Hoe verklein je het risico op een longontsteking? Zorg voor warme, droge kleding.Stop met roken. Roken irriteert en verzwakt je longen waardoor je meer kans hebt op een longontsteking.
Hoe voorkomt u een longontsteking? Vooral door niet te roken. Roken tast uw longen aan, en maakt ze veel gevoeliger voor ontstekingen en infecties. Omdat longontsteking kan ontstaan 'op' een andere infectie, zoals griep, kunt u het beste de jaarlijkse griepprik nemen.
Eet daarom zoveel mogelijk energie- en eiwitrijke producten verspreid over de dag, zowel bij hoofdmaaltijden maar ook als tussendoortje. Eiwitrijke producten zijn zuivel- en sojaproducten, vlees, vis, kip, kaas, vleeswaren, ei en noten Wilt u meer weten over voeding bij ziekte en herstel?
Om te voorkomen dat uw verkoudheid zich ontwikkelt tot longontsteking, is het belangrijk om goede hygiëne in acht te nemen . Dit betekent dat u regelmatig uw handen wast, ontsmet en uw mond bedekt als u hoest of niest. Zorg er daarnaast voor dat u alle aanbevolen vaccinaties heeft gehad, inclusief griepprikken.
Wat zijn de symptomen van een longontsteking? Meest voorkomende klachten bij een longontsteking zijn (hoge) koorts en/of koude rillingen, kortademigheid en hoesten. Als het hoesten gepaard gaat met slijmproductie, zal dit bij een beginnende longontsteking vrijwel altijd geel of groen van kleur zijn.
Een longontsteking kan vanzelf overgaan. Maar vaak zijn de klachten te hevig om dat af te wachten. Welke behandeling u dan krijgt, is afhankelijk van de oorzaak van de ontsteking. Als bacteriën de longontsteking hebben veroorzaakt, krijgt u een antibioticakuur.
Je lichaam heeft veel energie nodig om de ontsteking te bestrijden. Zeker de eerste periode is het daarom goed om veel te slapen. Ademhalingsoefeningen kunnen helpen om de longen te versterken en de longinhoud te vergroten. Adem dagelijks een aantal keer geconcentreerd diep in en uit, vanuit de buik.
De tekenen en symptomen van longontsteking kunnen zijn:
Kortademigheid . Snelle, oppervlakkige ademhaling. Scherpe of stekende pijn op de borst die erger wordt als u diep ademhaalt of hoest. Verlies van eetlust, weinig energie en vermoeidheid.
De ernst van een luchtweginfectie kan wisselen van een milde verkoudheid tot een ernstige longontsteking. Een ontsteking boven in de luchtwegen komt meestal door een virus en gaat vaak vanzelf over.
Als je gezond bent, duurt een longontsteking meestal twee tot drie weken. Hoe lang precies hangt ervan af of de medicijnen aanslaan. Vaak geneest een longontsteking zonder schade aan de longen. Na een longontsteking kun je nog wel weken hoesten.
Iedereen die de longcapaciteit wil vergroten, doet er goed aan om fruit met veel antioxidanten te eten, zoals banaan en appel. Ook tomaten zorgen voor een betere longfunctie, zo blijkt uit recent Duits onderzoek.
Een lekkere thee zetten van verse tijm of gember is altijd een goed idee. Ook voor je longen. Tijm is een natuurlijk medicijn tegen hoesten, benauwdheid en keelpijn. Uit onderzoek blijkt zelfs dat tijm beter helpt tegen de behandeling van bronchitis dan een placebo.
Tips bij een longontsteking
Neem rust en blijf thuis van werk of school. Zeker als je koorts hebt en slijm ophoest. Drink veel water, vooral als je koorts hebt. Rook niet en voorkom meeroken.
Voorkom longontsteking
Eet gezond, beweeg en zorg voor frisse buitenlucht. 2. Neem voldoende rust.
Medicijnen bij een longontsteking
Meestal krijg je bij een longontsteking medicijnen die bacteriën doden (antibiotica). Deze medicijnen helpen meestal snel en goed tegen bacteriën. Ze helpen niet tegen een virus. Toch krijg je deze medicijnen vaak wel bij longontsteking.
Bij longontsteking kun je zelf een aantal dingen doen om je beter te voelen: Drink 1,5 tot 2 liter per dag, bijvoorbeeld water of thee. Als je koorts hebt, is genoeg drinken extra belangrijk. Neem genoeg rust.
Slijmvlies in de bronchiën
De bronchiën zijn van binnen bekleed met een slijmvlies en kleine kraakbeenringen. Die zorgen ervoor dat de bronchiën open blijven staan, net als bij de luchtpijp. Glad spierweefsel in de bronchiën zorgt ervoor dat de bronchiën zich ontspannen bij inademing en weer uitstrekken bij uitademing.
Een verwaarloosde longontsteking kan ernstige complicaties geven. In een gevorderd stadium kan een longabces ontstaan (ingekapselde ontstekingshaard), een empyeem (pus longvliezen) of een septische shock (bacteriën in de bloedbaan).
Symptomen beginnen vaak plotselinger, duren langer en zijn ernstiger dan een verkoudheid. Moeilijk ademhalen, hoge temperatuur, lichaamspijnen, pijn op de borst, vermoeidheid en een mogelijk slijmproducerende hoest. Symptomen lijken misschien op een verkoudheid, maar longontsteking kan ernstiger zijn .
Spier- en lichaamspijn, hoofdpijn en vermoeidheid zijn veelzeggende symptomen van griep, maar ze kunnen ook duiden op longontsteking. Pijn op de borst is meestal de belangrijkste indicator, vooral als u moeite hebt met ademhalen of een aanhoudende hoest ervaart.
Neem contact op met een zorgverlener als u last krijgt van een van de volgende symptomen: Ongewoon ernstige verkoudheidssymptomen ; Hoge koorts of koorts die langer dan 4 dagen aanhoudt; Uitdroging.
Vijf keer een buikademhaling (openen van de luchtwegen en longen). Diep inademen en adem drie tellen vasthouden. Drie keer huffen (het slijm uit de longen afvoeren). Drie keer proberen slijm op te hoesten (het slijm wegkrijgen uit de longen).
Met behulp vijf klinische gegevens (koorts, hoofdpijn, pijnlijke cervicale lymfeklieren, diarree en rhinitis) kan een huisarts onderscheid maken tussen een bacteriële en een virale oorzaak van een infectie van de lage luchtwegen.
Antibiotica. Bij een (bacteriële) longontsteking bestaat de behandeling uit antibiotica. Antibiotica werken niet bij virale longontsteking. Er wordt vaak gestart met een breedspectrum antibioticum (meerdere bacteriën zijn hier gevoelig voor).