen CTS-behandeling als je lichte klachten hebt.
Bij het carpaal tunnel syndroom zijn er verschillende behandelmogelijkheden. Ontstekingsremmers en paracetamol kunnen verbetering geven, net als middelen tegen zenuwpijn zoals amitriptyline, pregabaline, gabapentine en duloxetine.