Huid wordt minder droog als je stopt met douchen 'Alles wat je eraf wast onder de douche, is binnen een paar uur weer hersteld', zegt Zeeuwen. Ook als je wel doucht, is je huid vrijwel altijd van top tot teen bedekt met microben. Stoppen met douchen zorgt niet dat de huid voller met bacteriën gaat zitten.
Als je je lichaam niet wast, is het makkelijker voor bacteriën die daadwerkelijke huidinfecties veroorzaken om te floreren. Als je je helemaal niet wast, zouden vuil, zweet, dode huidcellen en olie zich ophopen en infecties of aanhoudende huidaandoeningen kunnen ernstiger, moeilijker te behandelen en moeilijker ongedaan te maken worden .
Als je niet genoeg doucht, verhoog je het risico op ophoping van zweet, vuil en dode huidcellen op je huid. Het mengsel van zweet en bacteriën veroorzaakt lichaamsgeur en vuil op de huid, wat leidt tot acne, mee-eters en verstopte poriën.
Een á twee keer per week is beter – ja, echt. Het lijkt veel mensen onhygiënisch om niet dagelijks te douchen, maar dermatologen raden aan om je hoogstens elke twee á drie dagen te douchen. Dat is beter voor het microbiële evenwicht van je huid.
Volgens dermatoloog Dendy Engelman is het ideaal om om de twee tot drie dagen een douche te nemen. “Wie z'n wasbeurt langer uitstelt riskeert het ontstaan van onderhuidse ontstekingen, het ophopen van bacteriën op de huid en natuurlijk ook een onfris geurtje.”
Huid wordt minder droog als je stopt met douchen
'Alles wat je eraf wast onder de douche, is binnen een paar uur weer hersteld', zegt Zeeuwen. Ook als je wel doucht, is je huid vrijwel altijd van top tot teen bedekt met microben. Stoppen met douchen zorgt niet dat de huid voller met bacteriën gaat zitten.
Over het algemeen is douchen om de dag of om de paar dagen voldoende voor de meeste mensen . Houd er rekening mee dat tweemaal per dag douchen of frequent hete of lange douches nemen uw huid van belangrijke oliën kan ontdoen. Dit kan leiden tot een droge, jeukende huid.
Voor je huid volstaat het om hoogstens één keer per week zo'n reinigende douchebeurt te nemen. Je intieme zone en de lichaamsdelen waar je veel zweet (oksels, billen, voeten) mogen wel elke dag gewassen worden, maar dan liefst met een neutrale, niet geparfumeerde zeep.
"Sommige volwassenen die langer dan 3-4 dagen tussen douches laten, lopen het risico dat er donkere, schilferige plekken op de huid ontstaan, vooral op vette plekken, en dat er zich 'slechte' bacteriën ophopen die kunnen leiden tot schimmel- of bacteriële infecties", voegt Dr.
“Op de dagen dat je je niet wast, zullen je natuurlijke afweerbacteriën in actie schieten om ervoor te zorgen dat je gezond blijft. Maar na drie à vier dagen zal je wel al beginnen te stinken.” En na twee weken zullen ook de mensen in je omgeving de geur niet meer kunnen negeren.
Je gaat namelijk stinken als je een tijdje niet doucht en je huid gewend is aan vaak douchen. Normaal gesproken maakt de huid een vetlaag aan, door het douchen wordt die afgebroken en dan krijg je van die ruikende stofjes. Tegen die geur is douchen handig en nodig.
Als je blijft weigeren om te douchen, kun je de dode huid die zich ophoopt op het oppervlak van je gezicht en lichaam niet meer afwassen. Dit betekent dat je waarschijnlijk last krijgt van hyperkeratose, een verdikking van de buitenste huidlaag, wat niet klinkt als iets wat je vrijwillig zou willen doen.
Plaatselijk douchegel, zeep of schuim gebruiken is het antwoord, maar alleen water is ook goed. Je oksels kun je zonder problemen wassen, maar de rest van je lichaam niet te vaak. Het wordt er droger en gevoeliger van, en ook je huidbarrière heeft eronder te lijden.
Mensen vermijden douchen om verschillende redenen. Dit kan zijn omdat douchen een specifieke gezondheidstoestand verergert . Of gewoon omdat het moeilijk is om de tijd te vinden. Psychische aandoeningen zoals depressie kunnen iemands motivatie om te douchen verlagen. Andere aandoeningen zoals OCD of trauma kunnen het een stressvolle ervaring maken.
Na het zwemmen of een douche, kan je huid wel 1 tot 3 kopjes water opnemen.Daardoor lijk je zo een paar pondjes zwaarder dan je daadwerkelijk bent. Als je te veel zout eet, houd je veel vocht vast. Als je voor bedtijd een maaltijd met veel zout hebt gegeten, ben je daardoor de volgende ochtend zwaarder dan je bent.
Hoe vaak moet je douchen? Hoewel er geen ideale frequentie is, suggereren experts dat meerdere keren per week douchen voor de meeste mensen voldoende is (tenzij je vies, bezweet bent of andere redenen hebt om vaker te douchen). Korte douches (van drie of vier minuten) met de focus op de oksels en liezen kunnen voldoende zijn.
Onder normale omstandigheden begin je ongeveer 40-48 uur te ruiken zonder te baden . Als je in de hitte werkt of traint zonder te baden, ruik je een sterke ammoniakgeur op je lichaam. Als je dat ruikt, zullen andere mensen je waarschijnlijk al een paar dagen uit de weg gaan.
'Oom Hadji' (20 augustus 1928 – 23 oktober 2022), ook bekend als de 'vuilste man ter wereld', was een Iraanse man die bekendstond om het feit dat hij zich al meer dan 60 jaar niet had gewassen.
Veel artsen zeggen dat dagelijks douchen voor de meeste mensen prima is. (Meer dan dat kan huidproblemen veroorzaken.) Maar voor veel mensen is twee tot drie keer per week voldoende en misschien zelfs beter om een goede gezondheid te behouden .
Goede anale hygiëne
Houd het anale gebied schoon door het elke dag met water te wassen. Gebruik geen zeep, want dit vermindert de natuurlijke oliën die de anus beschermen en kan het gebied droog en jeukerig maken. Gebruik in plaats daarvan waterige crème of een zeepvrije reiniger als u denkt dat u die nodig hebt.
Volgens een bekkenbodemdeskundige (mooi woord voor galgje) vegen we onze kont in ons lange leven te veel. Bekkenfysiotherapeut George legt in een TikTok uit dat we ons niet meer dan drie keer moeten schoonvegen na een grote boodschap. Wanneer je dit wel doet, ben je volgens haar 'uitwerpselen aan het uitsmeren'.
In de winter, wanneer je minder vocht verliest, was je je dekbedovertrek en hoeslaken het best om de twee weken om je bed hygiënisch te houden. In de zomer, wanneer je meer zweet, doe je dat het best om de week. Heb je snel last van allergie? Dan was je je beddengoed ook het best elke week.
Het hangt ook af van je persoonlijke voorkeur. Als je je beter voelt met een dagelijkse doucheroutine, ga ervoor. Als je liever een paar dagen overslaat, is dat oké, maar ga nooit langer dan twee of drie dagen zonder je lichaam met zeep te wassen .
Dermatitis neglecta is een huidaandoening die kan optreden wanneer iemand de huid niet grondig wast en exfolieert . Dode huidcellen, oliën, bacteriën en andere factoren kunnen zich ophopen, wat leidt tot schilferige plaques die moeilijk te verwijderen zijn. Deze plaques kunnen hypergepigmenteerd en stevig zijn.
Geur kan zich in de loop van de tijd opbouwen, wat kan leiden tot ongemakkelijke sociale contacten. En als je niet doucht, verzamel je meer dan de gebruikelijke hoeveelheid dode huidcellen en oliën. Dat kan leiden tot " verstopte poriën, acne, huidinfecties en zelfs haaruitval ", zegt Mraz.